註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男國立中山大學想問線上教練的大概費用健身4月16日10:44各位好，小弟健齡接近兩年了，目標是站上業餘的健美舞台。

扣除第一年的懵懂亂練，第二年的系統化訓練及飲食控制，前半年就讓小弟的骨骼肌增了四公斤。

眼看骨骼肌差一公斤就要踏入成為巨巨的門檻，豈料這幾個月來數據卻都一直緩慢退步，明明飲食訓練都和以前差不多，重量甚至還有提升，不曉得是哪裡出了問題，每個月的體測都會讓小弟沮喪好幾天。

思考了甚許，打算請個教練帶自己突破現在的窘境，不過我訓練的場所並未有走比賽路線的教練，所以想請問各位有沒有人請過線上教練幫忙備賽或教學。

小弟想了解一下大概的市場行情，掂掂自己錢包的斤兩再決定該如何行事，另外也想問線上教練的授課形式以及是否真的能有效助於訓練。

感謝各位。

教練費用16・回應22文章資訊你可能感興趣的文章遇到無言的大佬...（靠北文）心情20・回應20有沒有更快增肌減脂的方法求心情7・回應41練上杆手痛到睡不著!!心情0・回應7求信義區假日不會塞爆的健身房心情0・回應8台中整骨好貴喔2200$$心情36・回應27WorldGym健身房教練課退費心情9・回應6共22則留言T張嘉航B1・4月16日10:530可以幫助你突破啦如果比較不會排訓練和飲食的話幫助很大不過價錢很不一定一週1000-2500的都有你有想找誰嗎有幾個大概知道價錢男原PO-國立中山大學B2・4月16日10:580B1目前還沒有特定的人選，不一定要pro等級，但希望是自身有比賽得名或是至少有幫人拿過牌的教練。

T張嘉航B3・4月16日11:151B2那我蠻推kd的我不確定他現在價錢有沒有一樣算同行裡最便宜的但他很關心學生實力知識也夠每場比賽幾乎都會到場幫忙可以去私訊他看看男正修科技大學B4・4月16日11:321半年四公斤是打juice嗎男長榮大學B5・4月16日15:010我買的是分長期（一年）和短期（12週=差不多3個月）價格當然是比實體上課便宜，我是先買短期的我是買一萬多，那當然每個教練的價格不同，長期的話會比較便宜，那當然你自己也要有一定的基礎跟自律我才會建議買線上課程，我自己個人見解啦，因為我當時是第一次買線上的所以我是找一個蠻有名的pro上課，這樣也感覺比較有保障C雞八B6・4月16日19:570我都交幾個比較厲害的夥伴一起練，一起練起來其實效果也很好男長榮大學B7・4月16日21:160B5熱狗王嗎男原PO-國立中山大學B8・4月16日21:380B3謝謝你的資訊我近期會去詢問B5能大概請問一下線上課程內容有什麼呢？訓練菜單及營養素分配嗎？B6我邊緣沒朋友男長榮大學B9・4月17日13:280熱狗王上起來～男中國文化大學B10・4月17日19:000B8送你一句沒到這種標準我覺得打比賽對你還太早，別上去當炮灰，好好養肉比較重要男國立虎尾科技大學B11・4月17日22:112b10謝謝哥讓我有機會練脖子男中國文化大學B12・4月17日22:150B11拍謝，我亂拍我道歉🤣🤣男原PO-國立中山大學B13・4月17日23:350B10我並沒有急著比賽只是目前肉養不起來才想要找辦法突破男中國文化大學B14・4月17日23:380B131:漸進式負荷加大訓練量2:多吃碳水就這麼簡單而已，你還沒必要找選手來幫你排男原PO-國立中山大學B15・4月17日23:430B14我訓練重量有在提升，熱量也在盈餘狀態結果這幾個月都是掉肉增脂肪狀態..男中國文化大學B16・4月17日23:440B15你營養素怎麼排，身高體重呢男原PO-國立中山大學B17・4月17日23:530B16目前都2500-2800卡蛋白質1.5-2倍其他都沒有算身高176體重在上面了男中國文化大學B18・4月17日23:540B17碳水脂肪呢？男原PO-國立中山大學B19・4月18日00:370B18沒有特別算男中國文化大學B20・4月18日00:390B19那增不上去理所當然，增肌看的不是蛋白質是碳水，請仔細算好然後漸進式負荷做好，動作紮實，現在的你做好這些就好男長榮大學B21・4月18日02:130B9你有上？男原PO-國立中山大學B22・4月18日09:470B20聽你一說我好像真的碳水吃不太夠我先嘗試算碳水一個月看看好了服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作