常做穴位按摩頭腦也能凍齡 | 增強 記憶力 穴位
中醫「治未病」的未病先防概念，改善健忘、增強記憶力和預防失智，都可以從百會穴下手，因此在百會穴針灸或按摩，可健腦、安神、養心。
最新消息News&Message首頁最新消息醫療新聞常做穴位按摩頭腦也能凍齡最新消息最新消息醫療新聞公告訊息獲獎專區感恩心曲影片專區常做穴位按摩頭腦也能凍齡2020/10/14老年失智失智老人痴呆針灸治療文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line撰文．圖/中國醫藥大學附設醫院中醫傷科黃敬軒醫師「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，這是韓愈在《祭十二郎文》中描述自己未滿40歲就老態龍鍾的模樣。
現代的生活條件比起1200年前的唐朝要好得太多了，人們常以「凍齡」來描述善於養生，外表比實際年齡年輕者，但是外表照顧到了，神智的健康也不能輕忽。
68歲的吳先生就讓我印象特別深刻，他外表看來僅50多歲，太太陪他來看門診，在詢問病史的過程中，他却時而抓頭時而沉思，對自己的生活起居相關問題都不甚清楚，大多要仰賴太太幫他回答。
這是典型的失智症表現！老年失智問題自古即有 中醫的古代文獻並無「失智」或「老人痴呆」的記載，相關記載散見於「呆病」、「善忘」、「神呆」、「鬱症」之中。
2200年前戰國時代的《靈樞‧天年》已經認識衰老的過程，「六十歲心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥」、「八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤」，這些描述其實與失智症相當接近。
《景岳全書》中亦有「凡心有瘀血則令人健忘」；《類證治裁》：「人之神宅於心，心之精依於腎，而腦為元神之府，精髓之海，實記憶所憑也」；《醫林改錯》：「高年無記性者，腦髓漸空」。
考據歷代醫家的論述可知，此病為全身性疾病，病位的表現在腦，但其實是肝、心、脾、腎等多重臟腑的功能衰退與失調。
病因大多是年老體弱，臟腑虛衰，氣血陰陽虧損，腦失所養；或因痰瘀蒙蔽輕竅，神明無主所致。
基本病理因素為痰、瘀、虛，而針灸具有調和氣血、疏通經絡、調和臟腑陰陽的功能，對緩解失智的相關症狀有極大幫助。
針灸可改善認知與記憶 香港中文大學在2013年曾經發表以針灸治療輕度認知障礙的研究，初步結果顯示，針灸治療確實能改善長者的認知能力及記憶力，降低罹患失智症的風險。
依目前的研究，仍然沒有治療失智症的有效方法，醫學界近年來以提倡及早治療輕度認知障礙，預防或延緩失智症的想法為主流。
中醫多以醒腦開竅、益腎填髓的方法治療健忘。
常用的穴道有：督脈的百會穴、神庭穴，任脈的中脘穴，膽經的風池穴、懸鐘穴，心包經的內關穴，腎經的太谿穴、復溜穴。
百會穴 健腦、安神、養心 其中最重要的當以百會穴為首。
頭部為諸陽之會，百會位在頭頂正中央，為手足三陽、督脈、足厥陰肝經的交會之處，故又名三陽五會。
腦部的經氣都匯聚在百會附近，《類經圖翼》甚至說它「百病可治」，故名百會，可見其重要性。
百會穴具有提升全身陽氣及醒腦開竅的功能，不僅傳統典籍一再強調，在現代的多種頭皮針體系中也極受重視。
中醫「治未病」的未病先防概念，改善健忘、增強記憶力和預防失智，都可以從百會穴下手，因此在百會穴針灸或按摩，可健腦、安神、養心。
這在動物實驗也已獲得證實，東京的老人醫學研究所在老鼠頭面部針刺，發現針或灸帶來的痛或熱的刺激，可以讓頭部血循增加10-20%，且可持續1小時之久。
若再配合任脈的中脘穴，更能補氣養血。
對課業繁重的莘莘學子而言，也可以經由百會穴的刺激或相關配合療程來增強記憶力。
內關穴 抗老防衰、鎮靜安神 若是不敢嘗試針灸，不妨自行按摩內關穴。
內關穴位於腕橫紋上3指的地方，按摩或針灸可達到鎮靜安神、增強心臟輸出能量的效果。
針灸的刺激性強，效果明顯，但自行按摩亦可保健防老抗衰，可視個人情況選擇不同的方式。
髮常梳、齒常叩、多運動 孫思邈的養生十三法，其中的「髮常梳」，是將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做10次。
這其實就是在梳頭的過程中，刺激頭部穴道，因此養生方法常強調梳頭。
「道家晨梳，常以百二十為數」，陳立夫先生常做的「內八段錦」也是脫胎於此。
另外還有「齒常扣」，將口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，輕輕鬆鬆慢慢做36下。
這個動作可以疏通上下顎經絡，現代研究也指出咀嚼可以刺激腦部主管記憶的海馬體，幫助保持頭腦清醒。
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現代的生活條件比起1200年前的唐朝要好得太多了，人們常以「凍齡」來描述善於養生，外表比實際年齡年輕者，但是外表照顧到了，神智的健康也不能輕忽。
68歲的吳先生就讓我印象特別深刻，他外表看來僅50多歲，太太陪他來看門診，在詢問病史的過程中，他却時而抓頭時而沉思，對自己的生活起居相關問題都不甚清楚，大多要仰賴太太幫他回答。
這是典型的失智症表現！老年失智問題自古即有 中醫的古代文獻並無「失智」或「老人痴呆」的記載，相關記載散見於「呆病」、「善忘」、「神呆」、「鬱症」之中。
2200年前戰國時代的《靈樞‧天年》已經認識衰老的過程，「六十歲心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥」、「八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤」，這些描述其實與失智症相當接近。
《景岳全書》中亦有「凡心有瘀血則令人健忘」；《類證治裁》：「人之神宅於心，心之精依於腎，而腦為元神之府，精髓之海，實記憶所憑也」；《醫林改錯》：「高年無記性者，腦髓漸空」。
考據歷代醫家的論述可知，此病為全身性疾病，病位的表現在腦，但其實是肝、心、脾、腎等多重臟腑的功能衰退與失調。
病因大多是年老體弱，臟腑虛衰，氣血陰陽虧損，腦失所養；或因痰瘀蒙蔽輕竅，神明無主所致。
基本病理因素為痰、瘀、虛，而針灸具有調和氣血、疏通經絡、調和臟腑陰陽的功能，對緩解失智的相關症狀有極大幫助。
針灸可改善認知與記憶 香港中文大學在2013年曾經發表以針灸治療輕度認知障礙的研究，初步結果顯示，針灸治療確實能改善長者的認知能力及記憶力，降低罹患失智症的風險。
依目前的研究，仍然沒有治療失智症的有效方法，醫學界近年來以提倡及早治療輕度認知障礙，預防或延緩失智症的想法為主流。
中醫多以醒腦開竅、益腎填髓的方法治療健忘。
常用的穴道有：督脈的百會穴、神庭穴，任脈的中脘穴，膽經的風池穴、懸鐘穴，心包經的內關穴，腎經的太谿穴、復溜穴。
百會穴 健腦、安神、養心 其中最重要的當以百會穴為首。
頭部為諸陽之會，百會位在頭頂正中央，為手足三陽、督脈、足厥陰肝經的交會之處，故又名三陽五會。
腦部的經氣都匯聚在百會附近，《類經圖翼》甚至說它「百病可治」，故名百會，可見其重要性。
百會穴具有提升全身陽氣及醒腦開竅的功能，不僅傳統典籍一再強調，在現代的多種頭皮針體系中也極受重視。
中醫「治未病」的未病先防概念，改善健忘、增強記憶力和預防失智，都可以從百會穴下手，因此在百會穴針灸或按摩，可健腦、安神、養心。
這在動物實驗也已獲得證實，東京的老人醫學研究所在老鼠頭面部針刺，發現針或灸帶來的痛或熱的刺激，可以讓頭部血循增加10-20%，且可持續1小時之久。
若再配合任脈的中脘穴，更能補氣養血。
對課業繁重的莘莘學子而言，也可以經由百會穴的刺激或相關配合療程來增強記憶力。
內關穴 抗老防衰、鎮靜安神 若是不敢嘗試針灸，不妨自行按摩內關穴。
內關穴位於腕橫紋上3指的地方，按摩或針灸可達到鎮靜安神、增強心臟輸出能量的效果。
針灸的刺激性強，效果明顯，但自行按摩亦可保健防老抗衰，可視個人情況選擇不同的方式。
髮常梳、齒常叩、多運動 孫思邈的養生十三法，其中的「髮常梳」，是將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做10次。
這其實就是在梳頭的過程中，刺激頭部穴道，因此養生方法常強調梳頭。
「道家晨梳，常以百二十為數」，陳立夫先生常做的「內八段錦」也是脫胎於此。
另外還有「齒常扣」，將口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，輕輕鬆鬆慢慢做36下。
這個動作可以疏通上下顎經絡，現代研究也指出咀嚼可以刺激腦部主管記憶的海馬體，幫助保持頭腦清醒。