雙人瑜珈入門4招在家運動也能甜蜜增感情！ | 雙人瑜珈入門
雙人瑜珈是最適合情侶一起做的運動，除了不用出門在家就能隨時運動超方便之外，更能透過一起做瑜珈增加對彼此的信任和默契!在過程中感受 ...首頁FG報報評鑑學院空姐評鑑專家認證特優評鑑口碑體驗討論區部落格部落格FG醫美纖體雙人瑜珈入門4招在家運動也能甜蜜增感情！雙人瑜珈是最適合情侶一起做的運動，除了不用出門在家就能隨時運動超方便之外，更能透過一起做瑜珈增加對彼此的信任和默契!在過程中感受對方的呼吸節奏，光用想像的就超甜蜜啊～以下就分享4招適合情侶入門的雙人瑜珈動作，趕快邀約對方一起練習看看吧!(找姊妹一起也很ok~)1.站立後彎握住彼此手腕處，將脊椎保持伸展從胸椎位置開始向後彎。
這個動作能增強背部的肌肉力量、改善駝背讓體態更好看!同時也會增進雙方的信任感～2.雙人船式(金字塔)和對方手拉手、腳底併攏，然後慢慢用力向上撐(速度一定要慢才不會受傷!)大概維持30秒鐘再一起向下把腳縮回來，等到雙方重心都穩定最後才放開手～這個動作能雕塑手臂和胸部外圍的肌肉。
3.雙人嬰孩式以坐姿將身體慢慢向前傾、額頭貼地，臀部坐在足根上。
這個動作能讓身體狀態很放鬆，同時伸展到許多不同部位的肌肉～4.雙人樹式互相扶助對方的腰(或牽手向上伸直)，將外側的腳踩在另一隻腳大腿上，再把手向外伸展或向後牽手。
這個看似簡單的動作可是很需要雙方的默契一起平衡才能完成～以上就是V編嚴選的入門雙人瑜珈4個招式!強烈建議大家可以在家裡練習看看，幫助雙方在身心靈上都能更契合～如果有興趣持之以恆的練習，就能挑戰更多令人稱羨的高難度動作啦!FashionGuide多媒體中心/VictoriaChang圖片來源/instagram@sjanaelise、pinterest 上一則：放空追劇也能揮別掰掰袖！「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦下一則：年末聚餐有它就不怕胖!揭露韓女星放心變身大食怪的秘密武器你或許對以下「健康瘦身」文章有興趣：防疫壓力大，急性氣喘發作咳不停！ 中醫治喘妙方工作忙碌雙眼不適 正確選擇人工淚液告別糊矇眼乾問題！疫情反覆，風濕免疫病人該打疫苗？糖友治療眼疾需「腎」重 眼內治療及早護視力我要留言：Hi,請登入(會員)才可以留言喔～登入FG醫美纖體美體享瘦狂發表文章設定部落格文章分類最新文章皺垮橘皮去去走！超簡單「緊實繃皮」3步驟，讓屁屁回到嬰兒般緊緻拋光！胸型比大小更重要！「渾圓美胸養成術」3招讓妳跟下垂、副乳說掰掰！高纖蔬果吃過量反而便秘？！排毒、享瘦這樣吃才正確！消滅背後痘！4招居家保養讓妳在夏天來臨前自信露出無暇美背！仰臥起坐絕對不夠！每天5分鐘用「棒式」消滅肥軟肚肉年後還債餐不悲慘！肉食族、火鍋狂、甜點控…營養師「纖」食譜教你怎麼煮～文章分類未分類瘦身女性最新回應2020.04.24 陳橘子:橘子外/送加/lai：bj8390各種類型的妹妹等你解鎖哦2018.07.27 wangying:這實在太難了~~撐沒幾秒就狂抖~~我也是，O(∩_∩)O哈哈~2018.06.26 吳慧君:謝謝分享，那像肥胖紋，應該怎麼處理比較好?有什麼按摩產品推薦?2018.05.30 貓咪曬太陽:這些動作看似簡單，其實需要很強大的肌肉量哩！2018.05.30 貓咪曬太陽:最近正在努力運動，真的好希望擁有健康的腹肌喔！2018.03.25 Angela安琪拉:這實在太難了~~撐沒幾秒就狂抖哈哈哈^0^本日人氣：2累積人氣：1769更多文章最好命的媳婦,3生肖的婆婆最疼媳婦了賞屋分享｜本業建設高潭市左營巨蛋商圈三鐵國10學區一次到位變額年金保險好嗎?適合準備退休金的理財工具，聰明選擇投資型保單，每個月配息的變額年金保險、變額壽險優缺點、注意事項和投資心得市面上離婚協議書千百款，哪種才好用？萬歲牌推出「萬歲牌川蜀麻辣杏仁果」以特殊淋漿製程，將川蜀麻辣完美包裹於香脆杏仁果上，香辣中尾韻帶點甜味，提升口感層次，健康美味愛不釋手！市面上離婚協議書千百款，哪種才好用？15個新娘群組討論最受歡迎的結婚台中必拍婚紗景點推薦單車逆風而行跨越癌症顛坡 《捕捉希望》攝影助癌友向前百貨專櫃POONE女裝|四大場合洋裝穿搭，上班聚餐約會一件搞定！◆美妝保養｜面膜推薦◆即使夏天在家防疫也是要敷面膜//嬌嬌女JJLADY一家人益生菌面膜香根鳶尾花//讓你黯淡無光的肌膚也可以嬌滴滴!【身體保養】農傳生技LONGUS葉黃素～食用方便的咀嚼錠防疫壓力大，急性氣喘發作咳不停！ 中醫治喘妙方更多討論ARTISTRY安麗植萃能量系列水潤凝霜est嬡色G.P.古珀系列光透精華防護乳SPF50+・PA++++ARTISTRY安麗植萃能量系列水潤潔顏慕斯Kotex靠得住指入式衛生棉條(量多型)2021-05-2520:53PM加賴：d6099或加賴：
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3.雙人嬰孩式以坐姿將身體慢慢向前傾、額頭貼地，臀部坐在足根上。
這個動作能讓身體狀態很放鬆，同時伸展到許多不同部位的肌肉～4.雙人樹式互相扶助對方的腰(或牽手向上伸直)，將外側的腳踩在另一隻腳大腿上，再把手向外伸展或向後牽手。
這個看似簡單的動作可是很需要雙方的默契一起平衡才能完成～以上就是V編嚴選的入門雙人瑜珈4個招式!強烈建議大家可以在家裡練習看看，幫助雙方在身心靈上都能更契合～如果有興趣持之以恆的練習，就能挑戰更多令人稱羨的高難度動作啦!FashionGuide多媒體中心/VictoriaChang圖片來源/instagram@sjanaelise、pinterest 上一則：放空追劇也能揮別掰掰袖！「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦下一則：年末聚餐有它就不怕胖!揭露韓女星放心變身大食怪的秘密武器你或許對以下「健康瘦身」文章有興趣：防疫壓力大，急性氣喘發作咳不停！ 中醫治喘妙方工作忙碌雙眼不適 正確選擇人工淚液告別糊矇眼乾問題！疫情反覆，風濕免疫病人該打疫苗？糖友治療眼疾需「腎」重 眼內治療及早護視力我要留言：Hi,請登入(會員)才可以留言喔～登入FG醫美纖體美體享瘦狂發表文章設定部落格文章分類最新文章皺垮橘皮去去走！超簡單「緊實繃皮」3步驟，讓屁屁回到嬰兒般緊緻拋光！胸型比大小更重要！「渾圓美胸養成術」3招讓妳跟下垂、副乳說掰掰！高纖蔬果吃過量反而便秘？！排毒、享瘦這樣吃才正確！消滅背後痘！4招居家保養讓妳在夏天來臨前自信露出無暇美背！仰臥起坐絕對不夠！每天5分鐘用「棒式」消滅肥軟肚肉年後還債餐不悲慘！肉食族、火鍋狂、甜點控…營養師「纖」食譜教你怎麼煮～文章分類未分類瘦身女性最新回應2020.04.24 陳橘子:橘子外/送加/lai：bj8390各種類型的妹妹等你解鎖哦2018.07.27 wangying:這實在太難了~~撐沒幾秒就狂抖~~我也是，O(∩_∩)O哈哈~2018.06.26 吳慧君:謝謝分享，那像肥胖紋，應該怎麼處理比較好?有什麼按摩產品推薦?2018.05.30 貓咪曬太陽:這些動作看似簡單，其實需要很強大的肌肉量哩！2018.05.30 貓咪曬太陽:最近正在努力運動，真的好希望擁有健康的腹肌喔！2018.03.25 Angela安琪拉:這實在太難了~~撐沒幾秒就狂抖哈哈哈^0^本日人氣：2累積人氣：1769更多文章最好命的媳婦,3生肖的婆婆最疼媳婦了賞屋分享｜本業建設高潭市左營巨蛋商圈三鐵國10學區一次到位變額年金保險好嗎?適合準備退休金的理財工具，聰明選擇投資型保單，每個月配息的變額年金保險、變額壽險優缺點、注意事項和投資心得市面上離婚協議書千百款，哪種才好用？萬歲牌推出「萬歲牌川蜀麻辣杏仁果」以特殊淋漿製程，將川蜀麻辣完美包裹於香脆杏仁果上，香辣中尾韻帶點甜味，提升口感層次，健康美味愛不釋手！市面上離婚協議書千百款，哪種才好用？15個新娘群組討論最受歡迎的結婚台中必拍婚紗景點推薦單車逆風而行跨越癌症顛坡 《捕捉希望》攝影助癌友向前百貨專櫃POONE女裝|四大場合洋裝穿搭，上班聚餐約會一件搞定！◆美妝保養｜面膜推薦◆即使夏天在家防疫也是要敷面膜//嬌嬌女JJLADY一家人益生菌面膜香根鳶尾花//讓你黯淡無光的肌膚也可以嬌滴滴!【身體保養】農傳生技LONGUS葉黃素～食用方便的咀嚼錠防疫壓力大，急性氣喘發作咳不停！ 中醫治喘妙方更多討論ARTISTRY安麗植萃能量系列水潤凝霜est嬡色G.P.古珀系列光透精華防護乳SPF50+・PA++++ARTISTRY安麗植萃能量系列水潤潔顏慕斯Kotex靠得住指入式衛生棉條(量多型)2021-05-2520:53PM加賴：d6099或加賴：