在過程中感受對方的呼吸節奏，光用想像的就超甜蜜啊～以下就分享4招適合情侶入門的雙人瑜珈動作，趕快邀約對方一起練習看看吧!(找姊妹一起 ...FashionGuide跳到主文歡迎光臨FashionGuide!，快來和我們一起聊美妝、談保養，分享變美麗的小秘密!部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Jan17Wed201816:48雙人瑜珈入門4招在家運動也能甜蜜增感情！雙人瑜珈是最適合情侶一起做的運動，除了不用出門在家就能隨時運動超方便之外，更能透過一起做瑜珈增加對彼此的信任和默契!在過程中感受對方的呼吸節奏，光用想像的就超甜蜜啊～以下就分享4招適合情侶入門的雙人瑜珈動作，趕快邀約對方一起練習看看吧!(找姊妹一起也很ok~)1.站立後彎握住彼此手腕處，將脊椎保持伸展從胸椎位置開始向後彎。

這個動作能增強背部的肌肉力量、改善駝背讓體態更好看!同時也會增進雙方的信任感～2.雙人船式(金字塔)和對方手拉手、腳底併攏，然後慢慢用力向上撐(速度一定要慢才不會受傷!)大概維持30秒鐘再一起向下把腳縮回來，等到雙方重心都穩定最後才放開手～這個動作能雕塑手臂和胸部外圍的肌肉。

3.雙人嬰孩式以坐姿將身體慢慢向前傾、額頭貼地，臀部坐在足根上。

這個動作能讓身體狀態很放鬆，同時伸展到許多不同部位的肌肉～4.雙人樹式互相扶助對方的腰(或牽手向上伸直)，將外側的腳踩在另一隻腳大腿上，再把手向外伸展或向後牽手。

這個看似簡單的動作可是很需要雙方的默契一起平衡才能完成～以上就是V編嚴選的入門雙人瑜珈4個招式!強烈建議大家可以在家裡練習看看，幫助雙方在身心靈上都能更契合～如果有興趣持之以恆的練習，就能挑戰更多令人稱羨的高難度動作啦!FashionGuide多媒體中心/VictoriaChang圖片來源/instagram@sjanaelise、pinterest  全站熱搜創作者介紹blogfg29052786FashionGuideblogfg29052786發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：醫美纖體此分類上一篇：放空追劇也能揮別掰掰袖！「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦此分類下一篇：年末聚餐有它就不怕胖!揭露韓女星放心變身大食怪的秘密武器上一篇：放空追劇也能揮別掰掰袖！「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦下一篇：Converse小花麂皮全新糖果色、Jordan女鞋10色馬卡龍...徹底挑戰春夏繽紛選色障礙歷史上的今天2018:放空追劇也能揮別掰掰袖！「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦2017:「襯衫、合身洋裝、腰身外套」《鬼怪》劉仁娜靠3招迷住李棟旭2017:【FG編輯好物推坑】長得不像話！FG編輯部告訴你哪一款【睫毛膏】神好用2017:可愛感噴發!JumpFromPaper專屬女孩插畫包預約妳的春夏粉嫩少女心2017:158公分呸姐也著迷！嬌小女就靠過膝靴穿出完美長腿無極限2017:實穿、好搭、小清新！鬼怪金高恩超好感衛衣穿搭迷得孔劉不要不要2017:萌萌小雞妝就是狂！ETUDEHOUSE推出2017金雞獨麗限定彩妝！2017:新年企劃｜紅金配不俗氣！教你畫出應景過年美甲2017:新年企劃｜「什麼清潔？什麼是陰乾？」告訴清洗刷具該有的好習慣2017:新年企劃｜過年送禮不失手！3位送禮達人教妳怎麼挑禮物2016:【FG編輯推坑好物】馬丁鞋有寫我的名字！2016:【FG編輯深夜關鍵字】年度靚包#ITBAG就要小！▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報520電影告白計畫按讚並追蹤PIXstyleMe粉絲團，於貼文留言處留下抽到...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類醫美纖體(123)生活風格(1141)彩妝保養(1172)時尚穿搭(983)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2018三月(2)2018二月(33)2018一月(69)2017十二月(53)2017十一月(66)2017十月(65)2017九月(114)2017八月(167)2017七月(143)2017六月(104)2017五月(104)2017四月(109)2017三月(150)2017二月(140)2017一月(147)2016十二月(121)2016十一月(189)2016十月(217)2016九月(148)2016八月(189)2016七月(145)2016六月(116)2016五月(137)2016四月(146)2016三月(198)2016二月(146)2016一月(169)2015十二月(32)所有文章列表文章搜尋