按摩完三頭肌之後，接著就要把這裡的肉肉，往腋下的方向推，然後也可以再往胸部的地方推揉，這動作不僅可以收緊你的手臂肉，甚至對於消除副 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：38歲像18歲！劉仁娜靠「5分鐘毛巾操」練出馬甲線＋螞蟻腰，加碼水光肌養成秘訣遭酸「四肢肉又壯」！薔薔曬深V泳裝霸氣回應：瘦的美感我不懂！不會因為世俗眼光而改變自己日本41歲「凍齡單親媽」奪選美亞軍！與19歲女兒同框，網嚇翻：誰是媽媽？因「妥瑞症」淡出螢光幕！35歲邵庭搖身一變「年收2億電商社長」，曝：有現金才有安全感你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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推揉手臂肉按摩完三頭肌之後，接著就要把這裡的肉肉，往腋下的方向推，然後也可以再往胸部的地方推揉，這動作不僅可以收緊你的手臂肉，甚至對於消除副乳也非常有幫助，這動作也可以幫助加速腋下淋巴的循環。

扭手臂第三個動作非常簡單，那就是把你的手臂當作是一條毛巾！做像是擰毛巾的動作，把手臂肉由外往內推還有往上推，其實這個扭轉的動作，扭個幾下就會發現手臂被擠的發紅發熱，這就代表你的手臂正在緊實中哦～利用按摩滾輪按摩建議用手按摩完之後，可以拿出一般的按摩滾輪來加強按摩效果，然後就可以從腋下的地方開始，往上手臂來回推、腋下位置來回推，這個動作可以讓手臂變得更加緊實，還有加強手臂的循環！假如家裡沒有按摩滾輪也沒有關係，編編建議大家也可以拿出你的手指關節，來當作按摩滾輪按摩手臂。

抬高手臂最後一個緊緻手臂的動作很簡單，那就是把手臂往後抬！然後抬手臂的過程，記住手臂一定要伸直，手肘不能彎曲，每次後抬的時候都要維持至少10秒，然後建議可以重複抬個5次。

雖然這動作看起來很簡單，但是在做的時候就可以感覺到手臂的肌肉有在拉扯的感覺，想要手臂線條變得更細，這個動作一定要乖乖做啦！圖片來源：suppin.info、F_饭饭、曾鹿儿 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題7/1-7/26登入APP搖一搖，高級面膜組天天抽！天天送！點這裡參加~手臂按摩淋巴血液循環延伸閱讀1個月瘦8公斤！日本超夯「麥茶減肥法」消水腫喝出易瘦體質2019/07/02越吃越瘦的神奇餐盤！這樣吃讓美食家甩去10％體脂肪還不復胖2019/07/03變胖是不被允許的！楊冪激瘦漫畫腿養成靠每週「5：2進食法」2019/07/02地表最強消腫水！韓國爆紅「idol水」這杯喝下去20分鐘就消水腫2019/07/01超狂天王老婆！郭富城老婆產後1個月「穿上超窄裙」瘦出少女腰2019/07/01背影直接年輕10歲，拒絕虎背熊腰！簡單5招找回纖細少女背2019/06/28追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦38歲像18歲！劉仁娜靠「5分鐘毛巾操」練出馬甲線＋螞蟻腰，加碼水光肌養成秘訣2021/05/12遭酸「四肢肉又壯」！薔薔曬深V泳裝霸氣回應：瘦的美感我不懂！不會因為世俗眼光而改變自己2021/05/14日本41歲「凍齡單親媽」奪選美亞軍！與19歲女兒同框，網嚇翻：誰是媽媽？2021/05/12因「妥瑞症」淡出螢光幕！35歲邵庭搖身一變「年收2億電商社長」，曝：有現金才有安全感2021/05/07睡再飽都覺得累，恐患「慢性疲勞症侯群」！日本醫生4招改善：擼貓擼狗超有效2021/05/12孫芸芸曬66歲媽媽「驚人凍齡