1965年，Iyengar出版了瑜珈領域中非常具有指標性的著作《瑜珈之光》，這本書裡詳細介紹每個瑜珈姿式的練習方法、不同難易程度的區別，對身體的益處、練習時 ...

Tadasana 山式－可以說是所有瑜珈體式的基礎，就連頭倒立，也應該是這個站立姿的上下顛倒。圖片是Light On Yoga 來的。 這一年多來，我的 ...

艾揚格瑜珈有超過 200 種體式，以及許多呼吸技巧（pranayamas）。身體的軸心保持在中正的位置是很重要的，許多艾揚格流派的學生通常會長期停滯在同樣的程度 ...

yvette老師因取得iyengar（艾式瑜珈）師資初階認證，所以十二月中旬會推出三種iyengar課程。在新課程推出之前，讓我們先來讀讀他與艾式瑜珈纏綿悱惻的連載 ...

何謂艾式瑜珈? 此瑜伽派系特色，在於對瑜伽的體位法有著深入而詳盡的理解。B.K.S Iyengar是運用輔具來練習瑜珈的始創者，其所使用的道具包括墊子、木板凳、 ...

專注在整體式呼吸上，每個姿勢都維持很長的時間。鼓勵學員在受限和受傷的部位下功夫，發展出應對情緒困擾的有效方法。 陰瑜珈Yin Yoga.