不知不覺，健身也一段時日了從最原本的什麼都不懂→ 在家自學自練→ 真正踏日健身房→ 今天從小到大艾瑞克都沒胖過，BMI正常範圍但是外觀 ...辛勤的艾瑞克跳到主文歡迎光臨艾瑞克在痞客邦的小天地部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Jun02Sun201920:23健身歷程~竹竿男的轉變!不知不覺，健身也一段時日了從最原本的什麼都不懂→在家自學自練→真正踏日健身房→今天從小到大艾瑞克都沒胖過，BMI正常範圍但是外觀非常瘦的男生直到有一天受到啟發，而啟發就是~~~美國隊長超帥的啊XD根本就是男生的夢想體態和臉蛋啊!!於是乎，我也踏上了健身一條不歸路...最初在家自學自練了差不多四個月，每天不知道做些什麼，看些影片拿啞鈴亂舉這段日子也是有所成長，因為我是認為一件事做了就要做好(龜毛)的人所以自學也很要求自己的動作確實，畢竟不確實的動作容易導致受傷、事倍功半那還不如不要，是吧!?幾個月後，因為有穩定進步，家裡的啞鈴已經沒什麼成效了，於是決定踏入健身房(去繳會費)...很多人在初期踏入近身房時，最常見的就是不知道做什麼動作，沒有規畫要練什麼就進入一種模式，賢者模式 "別人做什麼我做什麼模式"，但是這樣是容易受傷的，人家很多動作的細節是看不到的為了避免這種情形(浪費會費)，我每天在家中一定想好今天要練什麼，看遍一拖拉庫教學，及對著鏡子要求動作，只為了減短這段摸索期第一次進入健身房時的inbody表不見了，是屬於見到數據會很羞愧的，肌肉量嚴重不足啊...比較早期的inbody已經不知道跑到哪裡去了下面提供之前一段時間的inbody2019年2月那時候幫量的教練的字跡XD 三月沒錯，二月三月這段期間艾瑞克練的非常勤，一個禮拜四、五天報到所以肌肉量的上升讓我還滿意不過接下來一兩個月，因為工作及家裡一些事情，讓我的時間沒那麼多了但是飲食還是有在注意!!飲食非常重要!! 接下來的是五月份量的了雖然訓練的時間沒那麼多了，但是要確保每一次訓練的品質本以為甚至會有些退步的，這個結果....我能接受~~希望各位健友也能持續堅持、穩定進步~雖然健身讓我們失去了生活中的許多ex:可口的含糖飲料、美味的蛋糕甜品...等等但其實我一般不會建議大家完全戒啦(能的話當然最好)...但是人生嘛!重要是開心，身體健康很重要，偶爾享受也很好~健身固然累，但它也帶給了我們很多，學習堅持的意志力，了解到雖然成長很慢，但當一回首才知道和以前落差多大也希望健友們互相勉勵指教了!!健起來!!!全站熱搜創作者介紹艾瑞克辛勤的艾瑞克艾瑞克發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合上一篇：哪種乳清(高蛋白粉)比較好喝?MYPROTEIN?MSG?BULKPOWDERS?下一篇：學習永遠不嫌晚共勉之!▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類未分類文章(11)最新文章最新留言文章精選文章精選2021五月(1)2020九月(1)2019七月(3)2019六月(4)2019五月(2)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家我去誰家參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗