（側面角度更可怕），真的從小被嘲笑到- 腿,疑問,減重,健身,減肥板. ... 終於有個說自己腿大真的是肌肉而不是脂包肌的了多按摩拉筋加油！ 淡江大學.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女輔仁大學腿型如何更好看減肥2020年6月13日02:23因為小腿太壯的關係從小就很少穿短褲上個夏天甚至天天穿長褲（因為自己看不喜歡）我努力翻以前照片真的可怕的都被我刪掉了...這些真的算還好中間那隻腿...（側面角度更可怕）真的從小被嘲笑到大...這張是大學以後的腿（圖片真的被我刪的很徹底...這些真的不算可怕到大學雖然有改善但還是跟一般女生比起來很噁心今年突然燃起我一定要穿裙子的決心認真的開始嘗試各種讓小腿不要這麼可怕的方法從小該拉筋按摩抬腿的我通通都有做（變得小腿超耐痛筋很軟哈哈哈哈）但我也不是容易胖的人也有持續固定運動（也有人說打排球女生腿很難不壯哈哈哈哈哈）（明明球場一堆細腿強人！）也會練核心（但是是看youtube做的那種）這陣子開始認真減重減肥減脂（？）（但不是吃仙女餐那種只是熱量的控制和吃健康一點不吃油炸高糖份這種而已但還是會吃小零食哈哈哈）想說會不會小腿都是脂肪（觀念錯誤的話...可以糾正我嗎我真的盡力爬文了......）在前幾天鼓起勇氣去量tanita（減六公斤以後）意外體脂蠻低的而且體重感覺不能再掉了肌肉的部分..有點似懂非懂測量的那天剛好教練不在沒辦法問減完以後小腿雖然有改善...但還是會小腿肌炸裂（更稜角的那種）短裙穿了還是很沒自信現在有點不知道下一步該怎麼做了想請教大家可以怎麼辦...還是天生就這樣真的只剩醫美的途徑呢腿疑問減重健身減肥板410・回應73文章資訊熱門回應女亞洲大學B1・2020年6月13日03:01170除非你都不要運動不然那個肌肉真的很難消除Y小白貓B2・2020年6月13日03:1587每天躺在床上無聊的時候就用膝蓋揉小腿，揉到完全鬆了再睡，如果沒時間就買個按摩枕按小腿。

從現在開始不管多熱天天穿壓力褲。

這樣應該多少會再好一點？醫美抽脂的前提是妳要有脂肪啊～妳看起來像是天生的小腿肌，抽脂可能沒有太大的成效喔。

男輔仁大學B15・2020年6月14日09:3680小腿其實很吃基因欸有些人怎麼練小腿肌肉就是不太明顯有些人一練就有菱有角你可能感興趣的文章剷肉成功激勵一下心情647・回應6890KG>>70KG持續努力中減肥史文長附圖心情634・回應30用走步機運動是不是能有效降體脂呢?心情24・回應13有人用瑜珈減重健身嗎心情39・回應2510個月剷肉21kg#圖心情5697・回應294#公告減肥板板規心情27・回應2共73則回應女亞洲大學B1・2020年6月13日03:01170除非你都不要運動不然那個肌肉真的很難消除Y小白貓B2・2020年6月13日03:1587每天躺在床上無聊的時候就用膝蓋揉小腿，揉到完全鬆了再睡，如果沒時間就買個按摩枕按小腿。

從現在開始不管多熱天天穿壓力褲。

這樣應該多少會再好一點？醫美抽脂的前提是妳要有脂肪啊～妳看起來像是天生的小腿肌，抽脂可能沒有太大的成效喔。

男致理科技大學B3・2020年6月13日03:442瘋狂按摩！A。

B4・2020年6月13日11:111我跟原po一樣身高現在也跟你減重前的體重一樣但一直下不來，可以請問原po的減肥方式嗎😭女原PO-輔仁大學B5・2020年6月13日14:538B41.先計算自己的一天所需熱量(TDEE基代這種）我覺得這個蠻重要是因為一天不要吃超過這個量吃東西的時候就不會有罪惡感而且可以掌握自己吃了什麼什麼東西沒有吃到2.下載計算熱量app也不要少吃該吃的一定要吃到（蛋白質之類）3.水想到就喝準備一個大水壺一定要多喝水4.戒掉含糖飲料炸物戒糖和零食！！身為螞蟻剛開始真的超不習慣但堅持一個月會發現自己開始慢慢越吃越無糖少糖但以上這些我還是會吃一點點甜甜圈也還是會吃但變成和大家一起分一種吃一點點就很開心*早餐！戒掉精緻澱粉！！尤其是早餐我改很多早餐從吃傳統早餐店蛋餅鐵板麵改成吃茶葉蛋溏心蛋（好好吃）香蕉+希臘優格超好吃ㄉ哈哈哈或是吃佛卡夏貝果這種麵包最近在路易莎發現它們熱量不高欸而且有飽足感醬料我也戒掉了我以前超愛吃醬料（火鍋水餃一定➕爆後來硬改掉之後覺得身體負擔也減少很多）*但也不要把這件事當作壓力我後來吃東西的心態變成有點在玩研究哪些東西營養價值蠻高哪些東西可以吃邊的蠻好玩的*像泡麵這種現在也出很多非油炸熱量直接砍1/3辛拉麵非油炸版跟原本的一樣好吃！5.運動！我有做這些還有瑜伽還有平常就有運動6.不要太頻繁量體重這樣給自己壓力會很大而且體重也不是一個絕對標準7.去量˙inbody評估方向8.我有試過斷食這個我覺得很看個人可