這次上課會以滾筒來做運用教學，滾筒可以在哪些情況被運用到呢？ 廣告- 內文未完請往下捲動 ... 筋絡與經絡有什麼不同，與按摩之間的關係又是什麼？SearchELLESHOPELLE好好買時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒COACHVERYBUY時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活沙宣型動沙龍娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@12星座每日運勢ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1我是世界上最老的年輕人！時尚潮奶奶IrisApfel活出精采百歲人生的經典語錄2【ELLEx沙宣#型動沙龍】今夏髮型新時尚　從洗潤做好基礎，讓造型毫不費力！​330款清爽夏季香水分享！「英倫果醬市集、度假香氛」必收藏42021好萊塢最高片酬17位演員大公開！巨石強森、李奧納多、基努李維都輸給這位「一億」男神！5「蜷尾家」雪餅強勢回歸！全新口味限定禮盒「這裡」線上開賣ELLE在各大運動賽事中的常勝軍，也是中華田徑協會A級教練的文迪老師，與在經絡按摩專業十年，專擅運動、美容筋絡按摩領域的楊浚渝老師，一起在課程五感生活美學課｜觸覺｜運動按摩．線條塑造課程中告訴你放鬆在運動中的重要性，針對運動放鬆與按摩，帶大家一起實務操作，適時糾正你的手法，讓你真正學會運動按摩，並運用在生活中。

想要運動就得先學會放鬆、按摩，才能得到事半功倍的最佳效果！文迪老師：注重運動過程時，其實最重要還是運動後的放鬆舒緩，它能決定你的運動是否能更進步ELLEQ1.文迪老師從事運動已超過15年，有沒有曾因什麼運動造成嚴重的運動傷害？文迪老師：有！扭傷跟拉傷。

這是運動員歷程中最不想遇到的事！Q2.有沒有什麼忠告給愛運動的朋友？文迪老師：請持續保持運動下去，不要中斷運動，好好享受運動帶給自己的快樂。

ELLEQ3.這次上課會以滾筒來做運用教學，滾筒可以在哪些情況被運用到呢？文迪老師：1.熱身前放鬆筋膜2.運動中輔助器材3.放鬆時放鬆肌肉及運動痠痛Q4.滾筒尺寸有好多種，各是如何運用？這次上課會針對哪種做練習呢？文迪老師：其實每種每種滾筒都可以放鬆跟伸展，重點在你將滾筒有沒有放置對的肌肉位置。

會注重在大肌肉群較多，例如：跑步常使用到的位置。

楊浚渝老師：運動訓練與放鬆是同步重要的，一分的訓練就需要有一分的放鬆!ELLEQ5.筋絡與經絡有什麼不同，與按摩之間的關係又是什麼？楊浚渝老師：經絡與筋絡最大的不同，以人體解剖學來談，經絡是用肉眼【看不到】的系統；而反之筋絡即用肉眼可以見得。

筋絡，大部分指的是我們身體肌腱、筋膜、韌帶，關節，結締組織，大部分運用在肌肉按摩或筋膜放鬆上，訪間殘聽到的指油壓、推拿等，便是運用筋絡手法。

而經絡，最主要為身體氣血運行的管道，當身體有【氣】，經絡才會正常運行，也是連接身體穴點的主要通達，內達臟腑外通體表，經絡按摩主要不僅是在放鬆，更重要的是針對體內五臟六腑達到一個疏通代謝與預防身體老化、疾病的效用。

Q6.經絡按摩與穴位按摩是否不同呢？楊浚渝老師：身體【正穴】共有365個遍佈在我們身體的四肢、軀幹、頭頸面部等等。

而經絡正是將這些穴點連接起來的通道，也是【氣】運行的主要管道。

穴點按摩主要透過局部的刺激來達到氣血運行流動的功效，但假如中間的通道(經絡)阻塞，穴點按摩的功效便會大打折扣，因此經絡按摩的效用會比穴點按摩更加全面，疏通與代謝也會更快；另一方面，身體重要經絡僅有12條正經，外加任督二脈兩條主要脈絡，稱為14經脈，學習的難易度也會比身體365個穴位來的容易許多。

ELLEQ7.之前的教學經驗中，有沒有遇過運動傷害嚴重的案例？他們更需要加強哪些按摩方式？楊浚渝老師：在個案當中有接觸過球選手(棒球、籃球)、馬拉松長跑選手、三鐵選手等等。

大部分運動選手主要因為身體肌酸累積過多，平時也無法完全代謝，因此身體普遍的發炎指數都非常高，酸毒在身體內累積也很容易造成肝