根據報導，原來李洋在國訓期間有自主找瑜珈老師學瑜珈，而其中一個動作就是瑜珈動作裡的「臥英雄式」，可以幫助緩解前腿的緊繃，也能避免受傷，就讓我 ...閱讀全文0Yumi2021年8月3日下午1:31·2分鐘(閱讀時間)（圖片提供：Yumi）羽球最強男雙李洋和王齊麟奪下奧運羽球金牌，網友稱奪勝的姿勢叫做「人體聖筊」，大家知道其實這個動作大有學問嗎？根據報導，原來李洋在國訓期間有自主找瑜珈老師學瑜珈，而其中一個動作就是瑜珈動作裡的「臥英雄式」，可以幫助緩解前腿的緊繃，也能避免受傷，就讓我用畫的幫大家介紹這兩個瑜珈動作吧！羽球最強男雙「麟洋配」奪下奧運金牌的「人體聖筊」其實大有學問！（圖片來源：自由時報／林岳甫攝）Ι金牌示範動作：臥英雄式（SuptaVirasana／RecliningHeroPose）幫助強健足弓、放鬆膝蓋周邊的韌帶、筋膜、放鬆大腿前側股四頭肌和髂腰肌，伸展腹部器官和骨盆區域，促進腸胃蠕動、提高消化能力，活化內臟器官。

（圖片提供：Yumi）嬰兒式（Child'sPose／Balasana）幫助伸展背部，幫助緊繃的背肌放鬆，還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背部、腰部的不適。

（圖片提供：Yumi）奧運期間看到大家為了比賽情緒起伏如此激烈真是辛苦了，練習瑜珈除了幫助肌肉伸展也能幫助穩定情緒以及釋放身心壓力，也歡迎參加我的線上課程為你們做更詳細的瑜珈教學哦！以上為個人資料整理與教學分享，動作過程如有不適狀況請詢問老師建議，或有身體特殊狀況請遵照醫師指示為主。

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歡迎追蹤Yumi老師～（出處：@yuinyoga）Ι奧運期間限定：另外，至我的網站連結，還可以下載高畫質手機版桌布（共8款），歡迎取用喔！歡迎取用Yumi老師親手繪製的超可愛桌布～（截圖自Yumi官網）【文章授權自＠yuinyoga，原文出處：《金牌羽球男雙教你做瑜珈》】責任編輯：Joanna＊瑜伽舒緩，盡在瑜伽專區CTWANT·6小時前《大學生》女星戀上美國人　老爸不同意交往：很丟臉女星何美從《大學生了沒》出道，活潑開朗的風格吸引不少粉絲，雖然前年和愛情長跑多年的男友分手，但去年在關島認識了跳傘教練Cody，兩人不久後譜出戀曲；近CTWANT·18小時前許維恩曬2套禮服美照爆與王家梁拍婚紗？經紀人親回：是工作女星許維恩今年3月與小6歲的男星王家梁大方認愛，接著5月20日就宣布求婚成功的喜訊，小倆口時常透過社群媒體放閃曬恩愛。

26日許維恩無預警在IG貼出一篇今日新聞NOWnews·1天前小嫻瘦8公斤穿比基尼　金剛回10字小嫻（黃瑜嫻）與小1歲金剛（李信樵）去年8月公開戀情，目前定居屏東，本土疫情爆發前，小倆口幾乎每週都在墾丁大街擺攤賣雞翅、手工藝品，賺生活費，粉絲也愛看他們在社群媒體分享生活點滴。

昨（25日）小嫻PO...CTWANT·23小時前整理妻子遺物驚見「3具腐爛嬰屍」！　人夫崩潰：我們根本沒生小孩人夫在整理妻子遺物時，竟在櫃子裡發現3具腐爛的嬰兒屍體，但他與太太多年來膝下無子，男子對於此事完全不知情，嚇得立刻報警處理。

這起發生在法國薩爾特省（S台灣新生報·2天前「昂首撥雲現青天」林光義訪談錄新書出版「昂首撥雲現青天」林光義先生訪談錄新書出版。

由國史館長陳儀深進行訪談...匯流新聞網·1天前BNT搶貨內幕曝光！陳時中透露關鍵3小時轉折還有AZ、莫德納會來匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台灣爭取到一批BNT疫苗提早送台，由於是中國釋出的現貨，在外盒包裝印有「復必泰」的品名，瓶身上還有「復星醫藥」等簡體字樣，與台灣方面先前要求的不同，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今（26）日透露箇中轉折，在接到消息後「三個鐘頭就決定了」內容物最要緊，只要疫苗安全、有效。

陳時中坦言買的時候就知道標籤問題，這批現貨的確是中國方...台灣好新聞·2天前北市公布12歲以下學童防疫配套措施　確診者與家庭照顧者同住醫院中央流行疫情指揮中心今（25）日公布國內無新增本土新冠肺炎（或稱COVID-19、武漢肺炎）案例，是4月中下旬出現疫情、5月中爆發大規模疫情以來，時隔108天首見「加零」。

不過因9月1日開學日將近，為防校園出現本土新冠疫情，台北市府在日前除了公布疫情警戒下的上課管制措施外，今（25）日亦公布「北市12歲以下學生確診或居家隔離配套措施」，若12歲以下學童染疫，確診者將與家庭照顧者一同入住醫院或關懷檢疫所。

台北市長柯文哲今（25）日在北市疫情記者會上公布「北市12歲以下學生確診或居家隔離配套措施」。

他表示，由於目