自由式分解練習 · 1.單臂划手，另一手在耳朵旁邊前伸，划手側換氣 · 2.單臂划手，​另一手貼身體大腿，划手側換 · 3.單臂划手，另一手貼身體大腿，往不划手的那邊換氣.murmur跳到主文murmur部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Apr05Sun202023:37自由式分解練習自由式單臂與轉體練習，做了幾次感覺有助於水感和效益提升。

而這些分解練法來自幾位泳者影片，以下紀錄:(一)SwimmingFasterFreestylehttps://www.youtube.com/watch?v=kJKhOLpv0Oo(二)自由泳輔助練習-林謙如教練示範(悠泳部落客)  https://www.youtube.com/watch?v=jBK7QTtDdTY(三)游泳國手分享自由式訓練方式    https://www.youtube.com/watch?v=tIfHCa8eJ1Q1.單臂划手，另一手在耳朵旁邊前伸，划手側換氣2.單臂划手，另一手貼身體大腿，划手側換3.單臂划手，另一手貼身體大腿，往不划手的那邊換氣4.雙手貼身體，身體輪流往左右旋轉90度側泳，每側打水8下或12下，並換氣5.自由式6:1打水划手換氣6.自由式划手前伸時強制摸臉頰7.自由式划手前身時強制大拇指滑過體側8.空中移臂時停留9.水下換手(四)LongAxisSwimmonghttps://www.youtube.com/watch?v=3YVOgB6gCwk練習各種側泳平衡，包括自由泳與仰泳全站熱搜創作者介紹kulakudumurmurkulakudu發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：動一動此分類下一篇：矯正自由式打水轉體配合上一篇：宮部美幸最初物語下一篇：矯正自由式打水轉體配合▲top留言列表發表留言日曆«六月2021»日一二三四五六  123456789101112131415161718192021222324252627282930   近期文章最新迴響文章彙整文章彙整2021五月(2)2021二月(3)2020五月(1)2020四月(2)2018七月(2)2018五月(1)2011七月(2)2011六月(1)2011五月(1)2011四月(1)2011一月(1)2010十二月(1)2010十一月(2)2010十月(1)2010九月(3)2010八月(2)2010三月(1)2009十一月(1)2006六月(1)2006三月(4)所有文章列表文章分類動一動(3)聽youtube(0)園地(0)物語(1)呼朋引伴(0)有的沒的(0)書與寫(23)食物(0)遊走(5)家(0)蜜月(0)只是筆記(0)囍。

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