快樂穴，讓心情舒暢：按壓百會穴頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

太沖穴乃肝經原穴，是最好的「消氣穴」，可治肝臟病患，腰肋疼痛等症，經常按揉太沖穴可以降低血壓，平肝清熱，排解憂鬱，讓人心平氣和。

太沖穴位於足背部第1，2跖骨間隙的後方凹陷中。

按揉時可以用左右手拇指依次揉按對側腳上的太/中穴，各按揉3分鐘，按揉時要有一點力度，以產生酸脹感為好，宜在餐后60分鐘左右進行按摩。

Advertisements湧出能量灌溉全身：湧泉穴腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。

」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。

每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。

方法：取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

 為男子藏精女子續血：關元穴腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

Advertisements注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。

按揉關元穴，可以調節內分泌。

對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。

對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

婦科病是生活習慣病，如果不幸有之，一定要想方設法調理好只要有婦科病，臉上就算用最高級的黃金面霜，也無濟於事!臉色好的前提就是身體健康。

所有的婦科炎症，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是:腎氣不足。

腎臟是女人的長城。

大部分的女人，如果工作生活比較疲憊的話，更是加重虛症。

腎氣不足給女人帶來的問題很多:比如已婚的女性，性生活極易將細菌帶入陰道、宮頸。

當腎氣充足，身體自身的抵抗力就強，細菌自然就能殺滅，而腎氣虛時，殺菌能力降低，細菌在陰道、宮頸里得不到控制，各種常年不愈的陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛的癥狀就出現了，這些病在現在的婦科病中發病率都很高，且有逐年上升的趨勢。

Advertisements第二步，若腎氣不足+氣血虧虛，經絡極易形成瘀堵，各種卵巢、子宮囊腫、腫瘤，也會隨之頻發。

解決方法一是說按摩后腰，一直按摩到發熱最好。

按照從兩邊向中間擠壓的方法，水平地握拳向中間搓，這樣能夠提升腎陽。

此外，尾骨旁邊的腰陽關穴，是長管女人健康的要穴，按摩時痛感可能會比較明顯，但要堅持按摩這裡，對於炎症的快速恢復很有成效。

還有長期堅持腳底按摩，自己用鋼筆頭或者隨便什麼可以按摩穴位的小工具，從腳面、腳踝到腳底都要仔細按摩。

  除了提升腎氣，婦科病最重要的就是私處菌群平衡和自身免疫力的提升。

如果體質很好，就算有細菌，也能靠自身的免疫力把他們解決掉。

所以一切靠外力幫你殺菌的東西都不要用了，尤其是那些私處的洗液、栓劑，通過強制殺菌緩解癥狀，有益菌和有害菌一同殺死，讓菌群紊亂，令機體免疫力變弱，所以會導致婦科問題反反覆復的發生，很難永久治癒，會給女性帶來嚴重的心理壓力。

從現在開始，放棄一切洗液栓劑吧，好一點的理療師都會建議去用一些天然的東西維持私處的平衡，通過飲食的調節或者一些天然的外用保養品。

比如現在對生活比較講究一點的女性都選家芙納蜜露這種，用起來也比較方便，其實類似於一種私處的保養品，但是通過調節，甚至可以起到治療的作用，很多婦科炎症都是可以改善的。

看一看成分也是棒棒噠，符合自然療法的精神。

尤其是夏天總感覺到自己下面有味道，略有尷尬，用這個能夠很好地消除異味，緩解瘙癢癥狀。

惱人的炎症也可以慢慢緩解。

在日本和台灣女性都會比較注重這方面