大大們你們好小弟在做肩推的時候不管是用啞鈴還是機械式的右肩在舉的時候會有一個 ... 推ilove0618: +1兩手都有只要過肩就有聲音 03/17 13:27.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者bassz(吃我的蕉啦)看板MuscleBeach標題[問題]肩推右肩有骨頭聲時間FriMar1713:26:162017大大們你們好小弟在做肩推的時候不管是用啞鈴還是機械式的右肩在舉的時候會有一個骨頭的摩擦聲輕微的啪一聲不會痛QQ而且又只有右肩有左肩沒有請問大大這樣我應該先暫停練肩推去看個醫生還是不理他繼續練呢QQ感謝各位求解--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:120.110.68.39※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489728379.A.989.html推ilove0618:+1兩手都有只要過肩就有聲音03/1713:27推linjin2:兩手都有+1有大大知道軟骨會不會磨掉嗎03/1713:46推ka0927085443:肩關節撞擊03/1714:34推kixer2005:姿勢正確原則上沒問題不要會撕裂痛就好03/1714:36推pttwonba:你試試空手肩推熱身五分鐘後有沒有03/1715:47推eason8888:我也是，先輕重量肩推後可解決03/1716:11推s09930921:做同重量前兩組右肩也有在做就沒有了03/1716:15推WalderFrey:我是左肩怕03/1716:57推tmac5300427:右肩+1怕準備找物理治療師看看03/1717:38推daniel800530:https://youtu.be/zsmeXwHu6W003/1801:39→daniel800530:可以在熱身加這個自己一開始也是後來加強肩膀外03/1801:40→daniel800530:旋的動作之後改善很多現在已經幾乎沒有了03/1801:40→hiimdaniel:右肩受過傷之後只要抬到一定高度就會痛肩膀可以暖久03/1809:34→hiimdaniel:一點給你參考03/1809:34推NTUACCT:有可能是肩夾骨肌肉無力03/1819:44推koncoThunder:半脫位?旋轉肌群練看看03/1822:59推pingjeng:這通常是肩胛骨不穩定造成肩關節動作模式不良建議先檢03/2113:19→pingjeng:視看看自己的肩胛骨位置03/2113:19推pingjeng:http://mrptsport.blogspot.tw/2017/02/blog-post_22.ht03/2113:20推pingjeng:ml?m=103/2113:22→pingjeng:網站給你參考03/2113:22