僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎患者，經常容易感到關節僵硬緊繃，醫師提供2招簡單舒緩運動，只要天天做就能.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生舒緩僵硬緊繃妙招！2招運動隨手做關節脊椎全鬆開郭庚儒報導2019/10/0818:36字體放大僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎患者，經常容易感到關節僵硬緊繃，醫師提供2招簡單舒緩運動，只要天天做就能有效，減少僵硬緊繃的不適。

 僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎，只能吃止痛藥控制病情嗎？台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主治醫師陳瑋昇強調，吃消炎止痛藥只是症狀舒緩，針對症狀治療卻治標不治本，重要治療藥物包括：自體免疫藥物及生物製劑，可有效控制發炎。

  僵直性脊椎炎舒緩運動林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師方耀凡提供，1招僵直性脊椎炎舒緩運動，可將脊椎拉開，減少僵硬緊繃的症狀，做10次即可。

 步驟：雙手放在脖子後面，深呼吸後頭往後仰，吐氣頭慢慢放下  類風濕性關節炎舒緩運動陳瑋昇表示，類風濕性關節炎好發於手部，尤其是手腕、手指頭，他提供1招舒緩運動教學： 步驟1：雙手向外反覆開合  步驟2：雙手握拳，上下翻動  ◎編輯／郭庚儒報導 →點這裡看完整直播影片← 相關文章持續「下背痛」恐非運動傷害！當心僵直性脊椎炎上身起床時下背部僵硬，是僵直性脊椎炎嗎？「名人病」太晚發現會殘廢！MRI一照病灶速現形他身高180卻倒縮40公分！出現3狀況小心僵直性脊椎炎 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看舒緩僵硬緊繃僵直性脊椎炎類風濕性關節炎自體免疫藥物生物製劑陳瑋昇方耀凡延伸閱讀舒緩僵硬緊繃妙招！2招運動隨手做關節脊椎全鬆開2019/10/0818:36積極治療 類風濕性關節炎患者平安產子2020/06/1609:303種常見「自體免疫疾病」恐害關節變形醫師呼籲遠離2件事2019/08/1212:25這位防疫醫師不一樣！用音樂處方撫慰人心、抗發炎，40年僵直性脊椎炎不藥而癒2020/12/3017:02她莫名暴瘦10公斤、手痛無法拿零錢！「類風濕性關節炎」併發症多，注意３症狀2020/12/0715:59新冠肺炎重症婦人「胸部X光一片白」類風濕性關節炎藥成功搶回一命！2020/06/2912:00人氣排行榜1吃B群肺癌風險多5成？營養師說「這種」才會六大類食物都要吃，不必額外補充2失智症專家：4種食物可能讓你失智！防失智吃蘋果、薑黃有用嗎？「吃這種」才活腦3豆漿不能補鈣？補鈣要喝什麼效果好？營養師指定喝這5種補鈣最好4本土+1鴻海子公司20多歲女工程師確診新增3例疑似疫苗接種後死亡5年紀大眼瞼下垂怎麼辦？中醫師親授日常10大穴位按摩法顧眼睛6秋分到了小心「涼燥」！養生4祕訣：情緒起伏別過大，除燥益氣這樣吃7消耗量大多吃沒有關係？外食族當心這樣吃恐罹患糖尿病8「秋葵水」降血糖、促循環？日醫破解關鍵原因1步驟喝出健康9不想喝水可以喝無糖飲料嗎？專業醫：會加速水分排出！解析4大NG補水法10水腫怎麼辦？營養師推薦6大類飲食助消腫11校園BNT疫苗今起開打！小兒科專家授「10大接種注意事項」12逆轉糖尿病！做好3件事血糖不上升、5種食物有助穩定血糖人氣排行榜1吃B群肺癌風險多5成？營養師說「這種」才會六大類食物都要吃，不必額外補充2失智症專家：4種食物可能讓你失智！防失智吃蘋果、薑黃有用嗎？「吃這種」才活腦3豆漿不能補鈣？補鈣要喝什麼效果好？營養師指定喝這5種補鈣最好4本土+1鴻海子公司20多歲女工程師確診新增3例疑似疫苗接種後死亡5年紀大眼瞼下垂怎麼辦？中醫師親授日常10大穴位按摩法顧眼睛6秋分到了小心「涼燥」！養生4祕訣：情緒起伏別過大，除燥益氣這樣吃7消耗量大多吃沒有關係？外食族當心這樣吃恐罹患糖尿病8「秋葵水」降血糖、促循環？日醫破解關鍵原因1步驟喝出健康9不想喝水可以喝無糖飲料嗎？專業醫：會加速水分排出！解析4大NG補水法10水腫怎麼辦？營養師推薦6大類飲食助消腫11校園BNT疫苗今起開打！小兒科專家授「10大接種注意事項」12逆轉糖尿病！做好3件事血糖不上升、5種食物有助穩定血糖