感謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 219.85.245.35. 推Neymar:說小腿肌肉粗，照片放正面不放側面誰看的出來？ 07/28 14:20 ... 推whitestripe:拉筋可以消肌肉喔xddddd 這麼神奇 07/28 16:27. → whitestripe:喔點了 ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者yuchenV(bitte!)看板FITNESS標題[問題]小腿肌肉突起能夠靠拉筋改善嗎?時間SunJul2814:07:412013我是女生身高165/51kg整體看起來是瘦，從大學開始一直有跑步的習慣大概每次跑4k/23mins,壹週2-3天但我暖身跟收操都沒有做得很徹底不知道會不會影響暖身大概就是先走一圈操場隨意拉拉筋跑完再走一圈緩和然後拉拉小腿大概10下就結束了每天也都會抬腿雖然我自己也覺得應該不是跑步讓我的小腿粗因為本身的小腿好像從國中就不算太細只是全身只有小腿肌肉有點man穿起短褲和裙子都會害羞最近還發現有青筋浮起一點不知道是為什麼是我跑步姿勢錯誤嗎?所以還是上來尋求意見如圖...希望不要太傷眼http://ppt.cc/ZfH1如何讓我的小腿肚不要那麼突出我的大腿沒有很粗但是看起來都有小腿跟大腿一樣粗的錯覺>"<拉筋有效的話要用什麼樣的方式啦?我每次都覺得只會拉到小腿外側但困擾我得是小腿內側肌...有人說做瑜珈Ok是真的嗎？感謝各位--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:219.85.245.35推Neymar:說小腿肌肉粗，照片放正面不放側面誰看的出來？07/2814:20→yuchenV:呃?我想正面就已經看的還蠻明顯的那我再補過好了抱歉07/2814:22補上側面....http://ppt.cc/YmKU推reaper317:看起來還好耶不會很粗有全身照嗎?看比例比較準07/2814:26我知道不是真的"粗"只是線條非常的堅硬的感覺希望他柔軟點全身照...因為是自己拍的角度不太對所以看起來反而還好就不放上來了→Whiteplus:很健康07/2816:00推whitestripe:拉筋可以消肌肉喔xddddd這麼神奇07/2816:27→whitestripe:喔點了圖還發現真的有一點肌肉喔很不錯07/2816:28→whitestripe:要挑的話我的審美觀是你大腿太細大腿沒肉07/2816:29→whitestripe:這種人穿熱褲我連看都懶得看大腿要有肉你大腿跟07/2816:30→whitestripe:跟小腿快一樣粗了可是是大腿太細......07/2816:30→whitestripe:不過這個人審美觀啦我也知道你聽不進去xdddd07/2816:31※編輯:yuchenV來自:219.85.245.35(07/2816:42)推antpig:原po沒說拉筋會消肌肉吧==07/2816:43→yuchenV:所以是要胖大腿??..這也有點困難哈所以我都不敢穿熱褲~07/2816:45→antpig:請教一下大腿要有肉是要怎麼做??不就跟指定要瘦哪一樣嗎07/2816:49推LoVeDIE7:腳踝再細一點也許整個線條比較順不會成一直線07/2816:52推mixedcat:說真的我一點也不覺得粗耶有一點肌肉線條很好看07/2816:53→Narcissuss:這樣還滿好看的吧...07/2817:07推justaurant:有線條很性感+107/2817:28推whitestripe:可以練squat阿..........ant你在悲憤啥???07/2817:32→whitestripe:她是沒說消肌肉啦她是說小腿不要那麼突出07/2817:33→whitestripe:不要那麼突出跟消肌肉有哪裡不一樣請教一下???07/2817:34→whitestripe:你很強你來回答阿???沒事找事幹07/2817:34→whitestripe:不要跟我說減脂喔!!!!!07/2817:35推hippobella:跟我的困擾一樣，我每天拉筋可是都沒什麼改善><07/2817:40→yuchenV:white大別生氣~我有爬文了解squat...有空再試試感謝~07/2817:50→yuchenV:至於小腿肌看來此題無解XD大概也只能接受了07/2817:51※編輯:yuchenV來自:219.85.245.35(07/2817:51)→yuchenV:謝謝那些說還算好看的人....嗚...07/2817:51推antpig:w大你是有事嗎我只是針對你的回答提出疑問而已啊==07/2818:11→antpig:現在有疑問都不能提出是不是我也沒說我很強啊07/2818:12→antpig:你會不會太誇張了點?07/2818:12推whitestripe:現在就說是提出疑問幽默喔你很有幽默感07/2818:15→whitestripe:懶得跟你戰浪費時間閃邊去07/2818:15→whitestripe:我的閃邊去是做出建議啦這個版可以做建議啦齁07/2818:17→whitestripe:我建議你閃邊去可以齁07/2818:17推Gscout:white大可以吃點冰降降火氣囧...07/2818:21推whitestripe:抱歉汙染大家眼睛請原po如果不會太麻煩的話幫我刪07/2818:22→whitestripe:推文很感謝07/2818:23→whitestripe:如果你的文因此失焦那是我的錯抱歉07/2818:24推maywr5297:其實妳的小腿不算粗,就算跟大腿比也一樣07/2818:31→maywr5297:如果真要找方法.妳應該先去找到妳想要的腿型,再去針對07/2818:32→maywr5297:改善,不是PO照片上來問腿很粗怎麼辦...在我看來有夠細的07/2818:32→maywr5297:小腿肌有些是天生,有些是姿勢,還有你要MODEL那種腿,說真07/2818:33→maywr5297:的,那很多是餓瘦的,才會一條小腿直直沒線條==07/2818:34推eclosion59:確實伸展確實可以消小腿肚07/2819:14→sakura41:應該是收操沒徹底的關係~我以前也是小腿很壯07/2819:33→sakura41:大約兩年沒運動小腿全部都變肥肉鬆垮垮後才繼續運動07/2819:33→sakura41:現在我都是用slowjogging的方式來跑步&腳踏車心跳在12007/2819:34→sakura41:左右各作一小時然後再伸展拉筋一小時目前覺得還OK~~07/2819:35→sakura41:*時速跑步機調3.0腳踏車不超過1107/2819:36→KaoDarly:到底很壯是因為脂肪包住肌肉,還是真的是肌肉太大塊的壯?07/2819:37→KaoDarly:覺得上面的說法都有待保留科科07/2819:37→KaoDarly:有時候跟本身的比例+骨頭形狀(這都是天生)也有關係07/2819:38→pastoris:骨盤與膝蓋骨決定大小腿的形狀..喜歡自己的獨一無二吧:)07/2819:40→emotions136:應該是把脂肪當肌肉了吧==a07/2819:54推tlnncya43:我覺得kimiko的書有一招小腿拉筋很好用，原PO可以試試看07/2819:55→tlnncya43:因為我本來也有類似困擾，最近努力做kimiko教的拉筋法覺07/2819:56→tlnncya43:得修飾效果還算明顯耶，還是有肌肉但不會擠在一起~07/2819:56→tlnncya43:每個人效果可能都不太一樣，我只是親身經歷建議可以試試07/2819:57推bonnieailsa:原PO的小腿跟我一模一樣!!我也想知道怎麼改善T^T07/2820:04→kairi:ant的執疑又沒錯，原po沒說拉筋消肌肉　是誰第一句就07/2820:17→kairi:先酸人拉筋可以消肌肉的？07/2820:18推sandiato:ant語句不是很平和嗎？怎麼會被嗆成這樣……07/2820:28推caro770880:W太敏感了吧，講話酸成那樣07/2820:30推InMontauk:看推文傻眼ant真的很雖07/2820:33推momogi1105:酸到我都要滴口水了07/2820:34推whitestripe:語句平和是你說的你爽說語句平和就平和......07/2820:57→whitestripe:要戰我不要在這篇戰另外開篇來戰07/2820:59→whitestripe:我奉陪到底我上次被浸水桶也是小腿文07/2820:59→whitestripe:上次我超不爽的小腿文就是我的點我一搓就爆07/2821:00→whitestripe:請告訴我小腿不要太凸出跟消肌肉以原po的狀況有啥兩樣07/2821:00→whitestripe:要嗆我我奉陪到底主題小腿歡迎來戰!!!07/2821:01推Baseba11:某w驚覺自己跳針開始惱羞了還一副高高在上的樣子笑死人07/2821:01→whitestripe:拜託要嗆我請開篇文快快快07/2821:02→kairi:如果原po以為有方法可以塑形那塑形和消肌肉哪裡一樣？07/2821:03→whitestripe:請開篇文別逼我真的跳針07/2821:03→kairi:一塊黏土搓成圓形和拉成長條形和把黏土量減半是同一回事嗎07/2821:03→kairi:情緒性發言又引戰兼累犯07/2821:04→whitestripe:你有肌肉是黏土的文獻請貼上另外開篇文謝謝07/2821:04→kairi:我沒說這是對的...我只說原po有可能這樣以為07/2821:05→kairi:來這裡問問題的人本來就不會什麼都懂有些不良認知也有可能07/2821:05→Baseba11:你到底哪位阿...你說開就開?真礙眼耶何不自掛東南枝07/2821:06推whitestripe:你又哪位????要比啥???07/2821:07→whitestripe:你叫我自掛我就自掛你又哪位07/2821:07推Baseba11:喔我建議啦這個版可以給建議嘛你的價值大概也就如此07/2821:09→Baseba11:只是建議喔我要下莊拉07/2821:09→stexenone:某個引戰慣犯又發作了,大家迴避一下喔頗ㄏ07/2821:10→kairi:的確是要小心被咬到不然要去打疫苗麻煩呢07/2821:11→KaoDarly:置底文:減肥的迷思總整理第11.16.35點看看吧07/2821:23→KaoDarly:上面很多人的說法跟置底文裡面的錯誤迷思差不多科科07/2821:24→KaoDarly:有時候覺得很好笑,說潛水幾年幾年看過置底+精華區07/2821:25→KaoDarly:真正吸收進去記在腦子的人有多少?每過一陣子又被電視洗腦07/2821:26推perigee:我覺得1.大腿太細2.腿型關係..好像有點O型腿07/2821:26推heloiselu:W大也太激動了八07/2821:41推phcky0816:某樓有事？硬要戰這麼閒嗎07/2821:47推d9459575:多拉筋或許肌肉線條會好一點07/2822:45推bandoll:拉筋到底為什麼能改變肌肉形狀?07/2823:11推linda7264:其實我覺得不會很突出阿07/2900:19推mi40226:w太扯了吧沒必要那麼兇給建議很好可是這樣回文看來想07/2900:50→mi40226:戰的是你不是別人原po拍拍其實我覺得不粗只是線條太07/2900:50→mi40226:僵硬了不過我也不知道怎麼辦>_<07/2900:50→GJER:覺得不屑大可不要回答，愛回答又要回答得這麼不屑，幹嘛？還07/2902:03→GJER:可以在推文這麼大剌剌的討戰，更是一點都沒有在尊重他人。

這07/2902:04→GJER:種心態的人就算再專業再有常識又如何？07/2902:06→Fedorov:W版友讓我想到富堡車業"你在大聲什麼啦?!"07/2903:10推gcshin:我覺得腿很漂亮07/2910:14推clarinetgirl:其實我也覺得是大腿太細耶(￣□￣|||)a07/2920:18→clarinetgirl:原PO的意思也許是「靠拉筋能否將肌肉拉長」BUT！！07/2920:21→clarinetgirl:這問題還是請原po自行估狗或是去MB版搜尋"拉筋"…07/2920:22推yeeting:W大是在兇什麼點的說話不能好好說?07/2922:01推evonne722:都不要動小腿就瘦了！我做月子躺了一個月，小腿肌幾乎07/3100:39→evonne722:全部消失，真的變成模特兒小腿，很可怕...07/3100:40推finis:回答原po的問題,我的瑜珈老師說可以拉長肌肉,他說一直重訓不07/3105:05→finis:伸展會使肌肉縮短,但我沒這問題..所以不知道是否正確07/3105:05推wudodowu:W大超兇！！回答問題不要這麼兇嘛！大家都不知道才會提07/3114:26→wudodowu:問的！我也真的看不出ant大有惡意...何必？07/3114:26→wudodowu:另外我覺得原po腿這樣很好看呀！！07/3114:27推Jin63916:white讓人不忍直視...02/1800:27