[閒聊] 經期腰痛按摩的超有用穴道 | 經痛穴道ptt
因為我真的覺得這個穴道太有用了，有用到我認為我必須上來女版說一下，這樣 ... 我也想知道是不是對其他人也有效來著-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 1樓 推engelspfad: 我都捏自己大腿，捏到比經痛更痛，就覺得肚子不痛 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板WomenTalk標題[閒聊]經期腰痛按摩的超有用穴道作者aureliechen時間MonOct914:59:582017人氣推:24噓:0留言:31更多aureliechen文章相同討論串返回WomenTalk看板首頁WomenTalk[閒聊]經期腰痛按摩的超有用穴道分享給朋友因為我真的覺得這個穴道太有用了，有用到我認為我必須上來女版說一下，這樣只要經期來（或前後）也會腰痛的人就能自己舒緩一下。
話說我今天是經期的第一天。
只要第一天我就會出現後腰部奇酸痛無比的症狀。
已經超過10年了吧。
我向來都是吃一顆止痛藥，通常是依普洛芬成分的。
最近這幾年我迷上按摩，就自己網路上看些知識，或者去按摩的時候都會問按摩師。
有一次，我去按摩，按到從腳踝到小腿外後側部分，整個超酸。
我是已經很少會被按摩到酸到從椅子上整個彈起來的人。
按摩師說這條是坐骨神經，按會很酸，代表循環很差，應該很容易有手腳冰冷，然後經期來會腰酸的症狀。
這個按摩師就教我，如果經期來，可以按摩一下兩隻腳掌的內側邊緣。
因為這邊掌管從肩膀到腰部脊椎，然後內側的靠近腳踝部分，是卵巢的反射點。
每次我腰痛我一向都是按摩這邊的，我覺得也還算是有效。
本來我都是吃止痛藥，然後配合一下按腳掌內側邊緣。
不過我今天才發現，止痛藥沒了～～～簡直晴天霹靂～但是今天我找到了一個更有效的穴道了，就是崑崙穴！！太有效了我自己都覺得很意外。
崑崙穴的正確位置，大概是在腳踝外側突出的骨頭的後側。
取穴的方法，我是坐在床上，兩隻腳的擺法要呈「抱膝」的樣子。
先把食指放在這個突出的骨頭上，然後往你身體的方向滑動，你會發現會往下凹陷。
滑動大概是一點五公分左右，就是崑崙穴的大約位置。
崑崙穴只在腳踝外側，內側就不是了。
這就是崑崙穴道的位置：goo.gl/4rXrqR確認穴道位置之後，先用手掌把那個地方的肌肉稍微輕揉按開，然後食指彎曲，用指節放在崑崙穴的位置，開始用力按。
要用揉壓彈撥的方法。
揉跟壓不用說了，彈撥的方法是先往下壓，然後往後側彈撥。
如果方法正確，會好像有一根筋被你撥動到。
如果方法正確，會超級痛。
但是！！！一邊按摩你也會發現，腰不痛了。
至少我的經驗是，完全不痛！而且我是根本沒吃止痛藥的狀況～～按壓的秘訣除了要彈撥跟揉壓外，就是要狠得下心，用力按。
你自己按，然後要用你能夠接受，壓了會痛的力道。
如果你按對了，除了會發現超痛之外，腰部應該會有很明顯的舒緩，而且你會發現腳底慢慢變熱，好樣就腳底會有麻麻或者電電的感覺。
有按對地方，差不多只要5分鐘就會有明顯的效果～按的時候，穴道本身會超痛，可是停止按摩後，穴道就不會痛了。
神奇的是，即便停止按摩，腰部也不會因此又繼續痛了～～（我已經停止按摩約30分鐘了，這30分鐘內都不會覺得腰酸腰痛）我想今天先試試看不吃止痛藥，如果又感覺腰酸痛，就自己按個3-5分鐘。
假如一整天都可以不靠止痛藥，我就想以後不吃了吧。
版上也有人剛好這幾天經期來（前後），而且也會腰酸痛的嗎？試試看有沒有效吧～我也想知道是不是對其他人也有效來著--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.113.94.13※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1507532401.A.534.html推engelspfad:我都捏自己大腿，捏到比經痛更痛，就覺得肚子不痛了q_10/0915:19→engelspfad:q10/0915:19推jetaime851:我都直接壓肚子手溫熱的也有舒緩效果QQ10/0915:35推gelungeching:感謝分享！10/0915:41推tear150018:感謝！！！10/0916:16推ballball520:熱敷小腹很有效，以前經期來時，小腹是全身唯一冰涼10/0916:26→ballball520:的地方10/0916:26→anniekinki:之前去整骨，整完之後的那次生理期腰變得比較不酸，10/0917:03→anniekinki:覺得整骨蠻不錯的10/0917:03推hursh:我是拍腳內側拍紅會好很多10/0918:37推shang367:感謝分享！10/0918:39推singing1010:感謝分享！！10/0919:20推dualsnake:我是吃中藥調理比按摩穴道有用10/0919:54推wonni0108:穴道按摩十分有用，強推10/0920:32推passionliu:感謝分享10/0920:58→PetWife:好像很棒會試試謝謝你！！10/0921:26推yyblue:謝謝！下個月來試試看10/0921:44推nohow:謝謝你10/0922:46推jejo:我媽媽用黑糖+薑煮來喝也很有用10/0923:01推qcben:謝謝分享!10/0923:12推juty123321:謝謝可是有點看不懂沒圖QQ10/0923:13推tinashih:謝謝分享樓上可以google崑崙穴10/0923:28推clhien:這分享也太窩心，謝謝分享！10/0923:56推DDcuteman:謝謝分享，下個月試試看10/1000:17推ccf2224:謝謝你下次月經來試試看10/1001:25推kelly8120:推謝謝分享！10/1014:31推juicicy:謝謝分享我之前痛到受不了六月時買了Nanoone的暖宮褲回10/1208:54→juicicy:來穿現在經痛有改善一些10/1208:54推NTUelite56:感謝版大分享下次試試！我最近是看中醫+穿負離子暖宮10/1209:00→NTUelite56:內褲經痛有緩解一些~10/1209:00推z79527:謝謝分享10/1302:14分享給朋友更多aureliechen文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章288[求助]男友為了蔡英文跟我大吵是不是該分88006/0714:54Boy-Girl更多Lee978文章476Re:[討論]大家現在怎麼看待陳時中？108406/0712:00WomenTalk更多jwtl文章172Re:[心情]對於政府會有無力感嗎？69406/0709:33WomenTalk更多chirex文章216[閒聊]我的手臂會瘦的很可怕嗎47706/0713:01WomenTalk更多jiajia1文章142[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？40206/0810:31WomenTalk更多caatt文章53[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累47506/0809:05WomenTalk更多a967684文章125[正妹]19406/0719:20Beauty更多a0802459文章53[心情]對於政府會有無力感嗎？37606/0708:02WomenTalk更多werttrew文章65[討論]另一半對未來沒有警覺20706/0800:09Boy-Girl更多j61004123文章92[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長19606/0721:54WomenTalk更多as553文章113[情報]康是美網購買一送一+兩件五折16106/0803:53Lifeismoney更多rest51582文章68[正妹]安柏小盒子11306/0807:19Beauty更多sixx文章75[正妹]腿很長有點兇的台越混血8706/0718:42Beauty更多s7503228文章75[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品11906/0719:22WomenTalk更多show1104文章61[討論]如果那部電影有現在的技術就好了...10606/0808:45movie更多bigasshole文章WomenTalk熱門文章476Re:[討論]大家現在怎麼看待陳時中？108406/0712:00WomenTalk更多jwtl文章172Re:[心情]對於政府會有無力感嗎？69406/0709:33WomenTalk更多chirex文章216[閒聊]我的手臂會瘦的很可怕嗎47706/0713:01WomenTalk更多jiajia1文章156Re:[討論]大家現在怎麼看待陳時中？64506/0704:23WomenTalk更多IDfor2010文章142[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？40206/0810:31WomenTalk更多caatt文章53[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累47506/0809:05WomenTalk更多a967684文章53[心情]對於政府會有無力感嗎？37606/0708:02WomenTalk更多werttrew文章92[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長19606/0721:54WomenTalk更多as553文章75[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品11906/0719:22WomenTalk更多show1104文章48[閒聊]家人害怕打疫苗要怎麼安撫情緒?16406/0703:11WomenTalk更多lunar文章分享給朋友
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按摩師說這條是坐骨神經，按會很酸，代表循環很差，應該很容易有手腳冰冷，然後經期來會腰酸的症狀。
這個按摩師就教我，如果經期來，可以按摩一下兩隻腳掌的內側邊緣。
因為這邊掌管從肩膀到腰部脊椎，然後內側的靠近腳踝部分，是卵巢的反射點。
每次我腰痛我一向都是按摩這邊的，我覺得也還算是有效。
本來我都是吃止痛藥，然後配合一下按腳掌內側邊緣。
不過我今天才發現，止痛藥沒了～～～簡直晴天霹靂～但是今天我找到了一個更有效的穴道了，就是崑崙穴！！太有效了我自己都覺得很意外。
崑崙穴的正確位置，大概是在腳踝外側突出的骨頭的後側。
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滑動大概是一點五公分左右，就是崑崙穴的大約位置。
崑崙穴只在腳踝外側，內側就不是了。
這就是崑崙穴道的位置：goo.gl/4rXrqR確認穴道位置之後，先用手掌把那個地方的肌肉稍微輕揉按開，然後食指彎曲，用指節放在崑崙穴的位置，開始用力按。
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揉跟壓不用說了，彈撥的方法是先往下壓，然後往後側彈撥。
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如果方法正確，會超級痛。
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至少我的經驗是，完全不痛！而且我是根本沒吃止痛藥的狀況～～按壓的秘訣除了要彈撥跟揉壓外，就是要狠得下心，用力按。
你自己按，然後要用你能夠接受，壓了會痛的力道。
如果你按對了，除了會發現超痛之外，腰部應該會有很明顯的舒緩，而且你會發現腳底慢慢變熱，好樣就腳底會有麻麻或者電電的感覺。
有按對地方，差不多只要5分鐘就會有明顯的效果～按的時候，穴道本身會超痛，可是停止按摩後，穴道就不會痛了。
神奇的是，即便停止按摩，腰部也不會因此又繼續痛了～～（我已經停止按摩約30分鐘了，這30分鐘內都不會覺得腰酸腰痛）我想今天先試試看不吃止痛藥，如果又感覺腰酸痛，就自己按個3-5分鐘。
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