瑜伽睡眠式瑜珈，你想知道的解答。若你也正為睡眠問題所苦，不妨嘗試透過瑜伽緩解焦慮、幫助入眠。BAZAAR邀請到...15分鐘睡前「助眠瑜伽」！47...| 運動資訊第一站.

瑜伽睡眠式瑜珈，你想知道的解答。疲倦時，慰勞自己很重要。晚安瑜伽（RestoreDeepYoga）是透過簡單、輕鬆的姿勢，引導人.本網站使用Coo...| 運動資訊第一站.

睡前瑜伽Step ① 嬰兒式 · 從四足跪姿開始，感覺脊椎中立、手腳穩定扎根於地面；雙腳大拇指靠近，吐氣時將屁股往腳跟坐，膝蓋打開與墊子同寬。 · 深吸氣、 ...

工作一整天好累卻睡不著…5招「助眠瑜伽」讓你馬上入睡！

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Yans Yoga 【妍式瑜伽】 ... 自己的地方～ 這套「床上小瑜珈」只有十幾分鐘的時間清晨醒來做，可以喚醒身體，增加 ...

妍姐姐分享一套幫助睡眠的瑜伽，希望能幫助大家走出失眠的痛苦。聖經以弗所書4:26 ... 讓身心靈得到平安，沒 ...

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