很多人練瑜伽，是抱著一顆即期待又害怕的心，來上瑜伽課，也很怕老師愛的鼓勵，變成一種變相的壓力，來上療癒瑜伽的學生，在一般瑜伽老師 ...JudyYoga樂活瑜伽醫學跳至主要內容標籤彙整:療癒瑜伽療癒案例分享1:髖關節不舒服發佈日期:2012/11/02，作者:Judy她前兩天來上課，周二的早上，那天剛從新店慈濟趕回來，一早就去健康檢查，這次是捐髓第二步，健檢．回來時，有點晚，教室一樣是滿滿的人．有兩位新同學，一看就知道是姐妹，個高，年紀六十上下，姐姐在練習放鬆時，因姿勢不對，我請她調整一下，她大聲的說：我第一次來，你不要要求我要做對．嚇了一跳的我[……]Readmore分類:膝蓋/關節,Joint|標籤:痠痛,療癒瑜伽,膝痛,髖關節|10則留言療癒瑜伽初體驗發佈日期:2011/07/11，作者:judyyoga各位同學好:很多人練瑜伽，是抱著一顆即期待又害怕的心，來上瑜伽課，也很怕老師愛的鼓勵，變成一種變相的壓力，來上療癒瑜伽的學生，在一般瑜伽老師的眼裡，多是骨頭超硬，身體一堆問題的學生，不是這裡痠，就是那裡痛，也沒有辦法做到位，動作更無法持久，反正就是心不夠堅定．心，就是學生的學瑜伽的心，不夠有毅力，對自己的身體太好，才會造成現在一堆問題產生，再不好好練習，遲早一堆問題會產生．這是大多數老師心中的想法，但真的是如此嗎？不是的，大多數的學生能來課堂上，花時間花金錢無非就是想獲得健康，但，不是來這裡受折磨被操到腰痠背痛，又無法伸張，怕被老師點名出來當場示眾，成為反面教材．來這裡練習的學生，真的很有心，有人特地從桃園開車來上課，學生看起都ok,但細問之下，才知道頸椎有骨刺，椎間盤凸出，有癌症病史，高血壓，糖尿症，手腳冰涼，頭暈．．一堆毛病，這要如何教呢，對老師是一大的挑戰，尤其是接受過瑜伽醫學訓練的同學，就會明白風險值有多高，不會盲目的就帶體位法進來．瑜伽對我而言，是預防醫學，更是自然醫學，所以讓自己的身體產生自癒力是當務之急，體位法只是工具之一，最重要的是練習好：呼吸，丹田，脊椎這三個要素，讓每一個體位法有氣的流動，能量的周行．歡迎同學來上體驗課．Judy  課程特色1Judy老師親自上課由具醫學臨床經驗十年以上的瑜伽解剖書審訂作者Judy老師親自上課．2個人體態分析體驗期間,提供學員體態分析，以及提供瑜伽體位法的個人禁忌症．3學會呼吸法兩周體驗期間,可學習到丹田呼吸法以及胸式呼吸法,勝利式呼吸法4微循環檢測正式入會者，可享有專業的微循環儀檢測，見微知著，從指尖就能明白身體微循環狀況，進而預防心血管硬化的風險．什麼是療癒瑜伽不是每個人都可以練習每一種體位法，有些動作對某些人是禁忌動作，做多了，反而會造成關節過度磨損，將來長骨刺的風險值較高,例如:頸肩緊繃者,不適宜做肩立式,以及下犬式.這些同學必須從替代動作開始練習，就像不是每一件洋裝穿在每個人的身上都合身，必須做局部修改，這就是療癒瑜伽的精神．上完瑜伽課，身體最佳狀況是微微地發熱，若流冷汗者表示身體內在的熱度不夠，心臟的熱身不足，必須先從呼吸法開始學起.瑜伽並非有氧，也不是拚命地拉筋，它是深層吐納的養生之道.歡迎即刻來電體驗.02-27154567註：只要是Judy老師的課皆能參加，每周有八堂課．課表請點此www.judyyoga.com/introduce.html  [……]Readmore分類:待分類|標籤:呼吸,核心肌群,療癒瑜伽,脊椎|發佈留言2011年瑜伽醫學研習營Level2招生1/16-03/27發佈日期:2010/11/29，作者:judyyoga12.02DearallLevel2的課程大綱及指定課本,這一兩來會po上來，到時就會明白我們要上什麼課了．．．很棒的內容,現在還在修改大綱中．．．加油Judy—————————————————————————————————————–親愛的同學：Level2是繼Level1之後的進階課程，但這次上課的內容完全不同以往，也就是和以往你所學到的Level2不一樣，全以肌筋膜放鬆為主軸，教導大家認識身上的肌肉，然後動一動關節，去了解肌肉在哪裡，這裡會痛，但按了也不會好，是因為這一條肌肉的走向很長，所以要學會它的起止點，不用死記，這回用觸診教學法，很容易學習．以前教科書用KeymuscleofHathaYoga但這本書除了錯誤頗多，另外有一個缺點，就是體位法決定論，例如：介紹臀大肌時，可能以某一個體位法為例，這很容易讓人以為這個動作的重要主角就是臀大肌，但體位法是綜合性的動作，以解剖學的角度來看，體位法是很難用單一肌肉去解釋的，必須是用單一肌肉，單一動作解釋，才可以很精確地判斷，哪一個動作在伸展時，那裡痛，從動的動作裡去分析是哪一條肌肉在工作，但現在不靈光了，持久力變差了，這才是真正的重點．因此，這次會以新的課程及新的講義