在瑜珈練習中，蛙式是一個非常好的開髖動作。

其有助於伸展大腿內側與放鬆骨盆，促進髖部血液循環，經常練習更能強化子宮機能，緩和生理期不適。

انتقالإلىأقسامالصفحةالحاليةمساعدةمتعلقةبإمكانيةالوصولاضغطعلي‏‎alt‎‏+‏/‏لفتحهذهالقائمةNoticeيجبعليكتسجيلالدخولللمتابعة.تسجيلالدخولإلىفيسبوكيجبعليكتسجيلالدخولللمتابعة.تسجيلالدخولهلنسيتالحساب؟·التسجيلفيفيسبوكالعربيةDeutschEnglish(UK)TürkçePolskiItalianoRomânăFrançais(France)РусскийEspañolPortuguês(Brasil)إنشاءحسابفيفيسبوكتسجيلالدخولMessengerFacebookLiteWatchالأماكنالألعابMarketplaceFacebookPayالوظائفOculusPortalInstagramمحليةحملاتجمعالتبرعاتالخدماتمركزمعلوماتالتصويتحولإنشاءإعلانإنشاءصفحةالمطوّرونالوظائفالخصوصيةملفاتتعريفالارتباطAdChoicesالشروطمساعدةالإعداداتسجلالنشاطاتFacebook©2021