[瑜伽班] 每節時間75分鐘. 推薦給瑜伽初學者，以及首次接觸Iyengar 瑜伽的練習者。

這堂課強調Iyengar 瑜伽的基礎原則，協助練習者建立紮實的基礎並培養練習的 ...www.iyogaplace.hkENG•繁•簡 iYogaPlace愛瑜家 首頁•熱愛生活•培訓/工作坊•課程表•網上預約•收費小班課程私人課程•場地租用•老師簡介LilianWongJanetWongIdyChanKaki翹翹老師客席講師-馮偉業註冊物理治療師AntiGravity®亞太區講師-TamerBegum客席講師-梁佑文註冊物理治療師•聯繫•學生分享ENG繁簡課程介紹:艾揚格瑜伽[瑜伽班] 每節時間75分鐘 推薦給瑜伽初學者，以及首次接觸Iyengar瑜伽的練習者。

這堂課強調Iyengar瑜伽的基礎原則，協助練習者建立紮實的基礎並培養練習的智慧，用以日後能安全地進入進階的體位法。

學員在這堂課會專注在站姿、前彎、扭轉與放鬆的體位法練習，並介紹SalambaSarvangasana（肩倒立式）及其他倒立的準備式。

讓學員加深對式子的技巧及鞏固基礎。

能爲學員提升身體機能包括柔軟度、肌力、建立平衡感。

 試堂$190 (首次參加者) 單堂 $240;  $1600八堂(有效期為12個星期)$1140六堂/月票(有效期為30日) 點子套票$165-$187.5(查詢及預約whatsapp98641183) [瑜伽班] 每節時間120分鐘適合練習瑜伽超過1年(不間斷)或 以上的有初步瑜伽經驗的練習者,藉由介紹Sirsasana（頭倒立）與SalambaSarvangasana（肩倒立）及呼吸法來深化學員對Iyengar瑜伽的了解。

這堂課會強化基礎體位法的練習，並加入更多中級體位法。

學員會從規律練習後彎、頭倒立、肩倒立來深化自己的瑜伽練習。

課堂中也會教授其他倒立（如手倒立與手平衡）的準備式。

 學員將會練習更多不同種類的瑜伽式子例如 後彎曲式子(UrdhvaDhanurasana)和倒立式子加深對式子的認識及技巧,學員可以更清楚體會到式子中身體各個部分之間的關係,以及用力的方向感。

時間表試堂$260 (首次參加者)單堂及試堂$310 ;  $2240八堂(有效期為12個星期)$1620 六堂/月票(有效期為30日) 點子套票$220-$220 (查詢及預約98641183) 瑜伽工具功能瑜伽磚/椅子提供承托力和高度，讓你做式子時更安全舒適。

瑜伽繩/帶在你尚未有足夠的力量和柔軟度前，延長可觸及的幅度，讓你安全地深入體驗一些式子。

毯子為膝蓋、臀部和頭部提供承托和舒適度。

進行肩倒立時墊高肩膀，可減輕頸部的壓力。

枕墊承托你的軀幹和體重，以助你放鬆和停留在式子中，從而獲得式子的最大效益。

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