在此本文為你介紹8組基礎入門的抗力球運動，其中包括身體主要的八大肌群的訓練，讓你在家也能藉由輕鬆自在的動作，達到真正健身的目的。

課程介紹. 抗力球，又稱健身球，為國外風行已久的健身器材，也有人將其用於復健。另有一種半圓球(BOSU ball) 也是抗力球的一種。 利用其圓形、有彈性的特性，製造令 ...

ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球介紹. 439 views439 views. Nov 15, 2020. 1. 0 ...

抗力球也被稱之為瑜珈球、健身球，使用範圍極為廣泛，良好的彈性能使人的腰椎放鬆，也能夠幫助伸展、加強訓練大腿或腹肌等部位，近年更常用於提供高 ...

健身球拉筋伸展深蹲，結合核心訓練運動，好玩的不得了。 ... 以上抗力球運動完整介紹，希望對大家有幫助，提升肌耐力維持青春的體力，是我們共同的 ...

在上篇快速的介紹完抗力球的好處與特性之後，再來介紹幾個必須藉由抗力球來完成的高難度肌力訓練，你將會發現你的核心肌群需要花費更多力氣來完成這些動作， ...

抗力球也被稱為瑞士球、瑜珈球、健身球，是一種用來配合運動健身的輔助球類工具。利用充氣球體的不穩定的特性，迫使身體在控制肌肉時必須更專注以及利用更多肌群與更多 ...

抗力球，也被稱為瑜珈球、健康球、彈力球或理療球。最初起源於瑞士，運用在脊椎的物理治療上，英文因起源地的緣故，也叫Swiss Ball瑞士球。（若是哪 ...

編編建議大家一週要做2 次肌力訓練，對鍛鍊肌肉才會更有效；除了此篇介紹的抗力球循環訓練，下面也有好多運動可以挑選，快快和小編一起動起來吧！