HomeCitiesCountriesAnytimeFitness台北信義安和店-24小時健身房Comments今天誰在訓練?分享我們採訪的影片給你們喔在你快速的步調與忙碌的生活中，我們能夠滿足你的需求，你可以在適合自己的時間隨時運動，無論是清晨或是深夜！我們的健身房每個星期7天，每天24小時的營業，全年無休。

Operatingasusual08/04/2021AnytimeFitness台北信義安和店-24小時健身房各位會員們~~~可以準備開始測試囉~~~再次強調4/9-18期間之預約皆為系統測試不算正式預約喔~~4月課程一樣是要現場排隊AnytimeFitness的寶寶們相信大家都知道我們5月團體課程將採用線上預約系統預約，為了避免有人在系統操作上有遇到困難卻無法即時排解，我們決定先開放《系統測試》讓會員們實際上系統操作看看如何預約課程⏰開放測試時間:4/9~4/18(共9天)此期間會讓會員試用各項功能並熟悉此種模式🔹假如測試期間未看到課表，或是無法預約請與我們聯繫‼️🔸這段期間僅開放《測試》，讓會員熟悉操作模式，不代表預約成功‼️4月份課程依舊需現場排隊4月份課程依舊需現場排隊4月份課程依舊需現場排隊🔹4/29預約系統將正式上線，即可預約5/1的課程08/04/2021當我們『握在一起』～在一起～在一起～當我們『握在一起』～其快樂無比～各位粉粉們，您是力大無窮的超人嗎？還是覺得自己的握力是無人能敵的呢？那快來挑戰我們四月份的趣味小活動『握在一起』吧！活動日期：4/19（一）～4/23（日），每日12:00～20:00遊戲方式：計時30秒內，按壓次數最多者為勝（男生組：60公斤；女生組：30公斤）頒獎日期：4/24（六），下午14:00那這次獎項是什麼呢？就是由我們合作商家食吉所供的餐盒唷～第一名：食吉餐盒*3第二名：食吉餐盒*2第三名：食吉餐盒*1營養又好吃的食吉餐盒～大家相約來握好握滿～也來吃飽吃滿～🟪AnytimeFitness立志為所有人打造輕鬆舒適的健身環境!讓大家都能隨時隨地，隨心所欲無壓力的運動~想要預約參觀體驗，歡迎透過以下方式聯絡💬AnytimeFitness信義安和店Tel:02-27032803IG:afxyahhttps://lin.ee/3TGQpcz6e（直接點擊此連結🔗即可加入我們喔）Add:台北市大安區信義路四段279號B1-1每日人員值班時間為12:00-21:00建議以FB或Line先行預約以確保服務品質喔🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️24小時全年無休的運動場館磁卡感應雲端安全監控系統絕不強迫推銷的企業文化全球4000家門市任你使用店內免費團課上到飽親切專業的教練駐店提供諮詢#anytimefitness#最暖心的健身房#運動#健身#重訓#飲食控制🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆小編手動置底阮卡憨慢工威壓毋溝阮金息栽我們不會說什麼空口白話,我們讓您直接感受先來體驗看看吧!?喜歡再加入我們只要輕鬆填寫問卷表單送出我們就會提供1日免費體驗給您喔連團課都可以免費體驗,是不是超划算https://forms.gle/xfZb9sK4RkLEZw6EA08/04/2021健身小教室-Aaron系列什麼是「爆發力」?一般的體適能可分為肌力、肌耐力、柔軟度、速度、反應、協調、平衡等。

今天的主題為肌肉爆發力，爆發力訓練主要為肌力及速度的結合，例如籃球、舉重等。

而肌力就是肌肉產生力量的能力，強度高、大重量、少次數的訓練。

爆發力訓練同時也能反映出肌肉神經協調性及各肌肉協同作用的能力。

爆發力訓練的優勢在於可有效給予肌肉強度更高的刺激、協助突破訓練瓶頸、給予肌肉更足夠的訓練量。

為什麼我們要做肌力爆發力訓練呢?因為爆發力訓練能顯著提升身體素質，且對於許多運動而言是極為重要不可獲缺的能力。

有了肌肉爆發力，像在日常生活中舉起重物或是趕時間趕公車捷運等又或是遇到緊急事件都能起到很大的功用去讓身體更加快速反應並且有更多力量07/04/2021食吉便當餐盒專賣食吉x營養師Vicky上課啦～很多在減肥的人都認為澱粉很可怕、不能吃！不知道你們有沒有聽過"抗性澱粉"有一陣子紅遍減重圈，號稱可以幫助你減重的澱粉真的有這麼神奇?✔️甚麼是抗性澱粉?抗性澱粉是一種存在於澱粉、豆類中，不容易被消化道消化、吸收的澱粉，跟膳食纖維很類似！一樣幾乎不被消化吸收，可以直接到大腸作為腸道菌的養分它的熱量每公克只有2.8大卡而一般澱粉每公克有4大卡所以才會被大家當作幫助減重的食物✔️抗性澱粉的特性食物中的抗性澱粉會隨著溫度而改變，溫度升高，抗性澱