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（幫助、討論）TotalImmersion完全沉浸是一套四式訓練方法針對鐵人三項及成人游泳講求有效率的游泳提倡的是用重心移動的方式，利用身體核心轉動作為來加強前進的力量，利用平衡來減少阻力。

避免不必要的出力，而且儘量的依照人體工學的放鬆法則來運動。

捷式基本動作[編輯]課程內容包含了放鬆Relax平衡corebodybalance(核心平衡)kating(水下滑行)重心轉移underswitch(水下換手)二拍打水2beatkick禪式換手Zenswitch(拉鍊換手)換氣Breathing主動魚式ActiveFish高肘定錨HighElbowAnchor速度理論課程:如何計算劃距劃頻找出最適的組合.....公開水域訓練:針對公開水域水中定位繞標休息等等....游泳速度學院：對初學或已有上過魚式課程的學生，編列的長期課程參考文獻[編輯]TerryLaughlin.《輕鬆有效的魚式游泳》.聯經出版公司.2007.ISBN 9789570831337. 取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=魚式游泳&oldid=61351765」分類：游泳姿勢隱藏分類：自2020年8月維基百科需要重寫的條目自2020年8月語調不適於維基百科的條目拒絕當選首頁新條目推薦欄目的條目自2020年8月需要校對的頁面含有多個問題的條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他語言DeutschEnglishFrançaisעברית編輯連結