所以第一次測量後，你會知道自己是「哪一款人」，下一步就是「怎麼積極改變」，邁向更好的你。 標籤: 重訓, 肌肉組成, 脂肪分布, 健身, 運動, 身材, ...

身形：運動體型具有寬闊的身體，發達的肌肉和關節。他們的大骨架常伴隨著方形臉、方形肩、寬闊胸膛以及狹窄骨盆。這身形最適合健身運動。他們容易有強壯的體魄。

◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做 ...

是的， 你沒看錯， 這就是我健身前後的差別。 從原本的紙片人、瘦皮猴， ... 在寶島籃球場遇到身型姣好的健美先生華華， 他帶我到羅漢健身房，

我們所有的人對於自己的身型總是充滿著想像空間，例如有的人希望能像彭于晏或是C羅這樣精壯的身材；但有的人可能想要如同巨石強森或一樣擁有巨大肌肉.

女人想要運動健身，都是希望身材線條看起來漂亮～但其實只要握這5個健身 ... 減肥和健身在不同時代和不同地區對女性的理想身形標準都有不同的要求， ...

其實脂肪跟肥胖對於這種體型好像不太是個問題，重點在保存肌肉， ，可以在睡前和運動後攝取一些蛋白質，身材很快就會變得更好。 1.勻稱型體質(mesomorph) ...

每到夏天，健身房裡總會湧現出一波人潮，不論是想要增肌的還是減脂的，紛紛走進健身房想要改變自己的身材。然而，在你盲目的開始摸索各式器材前， ...