得到解答之前,我們必須先找出記憶力衰退的原因,才能夠有效排除問題根源,就讓健康管理顧問【天行悅】帶你了解腦部退化的3大原因,與增強記憶的 ...噴噴黑HairSpray熱銷商品Product天然髮品補色護色產品洗髮護髮產品天行悅叢書健康多活十年精油系列漢萃精油養生茶飲經絡茶眼部保養改善眼睛疲劳關於天行悅Aboutus健康知識Knowledge必學課程Course健康讀書會Studygroup最新消息News健康影片Video付費影音PaidVideo聯繫客服Contact簡 0簡0噴噴黑噴噴黑熱銷商品熱銷商品關於天行悅關於天行悅健康知識健康知識必學課程必學課程健康讀書會健康讀書會最新消息最新消息健康影片健康影片付費影音付費影音聯繫客服聯繫客服天然髮品補色護色產品洗髮護髮產品天行悅叢書健康多活十年精油系列漢萃精油養生茶飲經絡茶眼部保養改善眼睛疲劳會員登入使用Facebook帳號立即登入使用Google帳號立即登入使用Line帳號立即登入登入忘記密碼我要註冊首次購物不需註冊您可將喜愛的商品放入購物車完成訂購步驟點下快速結帳,完成訂購步驟,系統將自動將您升級成為會員,輕鬆快速的線上購物體驗！點擊下方按鈕即可完成結帳及註冊，如您曾有購物紀錄，請由左邊選項登入。

立即結帳忘記密碼請輸入您的電子郵件信箱我們將協助您重新設定密碼送出記憶力衰退怎麼辦？5個秘訣輕鬆打造金頭腦！首頁>健康知識>身體調理>記憶力衰退怎麼辦？5個秘訣輕鬆打造金頭腦！33分享3記憶力衰退怎麼辦？從家裡出門，才剛過了中午，就已經忘記早上發生的一些事情，變成片段記憶，這樣的問題在你身上常常發生嗎？到底這中間發生什麼事情，導致記憶力衰退的如此快速，現在就讓健康管理顧問【天行悅】告訴你問題的原點從哪裡發生，以及增強腦力的5大秘訣！記憶力衰退原因知道嗎？了解3大原因克服健忘！記憶力衰退的開始，往往容易被忽視，因為如果只是一時忘記，一般人是不會有太大的感覺，通常要等到問題頻繁發生，症狀變得越來越嚴重時，才會開始有警覺，但可能就錯過黃金治療期。

所以在了解強化腦力的方法前，我們必須先找出記憶力衰退原因，從根本徹底解決，才能讓腦力恢復應有水準，並且更有效地提升，因此以下就介紹3種造成記憶力衰退原因，幫助你輕鬆克服健忘老毛病！1.長期熬夜、失眠大腦有學習、思考等重要功能，並且透過睡眠的過程，開始將一天的記憶進行儲存與修復。

所以記憶力衰退原因之一，就是長期熬夜加班、追劇，使大腦未能獲得充分的休息，導致注意力不集中、精神不濟等問題，影響達到該有的記憶功能。

因此建議早睡早起，建立正常的規律生活，才能有效舒緩腦部疲勞，維持最佳專注精神力！延伸閱讀：如何熬夜有精神?4招熬夜補救技巧,提升你的健康活力2.慣性抽菸、酗酒以衛生福利部的統計顯示，國人整體大約有2成，有抽菸的不良習慣，而喝酒的比例更是高達4成左右，這些都是容易造成記憶力衰退原因！因為如果大量吸菸，尼古丁成分會阻塞人體血液循環，使大腦無法獲取足夠的氧與養分，輕則影響記憶，重則可能會引發腦中風等風險，而過度飲酒，酒精會加速腦部退化的能力，並對腦神經造成損傷。

因此建議戒掉生活中慣性抽菸與酗酒的壞習慣，你會發現不只記憶力變好了，就連身體各項機能也會獲得明顯提升！3.過度依賴科技產品網路發達的科技時代，帶給我們生活極大的便利，無論想了解什麼資訊，只要透過電腦或手機都可以得到答案，完全不需要加以思考。

但也是因為如此，導致減少日常用腦的機會，使邏輯力、推斷力與記憶力功能就會漸漸變弱，影響我們的表達與反應。

所以建議平常在工作或生活中，可以先從一些瑣碎的小事情開始，靠著大腦去記憶，減少依賴3C的幫忙，並且遇到困難與阻礙時，給自己一些時間動動腦思考解決辦法，活化腦細胞，打造靈活金頭腦！延伸閱讀：老花眼怎麼辦?教你4個神奇護眼妙招！記憶力衰退怎麼辦？5個輕鬆強化腦力的秘訣告訴你！看完記憶力衰退原因後，可以了解到平常生活中看似不起眼的小習慣，卻對我們腦部與健康有極大的影響與傷害！因此當開始意識到自己記憶力衰退怎麼辦？有什麼方式可以不用看醫生，就能幫助大腦功能恢復到原有水準的方式嗎？以下天行悅統整5個強化腦力的秘訣，帶你快速了解沒煩惱！1.維持規律的運動習慣記憶力衰退怎麼辦？經美國愛荷華大學的研究指出，我們人體可以透過運動，有效提升大腦的認知能力與記憶力！且運動的種類不拘，無論是有氧、無氧，或者是補氧氣運動，都能有效改善健忘的症狀，但要注意一件事情，就是單次運動的幫助，對於腦部只是短暫的，必須長久，有規律性與持續性，才能確實活化我們的大腦機能，隨時擁有最佳的健康狀態！延伸閱讀：對身體好的運動有哪些？4種運動型式，快速掌握健康要訣！2.練習回想每日生活資訊回