【手腳冰冷】5種體質容易手腳凍點補好？北芪煲湯花旗蔘水減 ... | 手腳冰冷食療
盡量避免進食生冷食品或飲品，同時少吃肥甘厚味、辛辣或煎炸食物。
潘醫生指血寒凝滯型手腳冰冷較常見，他建議一道健康食療以益氣散寒、滋養 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【手腳冰冷】5種體質容易手腳凍點補好？北芪煲湯花旗蔘水減寒涼健康撰文：張玉如2020-12-3010:56最後更新日期：2021-05-0416:05手腳冰冷是不少女性都有的身體狀況，天氣凍易覺凍，即時天氣熱，仍然手腳感冰冷，怕冷原因是什麼？註冊中醫師潘健燊指出現手腳冰冷與天生體質、飲食、生活習慣有關，要改善怕冷體質，要從起居日常及飲食多方面入手。
除了女性，男性和長者都會受手腳冰冷困擾。
（koushikc/unsplash）手腳冰冷是都市人常見擁有的症狀，潘醫師指在中醫的角度，手腳冰冷稱爲「手足逆冷」，屬於一種中醫症狀名。
他指手足四肢由下而上凍至肘部和膝蓋，冰冷的特性多由四肢末端逆行而上。
陽氣不足、感冒等致手腳冰冷在中醫角度，病因可從「虛證」與「實證」辨別。
虛證：與先天、生活習慣和作息有關，以致體內陰陽平衡失調，一般體質素弱人士易有虛證實證：外來的邪氣、外感如風邪、熱邪，即西醫所說的感冒菌、病毒造成潘醫師指導致手腳冰冷成因眾多，主要因陰陽氣不相順接。
普遍會認爲手腳冰冷必定因氣血虛弱而致，但原來未必一定是虛證才會導致手腳冰冷。
從中醫學角度看，身體出現虛證或實證均可導致手腳冰冷，當中虛證包括腎的陽氣不足或血寒，而實證可涵蓋感冒、陽氣鬱於體內、痰多等。
▼手腳冰冷主要分為五類型：（按圖👇👇👇）+5+5+5臨床症狀明顯建議求診有云「病向淺中醫」，不過潘醫師表示，假若只是出現輕微的手腳冰冷，其他臨床症狀不明顯時，改變生活、飲食習慣就可得以緩解；反之，臨床症狀明顯，更甚影響生活時，則應求診，向註冊中醫師辨證，然後處方合適的藥物或針灸等治療。
預防：改善生活、飲食習慣等潘醫師根據不同類型的手腳冰冷，提出了數項預防或緩解妙法。
生活起居方面平日應多留意保暖、適時添衣、避免長時間浸於冷水中、適量運動（建議一週兩至三次）、避免過度勞累或房事過度。
特別值得注意，建議女性避免長期穿著短裙或短褲。
情緒方面控制情緒，宜保持心情舒暢，避免鬱悶或過度思慮。
飲食方面盡量避免進食生冷食品或飲品，同時少吃肥甘厚味、辛辣或煎炸食物。
潘醫生指血寒凝滯型手腳冰冷較常見，他建議一道健康食療以益氣散寒、滋養陰血，對抗手腳冰冷。
北芪熟地雞血藤瘦肉湯（3-4人分量）材料：北芪20g、熟地20g、雞血藤40g、瘦肉1兩煮法：把藥材和豬肉洗淨後，用10碗水煲剩3-4碗水服用次數：每天服用一次，可隔天服用不適宜服用：有感冒症狀，或大便一向較多或偏爛的人士蘇安莎中醫診所註冊中醫師潘健燊（受訪者授權提供）相關文章：【花旗參水】補氣提神燥底啱飲 飲用5貼士加種材料補肝減寒涼！【秋天養生】秋季令人易倦、渴睡？ 中醫解釋「秋乏」成因【護膚】陰虛體質易甩皮口乾 減乾燥5貼士羅漢果麥冬茶滋陰潤燥【暗瘡】臉長痘痘非護膚不力？ 寒底、熱底體質暗瘡徵狀調理不同【體質】情緒變體質也會變？一文看清9大體質特點有種體質好少病【嘴唇護理】潤唇膏要有防曬？脫皮應否撕？ 即睇8大護唇須知！【唇瘡】5種嘴唇反映脾胃健康 鮮紅艷麗一樣有問題宜吃蓮子百合【嘴唇乾】可能缺乏維他命B12？甩皮爆拆唇乾3大成因多吃蓮子百合01健康體質中醫中醫請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、Micr
潘醫生指血寒凝滯型手腳冰冷較常見，他建議一道健康食療以益氣散寒、滋養 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【手腳冰冷】5種體質容易手腳凍點補好？北芪煲湯花旗蔘水減寒涼健康撰文：張玉如2020-12-3010:56最後更新日期：2021-05-0416:05手腳冰冷是不少女性都有的身體狀況，天氣凍易覺凍，即時天氣熱，仍然手腳感冰冷，怕冷原因是什麼？註冊中醫師潘健燊指出現手腳冰冷與天生體質、飲食、生活習慣有關，要改善怕冷體質，要從起居日常及飲食多方面入手。
除了女性，男性和長者都會受手腳冰冷困擾。
（koushikc/unsplash）手腳冰冷是都市人常見擁有的症狀，潘醫師指在中醫的角度，手腳冰冷稱爲「手足逆冷」，屬於一種中醫症狀名。
他指手足四肢由下而上凍至肘部和膝蓋，冰冷的特性多由四肢末端逆行而上。
陽氣不足、感冒等致手腳冰冷在中醫角度，病因可從「虛證」與「實證」辨別。
虛證：與先天、生活習慣和作息有關，以致體內陰陽平衡失調，一般體質素弱人士易有虛證實證：外來的邪氣、外感如風邪、熱邪，即西醫所說的感冒菌、病毒造成潘醫師指導致手腳冰冷成因眾多，主要因陰陽氣不相順接。
普遍會認爲手腳冰冷必定因氣血虛弱而致，但原來未必一定是虛證才會導致手腳冰冷。
從中醫學角度看，身體出現虛證或實證均可導致手腳冰冷，當中虛證包括腎的陽氣不足或血寒，而實證可涵蓋感冒、陽氣鬱於體內、痰多等。
▼手腳冰冷主要分為五類型：（按圖👇👇👇）+5+5+5臨床症狀明顯建議求診有云「病向淺中醫」，不過潘醫師表示，假若只是出現輕微的手腳冰冷，其他臨床症狀不明顯時，改變生活、飲食習慣就可得以緩解；反之，臨床症狀明顯，更甚影響生活時，則應求診，向註冊中醫師辨證，然後處方合適的藥物或針灸等治療。
預防：改善生活、飲食習慣等潘醫師根據不同類型的手腳冰冷，提出了數項預防或緩解妙法。
生活起居方面平日應多留意保暖、適時添衣、避免長時間浸於冷水中、適量運動（建議一週兩至三次）、避免過度勞累或房事過度。
特別值得注意，建議女性避免長期穿著短裙或短褲。
情緒方面控制情緒，宜保持心情舒暢，避免鬱悶或過度思慮。
飲食方面盡量避免進食生冷食品或飲品，同時少吃肥甘厚味、辛辣或煎炸食物。
潘醫生指血寒凝滯型手腳冰冷較常見，他建議一道健康食療以益氣散寒、滋養陰血，對抗手腳冰冷。
北芪熟地雞血藤瘦肉湯（3-4人分量）材料：北芪20g、熟地20g、雞血藤40g、瘦肉1兩煮法：把藥材和豬肉洗淨後，用10碗水煲剩3-4碗水服用次數：每天服用一次，可隔天服用不適宜服用：有感冒症狀，或大便一向較多或偏爛的人士蘇安莎中醫診所註冊中醫師潘健燊（受訪者授權提供）相關文章：【花旗參水】補氣提神燥底啱飲 飲用5貼士加種材料補肝減寒涼！【秋天養生】秋季令人易倦、渴睡？ 中醫解釋「秋乏」成因【護膚】陰虛體質易甩皮口乾 減乾燥5貼士羅漢果麥冬茶滋陰潤燥【暗瘡】臉長痘痘非護膚不力？ 寒底、熱底體質暗瘡徵狀調理不同【體質】情緒變體質也會變？一文看清9大體質特點有種體質好少病【嘴唇護理】潤唇膏要有防曬？脫皮應否撕？ 即睇8大護唇須知！【唇瘡】5種嘴唇反映脾胃健康 鮮紅艷麗一樣有問題宜吃蓮子百合【嘴唇乾】可能缺乏維他命B12？甩皮爆拆唇乾3大成因多吃蓮子百合01健康體質中醫中醫請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、Micr