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Hatha Yoga Classes. 哈達瑜伽是沒有式子上的特定套路，但練習時會合拼陰和陽、太陽和 ...HomeBlog網誌營養瑜伽平衡及倒立後彎動作前彎動作扭轉動作健身瑜伽課程導師關於聯絡方法導師瑜伽課程瑜伽課程｜瑜伽班｜私人瑜伽導師學費課程內容哈達瑜伽班HathaYogaClasses哈達瑜伽是沒有式子上的特定套路，但練習時會合拼陰和陽、太陽和月亮、暖和冷、力量和柔軟度。
因此，透過哈達瑜伽的練習，你就能夠平衡身體的能量和「氣」。
星期三Wed6:30PM-7:30PM星期五Fri7:30PM-8:30PM星期日Sun2:30AM-3:30PMWhatsapp身心放鬆瑜伽班RelaxationYogaClasses這課堂主要是肌肉伸展、放鬆身心、減壓和教授基本的式子（asanas)。
星期三Wed7:30PM-8:30PM星期四Thurs7:30PM-8:30PM星期五Fri8:30PM-9:30PM星期日Sun1:30PM-2:30PMWhatsapp流瑜伽VinyasaFlowClasses課堂節奏比較急促，主要教授一些訓練核心肌群（腹背）、耐力支撐的動作。
動作目標以增加心跳率，增強肌力，促進新陳代謝，以達致增肌減脂。
兒童瑜伽KidsYogaClasses兒童瑜伽適合年齡6-12歲的兒童。
課堂以輕鬆遊戲的氣氛，孩子們能從中學到團隊精神、合作、自愛自信的重要性，更能訓練身體的協調性。
星期六Sat1:00PM-2:00PM星期六Sat2:00PM-3:00PM星期日Sun4:30PM-5:30PM如果有興趣了解更多關於瑜伽班的資訊，歡迎聯絡查詢。
如有興趣合作，也可以電郵或WhatsApp聯絡洽談。
Whatsapp瑜伽類別哈達瑜伽HathaYoga哈達瑜伽是瑜伽類別的其中一派的支流。
也是現在最流行的瑜伽。
在瑜伽的觀念中，我們的身體運作就像身邊的環境一樣。
可以試著用中醫學的角度理解，就是我們身體和環境一樣，是由五種元素組成：火、水、木、金、土。
如果我們的身體有過多的「陰」（冷），那麼我們經常便會感到疲倦和寒冷；但如果我們的身體有過多的「陽」（熱），那我們可能會感到十分暴躁。
因此，我們要把身體的能量平衡，才能達致健康。
哈達瑜伽就是一種把陰和陽、月和日、冷和暖、力量和柔軟結合，因而達到平衡身體內的能量─「氣」。
陰瑜伽YinYoga陰瑜伽是一種節奏很慢的瑜伽，主要是拉筋和放鬆肌肉。
不只是要拉到表面的肌肉，更是要伸展到深層的肌肉、筋膜和結締組織。
因此，陰瑜伽堂的動作主要是伸展動作，而每個動作會維持三至五分鐘以達致拉到深層肌肉的效果。
陰瑜伽很適合身體僵硬的人。
尤其是運動員或是經常到健身室的人。
因為他們的身體較為「陽」，他們更要平衡身體的陰陽。
深層肌肉的拉筋能夠避免受傷、減低肌肉發炎的機會，而且更能夠使運動時有更大的活動範圍(rangeofmotion)。
流瑜伽Vinyasa/FlowYoga流瑜伽是一種節奏較為急速的瑜伽，強調伸展性，力量，柔韌性、耐力、平衡性和專注力。
它的體式之間的銜接會讓練習者有一種一氣呵成、行如流水的感覺，因此它被稱之為「流瑜伽」。
流瑜伽著重動作與呼吸的和諧和連貫性，每個動作都要停留數呼吸的時間，仔細體會身體的細節。
因為節奏比較急促，動作主要是一些訓練核心肌群（腹背）、耐力支撐的動作，因而增加心跳率，增強肌力，促進新陳代謝，以達致增肌減脂、減肥的效果。
兒童瑜伽KidsYoga兒童瑜伽是一種節奏較為快，有遊戲的成份，學生能夠學習分工、合作、訓練柔軟度、平衡力、耐力、手腳協調以達致專注力的訓練，以及教導兒童或青少年如何使用不同的呼吸法去解放情緒、釋放壓力和平靜心靈。
此外，兒童在年紀愈小的時間拉鬆筋骨較成年人容易，柔軟的身體能夠減少兒童在參與其他運動時受傷的機會。
私人瑜伽班PrivateYogaClass私人的瑜伽班能夠讓老師可以根據學生的身體的結構和弱項制定出切合學生身體的需求。
私人瑜伽班適合:初學者協調和觀察力較為遜色，需要一對一的貼身教學，指導每一個動作。
身體有痛症炎症需要特別關注，如脊椎側灣、滕頭痛身體較為僵硬想進步得更快的人根據你想要進步的程度加強訓練，定制屬於你的瑜伽練習。
和團體班很不同的是：團體班的時
因此，透過哈達瑜伽的練習，你就能夠平衡身體的能量和「氣」。
星期三Wed6:30PM-7:30PM星期五Fri7:30PM-8:30PM星期日Sun2:30AM-3:30PMWhatsapp身心放鬆瑜伽班RelaxationYogaClasses這課堂主要是肌肉伸展、放鬆身心、減壓和教授基本的式子（asanas)。
星期三Wed7:30PM-8:30PM星期四Thurs7:30PM-8:30PM星期五Fri8:30PM-9:30PM星期日Sun1:30PM-2:30PMWhatsapp流瑜伽VinyasaFlowClasses課堂節奏比較急促，主要教授一些訓練核心肌群（腹背）、耐力支撐的動作。
動作目標以增加心跳率，增強肌力，促進新陳代謝，以達致增肌減脂。
兒童瑜伽KidsYogaClasses兒童瑜伽適合年齡6-12歲的兒童。
課堂以輕鬆遊戲的氣氛，孩子們能從中學到團隊精神、合作、自愛自信的重要性，更能訓練身體的協調性。
星期六Sat1:00PM-2:00PM星期六Sat2:00PM-3:00PM星期日Sun4:30PM-5:30PM如果有興趣了解更多關於瑜伽班的資訊，歡迎聯絡查詢。
如有興趣合作，也可以電郵或WhatsApp聯絡洽談。
Whatsapp瑜伽類別哈達瑜伽HathaYoga哈達瑜伽是瑜伽類別的其中一派的支流。
也是現在最流行的瑜伽。
在瑜伽的觀念中，我們的身體運作就像身邊的環境一樣。
可以試著用中醫學的角度理解，就是我們身體和環境一樣，是由五種元素組成：火、水、木、金、土。
如果我們的身體有過多的「陰」（冷），那麼我們經常便會感到疲倦和寒冷；但如果我們的身體有過多的「陽」（熱），那我們可能會感到十分暴躁。
因此，我們要把身體的能量平衡，才能達致健康。
哈達瑜伽就是一種把陰和陽、月和日、冷和暖、力量和柔軟結合，因而達到平衡身體內的能量─「氣」。
陰瑜伽YinYoga陰瑜伽是一種節奏很慢的瑜伽，主要是拉筋和放鬆肌肉。
不只是要拉到表面的肌肉，更是要伸展到深層的肌肉、筋膜和結締組織。
因此，陰瑜伽堂的動作主要是伸展動作，而每個動作會維持三至五分鐘以達致拉到深層肌肉的效果。
陰瑜伽很適合身體僵硬的人。
尤其是運動員或是經常到健身室的人。
因為他們的身體較為「陽」，他們更要平衡身體的陰陽。
深層肌肉的拉筋能夠避免受傷、減低肌肉發炎的機會，而且更能夠使運動時有更大的活動範圍(rangeofmotion)。
流瑜伽Vinyasa/FlowYoga流瑜伽是一種節奏較為急速的瑜伽，強調伸展性，力量，柔韌性、耐力、平衡性和專注力。
它的體式之間的銜接會讓練習者有一種一氣呵成、行如流水的感覺，因此它被稱之為「流瑜伽」。
流瑜伽著重動作與呼吸的和諧和連貫性，每個動作都要停留數呼吸的時間，仔細體會身體的細節。
因為節奏比較急促，動作主要是一些訓練核心肌群（腹背）、耐力支撐的動作，因而增加心跳率，增強肌力，促進新陳代謝，以達致增肌減脂、減肥的效果。
兒童瑜伽KidsYoga兒童瑜伽是一種節奏較為快，有遊戲的成份，學生能夠學習分工、合作、訓練柔軟度、平衡力、耐力、手腳協調以達致專注力的訓練，以及教導兒童或青少年如何使用不同的呼吸法去解放情緒、釋放壓力和平靜心靈。
此外，兒童在年紀愈小的時間拉鬆筋骨較成年人容易，柔軟的身體能夠減少兒童在參與其他運動時受傷的機會。
私人瑜伽班PrivateYogaClass私人的瑜伽班能夠讓老師可以根據學生的身體的結構和弱項制定出切合學生身體的需求。
私人瑜伽班適合:初學者協調和觀察力較為遜色，需要一對一的貼身教學，指導每一個動作。
身體有痛症炎症需要特別關注，如脊椎側灣、滕頭痛身體較為僵硬想進步得更快的人根據你想要進步的程度加強訓練，定制屬於你的瑜伽練習。
和團體班很不同的是：團體班的時