葆體孕婦瑜伽心得 | 葆 體 瑜珈老師 推薦
來來媽跳到主文期待新生命的到來部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片May04Thu201718:02葆體孕婦瑜伽心得 懷孕前的3個月，因為想要認真調理身體，積極備孕，所以非常認真的在SpaceYoga上課，大約是2天上一次刻的頻率。
懷孕之後，因為初期害喜嚴重又有出血，所以暫停了一切活動，一直到舒適的孕中期，才開始考慮規律運動。
之前在SpaceYoga上課時常會遇到懷孕中的學員，老師其實都會提醒哪些動作可以進行，哪些動作要特別留意。
但老實說，在旁邊上課的我還是會非常緊張，很擔心旁邊的孕婦會突然身體不適，或是在動作時不小心揮到或是打到旁邊的孕婦。
所以為了避免造成別人的困擾，也讓自己可以安心上課，我還是另外找有孕婦瑜珈專班的教室。
在台北市較為人熟知的孕婦瑜伽應該就是幸孕、唐幼馨、慧瑜珈以及葆體瑜珈，我的選擇主要是看交通方便性以及課程彈性，在網路上看了這幾間瑜珈教室之後，我直接就選定葆體進行體驗，主要是因為葆體在網站上的課程表很清楚且透明，因為同時有古亭跟松江教室，所以課程選擇還蠻多的。
另外因為聽說某幾間瑜珈教室會在上課前有「經驗分享」但對孤僻的我來說，其實很不喜歡這樣的活動，所以就完全不會考慮了。
老實說，一開始因為已經很習慣Space的風格，所以對葆體有一點點不習慣，例如(1)預約上課都要透過電話，沒有開放網路預約(2)休息區位置過少，沒有辦法像Space可以提前到教室發呆放空(3)瑜珈墊的清潔不徹底，所以會有一些味道(4)課堂管制較不嚴格，所以即使遲到還是可以上課，甚至會有學員帶手機練習......但畢竟是比較小型的瑜珈教室，所以其實這些缺點應該是瑕不掩瑜。
以下則是我上過幾堂課的心得： Gemma/孕婦瑜伽/古亭 第一次體驗就是上Gemma的孕婦瑜伽，其實有一點強度，所以當天對已經休息4個月的我有點吃力，但上起來還蠻舒服的，覺得又啟動了許久沒動的瑜珈肌群。
只不過Gemma一直強調小孩應該要多生幾個，而我個人最討厭別人催生，所以上過一堂後就沒有在上過Gemma的課。
(完全就是一個很任性又自我的媽媽) Meg/孕婦瑜伽/松江 Meg的瑜珈會帶入一點經脈的概念，每一次上課的內容都會依照學員的狀況有調整，但一定會作凱格爾運動的練習，我覺得對平常會懶得坐或忘記作練習的媽媽很好。
同時Meg也會多一點骨盆的運動，都是幫助孕婦產前的準備。
Janet/抗力球/松江 Janet是一個講話很柔很愛笑的人，所以上課其實很輕鬆，抗力球很適合週數較大的孕婦上，因為在抗力球的輔助下，不需要花費太多的力氣，只是我個人對抗力球的掌握度實在太差了，有些動作會覺得不用抗力球還比較輕鬆，所以我只上過3堂抗力球。
Janet/孕婦瑜伽/松江 Janet的孕婦瑜伽強度不一，同樣會依照當天學員狀況調整，但我比較常在這堂課上到流汗，所以如果想要提高練習強度的孕婦，可以考慮這一堂，且每一次都會練習清涼呼吸法，對於緩減孕期的燥熱都有幫助。
Asa/孕婦螺旋/古亭 這堂課還蠻有趣的，不是一般所認知的瑜伽練習。
練習時主要是坐在椅子上，Asa會慢慢帶著你轉開身體的各個部位，是很放鬆的一堂課。
當初在購買課程時，葆體有特別推薦這堂課，建議有腰酸背痛困擾的媽媽可以嘗試，我在孕中期有一週有嚴重腰酸背痛，上完這堂課馬上就緩減許多。
葆體的老師都有一定專業，而不曉得是不是因為瑜珈課的幫助，我在懷孕期間並沒有因為腰酸背痛而無法入睡的問題，甚至連月亮枕都沒有買，且一直到36週都還是行動自如。
但練習瑜伽時還是要衡量自己的身體狀況，因為懷孕以前前就有在做瑜珈練習，且一直抱持「不比較、不勉強、有進步」的觀念，我自己是還蠻享受每週2~3次的瑜珈練習。
即使最後自然產沒那麼順或是剖腹產，我覺得孕期中媽媽開心，寶寶也開心就是最大的收穫。
Ps.因為我都是上平日白天的課，所以每堂上課人數約2~6人，所以不確定晚上或假日班是否有人滿為患的狀況 全站熱搜創作者介紹來來媽來來媽來來媽發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：懷孕紀錄此分類上一篇：彌月試吃（持續更新）此分類下一篇：禾馨民權催生自然產上一篇：爸爸，我們去哪裡？下一篇：禾馨民權催生自然產▲top留言列表發表留言月曆«九月2021»日一二三四五六 1234567891011121314
懷孕之後，因為初期害喜嚴重又有出血，所以暫停了一切活動，一直到舒適的孕中期，才開始考慮規律運動。
之前在SpaceYoga上課時常會遇到懷孕中的學員，老師其實都會提醒哪些動作可以進行，哪些動作要特別留意。
但老實說，在旁邊上課的我還是會非常緊張，很擔心旁邊的孕婦會突然身體不適，或是在動作時不小心揮到或是打到旁邊的孕婦。
所以為了避免造成別人的困擾，也讓自己可以安心上課，我還是另外找有孕婦瑜珈專班的教室。
在台北市較為人熟知的孕婦瑜伽應該就是幸孕、唐幼馨、慧瑜珈以及葆體瑜珈，我的選擇主要是看交通方便性以及課程彈性，在網路上看了這幾間瑜珈教室之後，我直接就選定葆體進行體驗，主要是因為葆體在網站上的課程表很清楚且透明，因為同時有古亭跟松江教室，所以課程選擇還蠻多的。
另外因為聽說某幾間瑜珈教室會在上課前有「經驗分享」但對孤僻的我來說，其實很不喜歡這樣的活動，所以就完全不會考慮了。
老實說，一開始因為已經很習慣Space的風格，所以對葆體有一點點不習慣，例如(1)預約上課都要透過電話，沒有開放網路預約(2)休息區位置過少，沒有辦法像Space可以提前到教室發呆放空(3)瑜珈墊的清潔不徹底，所以會有一些味道(4)課堂管制較不嚴格，所以即使遲到還是可以上課，甚至會有學員帶手機練習......但畢竟是比較小型的瑜珈教室，所以其實這些缺點應該是瑕不掩瑜。
以下則是我上過幾堂課的心得： Gemma/孕婦瑜伽/古亭 第一次體驗就是上Gemma的孕婦瑜伽，其實有一點強度，所以當天對已經休息4個月的我有點吃力，但上起來還蠻舒服的，覺得又啟動了許久沒動的瑜珈肌群。
只不過Gemma一直強調小孩應該要多生幾個，而我個人最討厭別人催生，所以上過一堂後就沒有在上過Gemma的課。
(完全就是一個很任性又自我的媽媽) Meg/孕婦瑜伽/松江 Meg的瑜珈會帶入一點經脈的概念，每一次上課的內容都會依照學員的狀況有調整，但一定會作凱格爾運動的練習，我覺得對平常會懶得坐或忘記作練習的媽媽很好。
同時Meg也會多一點骨盆的運動，都是幫助孕婦產前的準備。
Janet/抗力球/松江 Janet是一個講話很柔很愛笑的人，所以上課其實很輕鬆，抗力球很適合週數較大的孕婦上，因為在抗力球的輔助下，不需要花費太多的力氣，只是我個人對抗力球的掌握度實在太差了，有些動作會覺得不用抗力球還比較輕鬆，所以我只上過3堂抗力球。
Janet/孕婦瑜伽/松江 Janet的孕婦瑜伽強度不一，同樣會依照當天學員狀況調整，但我比較常在這堂課上到流汗，所以如果想要提高練習強度的孕婦，可以考慮這一堂，且每一次都會練習清涼呼吸法，對於緩減孕期的燥熱都有幫助。
Asa/孕婦螺旋/古亭 這堂課還蠻有趣的，不是一般所認知的瑜伽練習。
練習時主要是坐在椅子上，Asa會慢慢帶著你轉開身體的各個部位，是很放鬆的一堂課。
當初在購買課程時，葆體有特別推薦這堂課，建議有腰酸背痛困擾的媽媽可以嘗試，我在孕中期有一週有嚴重腰酸背痛，上完這堂課馬上就緩減許多。
葆體的老師都有一定專業，而不曉得是不是因為瑜珈課的幫助，我在懷孕期間並沒有因為腰酸背痛而無法入睡的問題，甚至連月亮枕都沒有買，且一直到36週都還是行動自如。
但練習瑜伽時還是要衡量自己的身體狀況，因為懷孕以前前就有在做瑜珈練習，且一直抱持「不比較、不勉強、有進步」的觀念，我自己是還蠻享受每週2~3次的瑜珈練習。
即使最後自然產沒那麼順或是剖腹產，我覺得孕期中媽媽開心，寶寶也開心就是最大的收穫。
Ps.因為我都是上平日白天的課，所以每堂上課人數約2~6人，所以不確定晚上或假日班是否有人滿為患的狀況 全站熱搜創作者介紹來來媽來來媽來來媽發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：懷孕紀錄此分類上一篇：彌月試吃（持續更新）此分類下一篇：禾馨民權催生自然產上一篇：爸爸，我們去哪裡？下一篇：禾馨民權催生自然產▲top留言列表發表留言月曆«九月2021»日一二三四五六 1234567891011121314