瑜伽可以自学吗？答案是可以的，瑜珈说到底也是一项运动。

专注锻炼身体。

当然，每一项运动都具有一定的危险性，瑜珈练习也不例外。

练习瑜珈初级课程 ...瑜珈迷瑜伽可以自学吗？答案是可以的，瑜珈说到底也是一项运动。

专注锻炼身体。

当然，每一项运动都具有一定的危险性，瑜珈练习也不例外。

练习瑜珈初级课程中，在自觉时，我们首先要知道做瑜珈练习前，一定要先空腹，做一下热身动作，这样相当于打开了身体的关节，能够更好的做一些伸展动作。

做瑜珈练习最重要的就是瑜珈动作了，同时也是最容易让身体拉伤的，初学瑜珈的时候，不要一味的追求瑜珈动作漂亮到位，而是根据自己身体的接受程序，一点一点的打开身体的潜能，慢慢的能够做出一些有一定难度的动作，而不是一开始就上高难度动作，身体会因为吃不消，而受到拉伤，日后落下一些小毛病。

往往这是一些在家自学瑜珈的伽友不注意的地方。

没有老师指出错误的动作，看视频教程时不够注意，就会容易酿成这些情况。

当然，如果你一开始不那么急于求成，愿意慢慢的练，循序渐进，一般也不会出现什么问题的。

怕的是一味的追求动作的规范，而忽略了身体承受能力的上限。

这种情况，不单自学时会出现，在一些瑜珈馆也有可能会出现，一个差劲的瑜珈老师，为了赶时间或一味的规范动作，而忽略了每个学员的原来基础是一不样的。

一刀切，要求每个学员上课时动作一致，往往就会让有的学员受到伤害。

所以，无论是在家自学，还是在瑜珈馆学习，一定要让自己的身体慢慢有一个接受的过程，一个好的瑜珈师，会慢慢的引导你打开自己的身体关节的，一些短时的瑜珈班则有可能会让你短时见成效，学会动作，反而事倍功半，让你对瑜珈产生了一种莫名的恐惧。

其实每个人练习瑜伽都需要一个好老师,比如一些有着较高知名度的瑜珈老师，当然老师不一定是‘人’。

当然这需要一定的耐心和恒心的。

网上会有很多的瑜珈视频教学,你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频,每天抽出一些时间,跟着视频一点一点学习、练习。

也会取得很好的效果，你所做的一切就是为了让自己的身心感到愉悦。

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