放眼望去想要活的健康又長壽的秘訣，不外乎就是「吃得健康」、「養成運動習慣」、「少喝酒」、「少抽菸」、「保持心情愉悅」等老生常談的重點，然而日前網 ...「練肖話」居然是長壽習慣排行榜冠軍，醫生認同「可以理解」！來來來健康新聞檢舉此篇不管是哪個年代的人幾乎都在追求著「長命百歲」，而隨著醫療科技的進步，人類的平均壽命確實有上升的趨勢，因此要怎麼讓自己活得長壽之於又健康，就成了現代人研究探討的一個重點了！放眼望去想要活的健康又長壽的秘訣，不外乎就是「吃得健康」、「養成運動習慣」、「少喝酒」、「少抽菸」、「保持心情愉悅」等老生常談的重點，然而日前網路流傳著一份全新版本的「長壽習慣排行榜」，過去排行榜中第8~第1名分別是運動、每周吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋、吃飯只吃8分飽、睡眠充足及保持心情愉快。

然而最新版的前三名卻被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，讓網友看了是哭笑不得！由於前三名的秘訣實在太詭異，讓不少網友都質疑這個排行榜的真實性，然而竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙卻表示，這樣的排行榜其實並不讓人意外！孫菁霙解釋，情緒對人體的健康有著很大的影響，如果民眾長期處於緊張或是憂鬱的情況，就容易造成內分泌失調造成健康問題，而從習慣來看，養成運動或是均衡飲食都不是太簡單就能養成，反而「練肖話」之類的習慣就較容易養成，若以釋放壓力的角度看這份排行榜，其實是可以理解的。

而南投醫院身心科主任陳致遠也表示，現代人生活壓力大，且不是所有人都能意識到自己處於緊繃中，民眾可以使用簡式健康量表（BSRS-5）檢視自己的心理狀態，若分數超過10分可以進行諮商、紓壓，分數達到15分以上者，則建議尋求專業醫師協助。

來看看這段影片吧！哈哈哈，那小編覺得自己應該算是健康啦！因為前三名小編好像都有做到耶XD情緒對健康來說真的是很重要的影響，由於現代人壓力大，更容易出現心理上的疾病，如果感覺憂鬱、不快樂，一定要找個管道發洩自己的負面情緒喔！來源自YOUTUBE喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～分享到臉書分享到Google+分享到Line分享到微信×分享到微信朋友圈打开微信，点击底部的「发现」，使用「扫一扫」即可将网页分享到我的朋友圈。

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