「喝橄欖油能堅持一輩子」徐若瑄靠橄欖油減肥法+腹肌rock激瘦6公斤，炸出川字腹肌的飲食方法和健身心得揭露. 徐若瑄的川字腹肌辣到不行！SearchELLESHOPELLE好好買時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒COACHVERYBUY時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活沙宣型動沙龍娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境SHE’SMERCEDES運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@12星座每日運勢ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕在台北開健身房！HermèsFit教你用絲巾、手環做運動好玩又好拍2【ELLEx沙宣#型動沙龍】今夏髮型新時尚　從洗潤做好基礎，讓造型毫不費力！​3封面人物｜許維恩x王家梁：「婚姻不是童話故事，而是學會去承擔另一個人的事！」42021黑色星期五時尚購物網站折扣懶人包！年末犒賞自己照著買就對了52021聖誕香氛禮物推薦，香奈兒、JoMalone、SABON…經典香水、蠟燭必收清單@vivianhsu.ironvInstagram徐若瑄雖然已經46歲，忙碌於拍戲和創作新歌，但狀態仍然維持超好，甚至秀出超猛「川」字腹肌，一個月激瘦6公斤！她表示「瘦身的關鍵在於要忌口，然後就是增肌減脂要同時進行，擁有動態的肌肉身體線條才會更美」，她不僅分享了她的瘦身食譜，而且還分享了練出川字線的秘訣，一起來看看……廣告-內文未完請往下捲動徐若瑄的橄欖油瘦身法@vivianhsu.ironvInstagram徐若瑄會選擇早餐喝一湯匙橄欖油加幾滴醋，用高品質的油先包裹住胃，這樣一天其他時候就算攝入較劣等的油也不會吸收，橄欖油還可以促進代謝，幫助排便順暢。

而且橄欖油的口味非常棒，每天早上一湯匙都會有滿足感。

在喝橄欖油之前或之後都可以喝溫水，如果再來杯咖啡，就會有飽腹感。

減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則、漸進式3階段」從根本開始瘦，這三類食物讓你減肥不再餓肚子徐若瑄的飲食控制法@vivianhsu.ironvInstagram徐若瑄強調要瘦身一定要忌口。

主要以蛋白質和蔬菜為主，然後水果只吃芭樂，因為其他水果含糖量高。

只喝深焙0熱量的黑咖啡。

中午到晚上這8小時一般會吃水煮蛋、綠花椰菜或毛豆。

毛豆是菜中蛋白質最高的。

另外，一定要吃雞肉和魚肉，富含蛋白質，攝入量一定要充足。

還可以用松露海鹽調味，飲食就不會很無聊。

徐若瑄、隋棠幸福孕妻的健康飲食法徐若瑄：偶爾要美餐一頓獎勵自己@vivianhsu.ironvInstagram徐若瑄覺得偶爾放縱一下自己，用美食犒勞自己這一個多月瘦身的努力非常重要，不僅能補充能量，還會擁有好心情。

只要第二天再恢復自律運動和健康飲食，不會影響瘦身成果。

徐若瑄：「不只因為一件事情就決定嫁給一個人，而是生活上的點點滴滴」徐若瑄減脂方法@vivianhsu.ironvInstagram身材超辣的徐若瑄平時就有跑步和重訓的習慣，一周會跑六次，重訓一周三次左右，她表示這兩項運動對減脂非常有效！因為每個人都有肌肉，只是被脂肪包住了。

如果只練習肌肉不減脂，好看的肌肉線條自然還是無法展現出來。

所以增肌減脂是要同時進行的。

爲什麼越來越多人瘋路跑？科學實證能「擺脫負能量、提高學習力…」這5大好處你一定要知道徐若瑄：腰細穿什麼都好看@vivianhsu.ironvInstagram徐若瑄認為多鍛煉腰部、腹部會在穿衣時更加分。

因為側面會更薄、線條會更很美。

但是要追求健康美，而不是病態美，要有點動態的肌肉線條才更美，所以她非常重視重訓的增肌效果。

徐若瑄怎麼看怎麼年輕！鋼鐵V和兒子的休閒有型的親子穿搭術徐若瑄炸出「川」字腹肌秘訣@vivianhsu.ironvInstagram徐若瑄稱上次見到「川」字線大概已經是《狠狠愛》、《愛只是soso》那個時