它是以促進肌肉、呼吸、循環等機能漸進發達為目的的一種綜合性運動訓練。

更是融合以增進最大肌力、動力、肌耐力等為主的重量訓練法以及提高全身耐力為主的間歇訓練於 ...跳到主要內容區塊首頁最新消息關於我們關於我們編訂經過工作團隊說明使用說明編輯說明分類瀏覽詞條提供常見問題網站導覽會員登入會員登入加入會員詞條紀錄關鍵字:選擇條件:全文檢索撰稿者檢索標題檢索送出搜尋進階搜尋分類快速瀏覽人文社會自然方法論其他綜合學科田徑水域體操球類打擊標的球類隔網球類對抗技擊舞蹈傳統體育其他綜合術科身心障礙運動:::目前位置：首頁>循環訓練　circuittraining循環訓練　circuittraining人氣：590/撰稿者：楊忠祥是一種科學化的訓練法，它是預先選定一組運動，並決定運動的順序以及各運動的反覆次數、負荷量，並使運動者能在最短的時間內持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。

它是以促進肌肉、呼吸、循環等機能漸進發達為目的的一種綜合性運動訓練。

更是融合以增進最大肌力、動力、肌耐力等為主的重量訓練法以及提高全身耐力為主的間歇訓練於一體的一種新穎體能訓練法。

依據摩根和亞當遜的意見，循環訓練有三大功能：（一）它以促進肌肉、呼吸、循環的適性發達為目的；（二）採用了漸進和超載的原理；（三）適合於個人或集團實施的訓練法。

循環訓練時，一面實施各種項目所預定動作的同時，一面用計時來計算運動者在三次循環訓練的進行狀態。

因此，訓練時所耗費的時間不可太長，而所選配的動作也應合乎「時間短，運動量大」的原則。

不僅如此，被選擇的項目必須合乎「實用性與普遍性」，而且動作本身不富技巧和複雜性，它必須簡單易行，為一般運動員或選手能勝任愉快的運動。

分類：自然>體適能中文關鍵詞：反覆次數，最大肌力，肌耐力，負荷量，超載英文關鍵詞：repetition，maximalstrength，muscularendurance，load，overload訊息回報詞條「循環訓練」之內容錯誤說明如下:我的姓名:我的e-mail:輸入驗證碼:重新取得驗證碼看不清楚驗證碼請點這裡(另開新視窗)或使用Email取得驗證碼:取得驗證碼確認送出