「經絡學」 初探：(9)按摩手法 | 筋絡按摩教學
置頂 「經絡學」 初探：(9)按摩手法 · 一、按(點)：用手指肚（拇指、食指、中指都可以）或手指關節等部位，在穴位上垂直點壓； · 二、揉：用手大拇指肚、 ...老玩童玩老童玩跳到主文(半呆的)(留著鬍子的)老玩童~玩~老童玩!格子裡盡是些(有也!嘸也!)(wooamooa)！部落格全站分類：收藏嗜好相簿部落格留言名片Jan02Thu201411:37「經絡學」初探：(9)按摩手法 「經絡學」初探：(9)按摩手法 傳統的中醫按摩手法，太複雜了，我們不能完全掌握，也沒有必要。
經絡穴位的按摩要簡單的多。
實施經絡穴位按摩，採用的手法主要是：按、揉、推、敲。
一、按(點)：用手指肚（拇指、食指、中指都可以）或手指關節等部位，在穴位上垂直點壓； 本法著力面小，刺激量大，作用層次深。
「按法」多配合「揉法」以減緩局部不適 二、揉：用手大拇指肚、手指關節、手掌根等部位，在穴位上作環旋運動的按揉； 力度要進入到肌肉中，不要在表皮上點揉，否則皮膚會被揉破，還達不到效果。
可分為： 指揉法：多用於穴位接觸面較小處。
魚際揉法：多用於頭面部。
掌揉法：多用於腰背、腹部等大面積平坦部位。
掌根揉法、前臂揉法，肘揉法多用於肩背腰骶部。
三、推：用指、掌、拳或肘緊貼一定部位，以適當的壓力進行單方向的直線運動。
一般先「按，揉」後「推」 應參考經絡循行路線，血液運行方向及肌纖維方向推動。
可分為： 單手姆指推法，双手姆指分推法：用於頭面部，頸項部，手足肌腱、腱鞘部位。
劍指(食中二指)推法 魚際分推法：用於胸腹部。
掌推法 拳推法，肘推法：用於脊柱兩側，下肢。
四、敲(捶)(擊)：在經絡循行路線上敲打。
依著力部位的不同，可分為： 拳背敲法：用於腰背部。
掌根敲法 小魚際敲法(側敲法)：用於肩頸及下肢的後側。
指尖敲法：多用於頭部。
桑枝棒(？)敲法：用於腰背部及下肢的後側。
另外，在手指或腳趾部位的一些穴位，可以使用手指甲掐按的方法，如手大指的少商穴， 手法的快慢，最好以每秒「點」2下或「揉動」2下即可。
按摩的次數，輕輕揉動30次為一周，再30次為二周，最多一穴不超過四周120次。
穴位的大小只有差不多2~3毫米直徑大小，就算我們使用手指尖，也能完全覆蓋一個穴位。
其實，就算穴位沒有找准確，也沒有關係。
「寧失穴，勿失經」況且，除了經絡主幹線以外，還有那麼多的絡、孫絡，即便沒有找准穴位，作為養生保健也會起到一定的作用，當然，能準確找到穴位最好，按摩時還有一個力度的問題。
不要在表皮上點揉，力度要進入到肌肉中，否則皮膚會被揉破還達不到更好的效果。
每次時間也不要太長，每個穴位2、3分鐘，然後每個穴位輪換著來。
經絡治病，一個很簡單的方法就是「按揉穴位」，然後就是「推捋經絡」，有時間可以好好坐下來，然後在手上、腿上推推經絡，還可以「敲揉經絡」，如果找不到準確的經絡位置，只要在經絡所經過的大概部位敲揉，也可以促進氣血的運輸，活絡了經脈。
附記《捋，音同「樂」，意指用手指順著摸下去。
台語大概是叫(˙ㄌㄨㄚ)吧？》 全站熱搜創作者介紹半呆鬍子老玩童玩老童玩半呆鬍子發表在痞客邦留言(6)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：(7-1)(●經絡學初探)上一篇：「經絡學」初探：(8)如何正確取穴下一篇：[便當盒]圖示篇(2/3)▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報iRent職場指南iRent傳授職場攻略大分析！快點一起來攻略職場任務...看更多活動好康動態訂閱最新文章文章分類(1)(●童趣類)(●學校篇)(8)(1-2)(●關於制服)(1)(1-3)(●關於書包)(0)(1-5)(●關於畢業)(0)(1-1)(●關於課本)(20)(1-4)(●關於便當盒)(8)(1-6)(●關於文具)(6)(1-7)(●關於教室)(2)(1-20)(●其他)(0)(3)(●童趣類)(●益智玩具篇)(9)(3-1)(●拼板)(0)(3-2)(●排板)(0)(3-3)(●滑板)(0)(3-4)(●組
經絡穴位的按摩要簡單的多。
實施經絡穴位按摩，採用的手法主要是：按、揉、推、敲。
一、按(點)：用手指肚（拇指、食指、中指都可以）或手指關節等部位，在穴位上垂直點壓； 本法著力面小，刺激量大，作用層次深。
「按法」多配合「揉法」以減緩局部不適 二、揉：用手大拇指肚、手指關節、手掌根等部位，在穴位上作環旋運動的按揉； 力度要進入到肌肉中，不要在表皮上點揉，否則皮膚會被揉破，還達不到效果。
可分為： 指揉法：多用於穴位接觸面較小處。
魚際揉法：多用於頭面部。
掌揉法：多用於腰背、腹部等大面積平坦部位。
掌根揉法、前臂揉法，肘揉法多用於肩背腰骶部。
三、推：用指、掌、拳或肘緊貼一定部位，以適當的壓力進行單方向的直線運動。
一般先「按，揉」後「推」 應參考經絡循行路線，血液運行方向及肌纖維方向推動。
可分為： 單手姆指推法，双手姆指分推法：用於頭面部，頸項部，手足肌腱、腱鞘部位。
劍指(食中二指)推法 魚際分推法：用於胸腹部。
掌推法 拳推法，肘推法：用於脊柱兩側，下肢。
四、敲(捶)(擊)：在經絡循行路線上敲打。
依著力部位的不同，可分為： 拳背敲法：用於腰背部。
掌根敲法 小魚際敲法(側敲法)：用於肩頸及下肢的後側。
指尖敲法：多用於頭部。
桑枝棒(？)敲法：用於腰背部及下肢的後側。
另外，在手指或腳趾部位的一些穴位，可以使用手指甲掐按的方法，如手大指的少商穴， 手法的快慢，最好以每秒「點」2下或「揉動」2下即可。
按摩的次數，輕輕揉動30次為一周，再30次為二周，最多一穴不超過四周120次。
穴位的大小只有差不多2~3毫米直徑大小，就算我們使用手指尖，也能完全覆蓋一個穴位。
其實，就算穴位沒有找准確，也沒有關係。
「寧失穴，勿失經」況且，除了經絡主幹線以外，還有那麼多的絡、孫絡，即便沒有找准穴位，作為養生保健也會起到一定的作用，當然，能準確找到穴位最好，按摩時還有一個力度的問題。
不要在表皮上點揉，力度要進入到肌肉中，否則皮膚會被揉破還達不到更好的效果。
每次時間也不要太長，每個穴位2、3分鐘，然後每個穴位輪換著來。
經絡治病，一個很簡單的方法就是「按揉穴位」，然後就是「推捋經絡」，有時間可以好好坐下來，然後在手上、腿上推推經絡，還可以「敲揉經絡」，如果找不到準確的經絡位置，只要在經絡所經過的大概部位敲揉，也可以促進氣血的運輸，活絡了經脈。
附記《捋，音同「樂」，意指用手指順著摸下去。
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