[新聞] 生理痛DIY》穴道按摩 | 經痛穴道ptt
生理痛DIY》穴道按摩【台北訊】 中醫師楊麗姝指出，針灸治療通常每週至少兩次，如果不方便經常針灸，在家自行穴道按摩，也有改善經痛效果。
可選擇屬於任脈、位於腹部 ... 達賴喇嘛-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.168.217.118.熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板WomenTalk標題[新聞]生理痛DIY》穴道按摩作者yhhuang時間MonJul2511:27:182005人氣推:0噓:0留言:3更多yhhuang文章相同討論串返回WomenTalk看板首頁WomenTalk[新聞]生理痛DIY》穴道按摩分享給朋友生理痛DIY》穴道按摩【台北訊】中醫師楊麗姝指出，針灸治療通常每週至少兩次，如果不方便經常針灸，在家自行穴道按摩，也有改善經痛效果。
可選擇屬於任脈、位於腹部的中極，以及屬於足太陰脾經、位於腿部的三陰交，每日早晚各按摩一次，日久也有一定療效。
中極穴位置：肚臍正中直下4寸。
（圖：https://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141841.JPG）功用：助氣化，利溼熱，調理子宮、睪丸；主治男女不孕、生理痛、白帶、調經、膀胱炎。
手法：1.正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。
反覆進行5分鐘。
2.深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，反覆進行5分鐘。
三陰交穴（圖：https://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141842.JPG）位置：內踝中點直上三寸（約四橫指幅），脛骨後緣處。
功用：化濕祛滯，清利下焦；主治腹水、尿失禁、月經不調、陽痿、腳氣、腸炎。
手法：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道並上下推10秒鐘，休息5秒鐘，左腳以相同手法進行，左、右腳各5分鐘。
【2005/07/25民生報】https://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2805621.shtml-- 在日常生活中，要有一顆善良的心，溫暖的心，這才是生活原則。
－－達賴喇嘛--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:218.168.217.118→lookyour:我是買了兩本手部按摩和全身按摩的書（想幫喜歡的人減04/0900:13→lookyour:輕痛痛不過書來的太晚…04/0900:13→lookyour:她經痛好像過了…只能等下個月04/0900:13分享給朋友更多yhhuang文章相同討論串返回WomenTalk看板近期熱門文章288[求助]男友為了蔡英文跟我大吵是不是該分88006/0714:54Boy-Girl更多Lee978文章476Re:[討論]大家現在怎麼看待陳時中？108406/0712:00WomenTalk更多jwtl文章172Re:[心情]對於政府會有無力感嗎？69406/0709:33WomenTalk更多chirex文章216[閒聊]我的手臂會瘦的很可怕嗎47706/0713:01WomenTalk更多jiajia1文章142[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？40206/0810:31WomenTalk更多caatt文章53[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累47506/0809:05WomenTalk更多a967684文章125[正妹]19406/0719:20Beauty更多a0802459文章53[心情]對於政府會有無力感嗎？37606/0708:02WomenTalk更多werttrew文章65[討論]另一半對未來沒有警覺20706/0800:09Boy-Girl更多j61004123文章92[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長19606/0721:54WomenTalk更多as553文章113[情報]康是美網購買一送一+兩件五折16106/0803:53Lifeismoney更多rest51582文章68[正妹]安柏小盒子11306/0807:19Beauty更多sixx文章75[正妹]腿很長有點兇的台越混血8706/0718:42Beauty更多s7503228文章75[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品11906/0719:22WomenTalk更多show1104文章61[討論]如果那部電影有現在的技術就好了...10606/0808:45movie更多bigasshole文章WomenTalk熱門文章476Re:[討論]大家現在怎麼看待陳時中？108406/0712:00WomenTalk更多jwtl文章172Re:[心情]對於政府會有無力感嗎？69406/0709:33WomenTalk更多chirex文章216[閒聊]我的手臂會瘦的很可怕嗎47706/0713:01WomenTalk更多jiajia1文章156Re:[討論]大家現在怎麼看待陳時中？64506/0704:23WomenTalk更多IDfor2010文章142[心情]一定要抱娃娃睡覺正常嗎？40206/0810:31WomenTalk更多caatt文章53[心情]跟政治很深的家人討論疫情很累47506/0809:05WomenTalk更多a967684文章53[心情]對於政府會有無力感嗎？37606/0708:02WomenTalk更多werttrew文章92[心情]會不會覺得台灣上學、工作時間都過長19606/0721:54WomenTalk更多as553文章75[閒聊]疫中聊閒－自己買過最廢、最後悔的物品11906/0719:22WomenTalk更多show1104文章48[閒聊]家人害怕打疫苗要怎麼安撫情緒?16406/0703:11WomenTalk更多lunar文章分享給朋友
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可選擇屬於任脈、位於腹部的中極，以及屬於足太陰脾經、位於腿部的三陰交，每日早晚各按摩一次，日久也有一定療效。
中極穴位置：肚臍正中直下4寸。
（圖：https://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141841.JPG）功用：助氣化，利溼熱，調理子宮、睪丸；主治男女不孕、生理痛、白帶、調經、膀胱炎。
手法：1.正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。
反覆進行5分鐘。
2.深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，反覆進行5分鐘。
三陰交穴（圖：https://udn.com/NEWS/MEDIA/2805621-1141842.JPG）位置：內踝中點直上三寸（約四橫指幅），脛骨後緣處。
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手法：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道並上下推10秒鐘，休息5秒鐘，左腳以相同手法進行，左、右腳各5分鐘。
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