練習瑜伽剛滿一個月了，這當中確是有不同的過程與體驗：由最初的身體僵硬，扭轉伸展困難；當第二個星期開始感覺進步，心境充滿喜悅，整個 ...素心居-聞多素心人，樂與數晨夕跳到主文禪瑜伽素食等的心靈生活人，存一點素心，你簡單了，世界也就簡單了。

擁有一份淡泊心志、寧靜致遠的心境，望窗外花開花落，觀天空雲卷雲舒，看大海潮起潮落，品人生萬千滋味，在生命長河裡活出自己的那份精彩，在喧囂塵世裡活出一份坦然。

部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug02Thu201214:09瑜伽札記-一個月感言練習瑜伽剛滿一個月了，這當中確是有不同的過程與體驗：由最初的身體僵硬，扭轉伸展困難；當第二個星期開始感覺進步，心境充滿喜悅，整個人似乎充滿精神與力量，心理大概進入興奮期，經常鬧鐘未響就自動醒來。

而第三個星期開始，發現身體精神方面似乎逆轉了，開始覺得疲累，每晚練習完畢回到家都敢睏頓，需要即刻入睡，早晨鬧鐘雖響睡意尚濃，無法即刻清醒，採取幾個簡單的甦醒動作，基本就恢復活力，起身準備上班！然而到了第四個星期，除了疲累還加上某些部位（例如肩，手臂，髖骨）持續的酸痛，但基本影響不大，我認為我還可以堅持得了。

但在上個星期二上都市病治療這一堂，瑜伽老師示範了一個雙人式子動作，示意兩人一組進行，並說明這個動作主要提昇與打開髖骨的柔軟，可能就因為這個動作，同學踩上我的髖骨位子時，疼痛難堪，甚至無法進行接續的其他動作了;在接連的幾天上課，有關髖骨位的動作都無法進行，疼痛持續，老師說是我每天練習沒讓身體有休息的機會，因此建議我隔天上課。

因為實在痛加上例假來臨，體力不支，第四個星期只上了四天課，晚上在家按摩並進行艾灸燻治療痛處，到昨天再度上課之時，基本已經解除了痛感，但是還是有點緊繃感，看來還得慢慢來。

一個月末了，我突然領悟到，我想我太執著於跟上老師示範的動作，並有點勉強自己做到位，我告訴自己應該轉換方向，動作能否做到位不要太在意，進行動作時更要把重心放在持續深沈穩定的呼吸上才對！文章標籤瑜伽式子精神伸展心境全站熱搜創作者介紹fanniehsu素心居-聞多素心人，樂與數晨夕fanniehsu發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：時尚流行個人分類：瑜伽日記此分類上一篇：瑜伽行記-我的第一堂瑜伽課此分類下一篇：瑜伽札記-捨與得上一篇：Never,EverGiveUp.Arthur'sInspirationalTransformation!下一篇：瑜伽札記-捨與得歷史上的今天2012:強颱風韋森特的怒吼2012:瑜伽札記-捨與得▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類減碳生活(1)健康蔬食(0)瑜伽yoga(5)瑜伽故事(4)瑜伽影音(1)瑜伽感悟(2)瑜伽箴言(1)瑜伽日記(9)隨拈一法(1)人生感悟(1)人生感悟(1)護膚心得(0)梵唱莊嚴(1)鏡頭下的人生百態(1)網路美文(0)天廚妙供(1)心行處滅(2)未分類(0)心靈雞湯(2)生活札記(0)健康养生(1)最新文章C组广告版面文章精選文章精選2013八月(2)2013六月(3)2012九月(3)2012八月(12)2012七月(6)2009六月(1)2009一月(1)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)QRCode月曆«四月2021»日一二三四五六    123456789101112131415161718192021222324252627282930 最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：來訪腳印好站推荐Facebook觀微知著動態訂閱POWEREDBYFannieHsu(登入)諸善知識痞客公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報《如果雨之後》贈票按讚並追蹤PIXstyleMe留言寫下一起去看男神浪漫電影...看更多活動好康回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗