【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌 ... | 手腳冰冷食療
近日天氣轉涼，女性或會感手腳冰冷，導致晚上難以入睡。
有註冊中醫師表示，手腳冰冷可能是因脾陽虛及氣血循環欠佳所致，推介2款有助溫補氣 ...正在閱讀Title晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊專欄健康財富胰島素百年跳躍心臟線皮膚教室【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌」【內含浸腳足浴材料】健康發佈時間:2019/12/31近日天氣轉涼，女性或會感手腳冰冷，導致晚上難以入睡。
有註冊中醫師表示，手腳冰冷可能是因脾陽虛及氣血循環欠佳所致，推介2款有助溫補氣血、補脾益氣的茶療，以改善症狀。
註冊中醫師李翠妍博士接受《晴報》訪問時表示，中醫將體內的熱能稱為「陽氣」，當體內的熱能不足（即「陽虛」），人會變得怕冷，手腳也會冰冷，「尤其出現脾陽虛時，由於脾臟主管手腳肌肉氣血的充盈，當脾臟的陽氣不足，特別容易出現手腳冰冷。
亦伴有怕風怕冷、反覆腹瀉、精神疲倦、面色蒼白等症狀。
」不過即使陽氣充足，也有機會出現手腳冰冷的情況。
李博士指當氣血循環欠佳，陽氣的運行被堵塞，不能把熱能運輸到手腳末梢，就會出現軀幹不怕冷但手腳冰冷的情況，「這屬中醫學的氣血鬱結、肝氣鬱滯，這類人士多伴有胸悶、口乾、大便不暢等。
」注意體質對症下藥想改善手腳冰冷，李博士建議在寒冷的天氣下，尤其是體質偏陽虛的人士，應特別注意保暖，以保存體內的陽氣。
至於氣血鬱結而手腳冰冷的人士，則應進行適量運動，加速血液循環，確保陽氣運行通暢，「但不宜過於劇烈，以免耗傷元氣。
」另外，李博士又建議嘗試浸腳加強改善手腳冰冷，「腳上有很多屬脾經和腎經的穴位，脾腎都是氣血生成的源頭，透過臨睡前浸腳加強腳部的血液循環，可有效改善手腳冰冷。
」材料：桂枝20克、當歸15克、生薑10克、川芎15克做法：煲水浸腳約10至15分鐘即可。
2款茶療改善症狀(1)桂圓紅棗杞子茶材料︰桂圓肉9克、紅棗2枚、杞子9克做法︰以上材料加水煮約20分鐘功效︰溫補氣血(2)炒米茶材料︰白米、陳皮、生薑適量做法︰白米炒至微黃備用。
每次用白米約1湯匙、陳皮1至2角、薑少許，加水煮約20分鐘即可功效︰補脾益氣{{hket:inline-imagename="LEE.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}註冊中醫師李翠妍博士撰文：陳樂彤精選健康知識，盡在HealthyLife健康男女https://fb.com/HealthyLifeExpress/內容標籤養生食療湯水中醫手腳冰冷中醫師李翠妍中醫食療最新文章兒童色情｜擁有超40萬會員德搗破全球最大兒童色情網嚴重事故｜墨西哥城架空鐵路橋倒塌釀20死70傷首富換位｜福布斯實時富豪榜曾毓群晉身香港首富國會暴亂｜特朗普帳戶被停近4個月fb周三將決定是否恢復奧脫福示威｜向格拉沙家族提4大訴求曼聯球迷擬再發動示威逆天奇案│陳展鵬槍戰連場夠電影感錢小豪被擊斃網友：點解要配音？生活訊息接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療又到回南天！點樣唔俾潮濕及霉菌入屋？要靠『抽濕、乾衣、空氣淨化』全面抵抗「職業治療個人化提升類風濕性關節炎患者自理能力」「色斑非『惹少』延診誤診後果惡務須及早求醫」醫生KOL齊教路食咩可以趕走痕痛急滲！晴報SkyPost 您也可能喜歡...【化解脾胃寒濕】丁香=天然祛濕王捱夜胃脹手腳冰冷都適合！女性6大情況易致氣虛血弱中醫3款食療補氣血抗衰老【內附食譜】【寒流保暖】氣溫驟降手腳易冰冷中醫推介3招暖身大法冬天手腳易冰冷中醫教你薰洗溫經通絡補陽氣【化解寒冰掌】夏天手腳冰冷中醫三招告別陽虛手腳冰冷因陽氣衰微常吃薑蔥蒜飲紅參茶可補元氣【冬至養生】補充骨膠原改善手腳冰冷做冬必飲2款滋補潤膚花膠湯【小雪節氣】腰果蓮藕栗子排骨湯改善手腳冰冷肌肉痠痛【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌」【內含浸腳足浴材料】-晴報-健康-中醫養生-D191231【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌」【內含浸腳足浴材料】-晴報-健康-中醫養生近日天氣轉涼，女性或會感手腳冰冷，導致晚上難以入睡。
有註冊中醫師表示，手腳冰冷可能是因脾陽虛及氣血循環欠佳所致，推介2款有助溫補氣血、補脾益氣的茶療，以改善症狀。
註冊中醫師李翠妍博士接受《晴報》訪問https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2531201%2F%E3%80%90%E4%B8%
有註冊中醫師表示，手腳冰冷可能是因脾陽虛及氣血循環欠佳所致，推介2款有助溫補氣 ...正在閱讀Title晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊專欄健康財富胰島素百年跳躍心臟線皮膚教室【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌」【內含浸腳足浴材料】健康發佈時間:2019/12/31近日天氣轉涼，女性或會感手腳冰冷，導致晚上難以入睡。
有註冊中醫師表示，手腳冰冷可能是因脾陽虛及氣血循環欠佳所致，推介2款有助溫補氣血、補脾益氣的茶療，以改善症狀。
註冊中醫師李翠妍博士接受《晴報》訪問時表示，中醫將體內的熱能稱為「陽氣」，當體內的熱能不足（即「陽虛」），人會變得怕冷，手腳也會冰冷，「尤其出現脾陽虛時，由於脾臟主管手腳肌肉氣血的充盈，當脾臟的陽氣不足，特別容易出現手腳冰冷。
亦伴有怕風怕冷、反覆腹瀉、精神疲倦、面色蒼白等症狀。
」不過即使陽氣充足，也有機會出現手腳冰冷的情況。
李博士指當氣血循環欠佳，陽氣的運行被堵塞，不能把熱能運輸到手腳末梢，就會出現軀幹不怕冷但手腳冰冷的情況，「這屬中醫學的氣血鬱結、肝氣鬱滯，這類人士多伴有胸悶、口乾、大便不暢等。
」注意體質對症下藥想改善手腳冰冷，李博士建議在寒冷的天氣下，尤其是體質偏陽虛的人士，應特別注意保暖，以保存體內的陽氣。
至於氣血鬱結而手腳冰冷的人士，則應進行適量運動，加速血液循環，確保陽氣運行通暢，「但不宜過於劇烈，以免耗傷元氣。
」另外，李博士又建議嘗試浸腳加強改善手腳冰冷，「腳上有很多屬脾經和腎經的穴位，脾腎都是氣血生成的源頭，透過臨睡前浸腳加強腳部的血液循環，可有效改善手腳冰冷。
」材料：桂枝20克、當歸15克、生薑10克、川芎15克做法：煲水浸腳約10至15分鐘即可。
2款茶療改善症狀(1)桂圓紅棗杞子茶材料︰桂圓肉9克、紅棗2枚、杞子9克做法︰以上材料加水煮約20分鐘功效︰溫補氣血(2)炒米茶材料︰白米、陳皮、生薑適量做法︰白米炒至微黃備用。
每次用白米約1湯匙、陳皮1至2角、薑少許，加水煮約20分鐘即可功效︰補脾益氣{{hket:inline-imagename="LEE.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}註冊中醫師李翠妍博士撰文：陳樂彤精選健康知識，盡在HealthyLife健康男女https://fb.com/HealthyLifeExpress/內容標籤養生食療湯水中醫手腳冰冷中醫師李翠妍中醫食療最新文章兒童色情｜擁有超40萬會員德搗破全球最大兒童色情網嚴重事故｜墨西哥城架空鐵路橋倒塌釀20死70傷首富換位｜福布斯實時富豪榜曾毓群晉身香港首富國會暴亂｜特朗普帳戶被停近4個月fb周三將決定是否恢復奧脫福示威｜向格拉沙家族提4大訴求曼聯球迷擬再發動示威逆天奇案│陳展鵬槍戰連場夠電影感錢小豪被擊斃網友：點解要配音？生活訊息接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療又到回南天！點樣唔俾潮濕及霉菌入屋？要靠『抽濕、乾衣、空氣淨化』全面抵抗「職業治療個人化提升類風濕性關節炎患者自理能力」「色斑非『惹少』延診誤診後果惡務須及早求醫」醫生KOL齊教路食咩可以趕走痕痛急滲！晴報SkyPost 您也可能喜歡...【化解脾胃寒濕】丁香=天然祛濕王捱夜胃脹手腳冰冷都適合！女性6大情況易致氣虛血弱中醫3款食療補氣血抗衰老【內附食譜】【寒流保暖】氣溫驟降手腳易冰冷中醫推介3招暖身大法冬天手腳易冰冷中醫教你薰洗溫經通絡補陽氣【化解寒冰掌】夏天手腳冰冷中醫三招告別陽虛手腳冰冷因陽氣衰微常吃薑蔥蒜飲紅參茶可補元氣【冬至養生】補充骨膠原改善手腳冰冷做冬必飲2款滋補潤膚花膠湯【小雪節氣】腰果蓮藕栗子排骨湯改善手腳冰冷肌肉痠痛【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌」【內含浸腳足浴材料】-晴報-健康-中醫養生-D191231【中醫食療】手腳冰冷難以入睡?中醫2款茶療擺脫「寒冰掌」【內含浸腳足浴材料】-晴報-健康-中醫養生近日天氣轉涼，女性或會感手腳冰冷，導致晚上難以入睡。
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註冊中醫師李翠妍博士接受《晴報》訪問https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2531201%2F%E3%80%90%E4%B8%