瑜珈排毒的迷思，你對熱瑜珈該有的正確期望 | 熱瑜珈好處
Skiptocontent您可能有聽說過，可以通過做高溫瑜伽（BikramYoga）或其他風格的熱瑜珈排毒。
近年來，由於這些關鍵字變得越來越流行。
以至於許多人將熱瑜伽與排毒的效益畫上等號，但其實兩者間可能沒有關係。
本文將提供一些排毒的觀念以及熱瑜珈實際上對身體的益處。
汗水與排毒的關聯性身體是一個很複雜的系統組合，可以自行排出無法使用或不需要的雜質，解救是我們所謂的毒素。
這些毒素在被肝臟分解後，我們血液或膽汁中的毒素將被腎臟或腸道過濾出來，並從尿液或糞便中排出體外。
所以其實，汗水只是身體排毒的其中一個途徑。
汗水的作用，主要是在身體過熱時讓身體冷卻。
這容易發生在劇烈運動中、穿太多衣服時或在炎熱的夏日中。
最終，不論甚麼原因讓你出汗的，對汗液的成分都不會有太大的影響。
在汗液的成分中，包含了水和微量尿素，乳酸和礦物質組成。
其中除了水，其他成分都不會大量排出，避免對人體的代謝功能造成太大影響。
如果其他成分排出過多，必須讓身體獲得適當的補充，否則汗液過多流失的液體可能是有害的。
減少環境毒素，比流汗排毒更有效！我們的身體每天都暴露於各種毒素，包括空氣中的污染，食物中的農藥和防腐劑，以及我們抹在皮膚上的清潔劑與化妝品。
但是，靠運動的方式大量出汗，真的可以減輕毒素對身體的影響嗎？其實這一的說法還沒有確切的醫學根據。
而且與其依靠排汗的方式，排出日常接觸的化學物質。
不如透過多吃健康食物，使用天然清潔劑並使用環保材料製成的產品等方式，最大程度地減少接觸有害物質，對身體更好。
實際上熱瑜伽排毒是錯誤觀念當談到熱瑜伽課程中的流汗排毒效果時，許多人可能會以為自己可以排出前一天吃進的垃圾食物，像是美酒佳餚或辛辣由炸物等。
當你在做熱瑜伽，儘管出汗無法讓你實現這種想像中的好處，但熱瑜珈仍然對你的身體有一些助益。
特過熱瑜珈的體育鍛煉，可以幫助你燃燒卡路里，並消耗其中的一些脂肪。
儘管高溫環境下，並不意味著您會燃燒更多的脂肪。
除此之外，熱瑜伽還包括了其他好處：增加流向手臂和腿部的血液，向肌肉輸送更多的含氧血液。
改善肌肉張力和柔韌性。
緩解壓力，幫助你自我感覺更好。
延伸閱讀：安排上瑜珈課程的方法，三招讓你增加很多練習時間反重力瑜伽的5個訣竅，讓你更享受在空中舞動的過程推薦熱瑜伽用品瑜珈繩【LOTUS】瑜珈拉筋伸展繩(放鬆伸展繩)多功能瑜珈拉筋伸展繩，提供您多種檔位做選擇。
幫助您拉伸肌肉，瑜珈輔助，增加身體靈活性。
拉伸腿部，減少運動後痠痛。
背式拉伸全身筋骨，舒緩背部僵硬。
Ｖ型拉伸訓練，鍛鍊腹部，加強全身平衡。
練習腿部彎度與伸展，幫助筋骨伸展，延長姿勢停留時間。
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數十位20年資歷御用德國調茶師所研發。
有機無農藥的茶業，搭配低溫殺菌的乾燥草水果，進行混和調味後，讓特調茶的風味更美味。
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推薦文章減肥熱量換算小訣竅－決心減肥前必須先搞懂的四件事我們的身體就好比是一台汽車，必須提供足夠的熱量，才能讓身體動起來。
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