先講一下我的背景原本是不太運動的阿宅健身環推出約2週吧，我就買了Switch主機+健身環玩到現在體重 ... 然後正直的靈環就幫我設定了強度12PTT評價看板NSwitch標題Re:[問題]健身環破關怎麼維持繼續玩動力作者d8813031(大吉大利)時間Mar109:23:032021推噓72(推:72噓:0→:33)※引述《QQQwe(拿出數據說話是那90人是5)》之銘言：:覺得健身環是很不錯的運動:玩了兩三個月終於破關了:不過破關後，大家都怎麼辦:重新創一個人物從頭玩還是？:記得版上好像有好幾個玩了好幾輪了大大:不知道能不能分享一下怎麼維持續玩的動力:謝謝:-----:SentfromJPTTonmyiPhone先講一下我的背景原本是不太運動的阿宅健身環推出約2週吧，我就買了Switch主機+健身環玩到現在體重大概沒啥減，就是一部份肥肉換成了肌肉變成有肌肉線條的阿宅但因為我完全不忌口，又愛吃甜，KFC只要推出高折扣的炸雞折價券、推新口味或者看到那裡有什麼好吃的，我就會跑去吃，完全就是很佛性減肥，雖然已經進入只會胖不會瘦的年齡還好有健身環光環常駐，亂吃一通，倒也沒胖到期間也因為晚上要玩健身環的關係，幾乎都不吃宵夜了即使現在能打電動的時間並不算多，但我仍把玩健身環放在第一順位健身環玩到現在覺得很超值先感謝過去的自己買了健身環先上個LV300人權圖https://imgur.com/defGq9e印象很深，入手第一天，我很好面子的告訴靈環，我是個陽光宅（X）然後正直的靈環就幫我設定了強度12踏出新手村，我玩到第2關通關後，我是整個人躺在地上喘，然後直接全身痛了3天，自己默默的下調強度.......現在，我的強度停在30很久了，還設定一定要做完整組的動作（就是把怪被打到沒血，不會直接打飛，會繼續鞭到完）還能完成較高強度的動作比如近60下的登山式可以一口氣完成、俄式扭腰，可以雙腳離地一口氣扭完快60下......我很希望任天堂可以更新，讓強度可以再更往上調現在大約2天玩一次，每次的運動量大概是這樣https://imgur.com/DbLPlpg我也自己測試過，即使是每天都玩上面這個量，（大約50分鐘，不中斷、不休息）連續好幾天下來，每天也不會有酸痛、或覺得累的感覺：）-------------------------------其實健身環也是有不錯的劇情但二週目後才會開始出現墮拉攻還當起了健身房老闆https://imgur.com/IY8gcvp靈環爆墮拉攻的料(已碼，無雷)https://imgur.com/uYpSQgLhttps://imgur.com/QmYYvXf歐婆婆的第二春https://imgur.com/xjF6Elghttps://imgur.com/ycqijMUhttps://imgur.com/2S9YJfO機器人羅伯特純純的愛戀與告白https://imgur.com/JBVJWYNhttps://imgur.com/kRyRBgQ會想把信用卡拿去給屁股夾的謎之NPChttps://imgur.com/gTcakSw----------------節奏模式好像玩的人不多其實蠻建議可以在肌耐力上升後去挑戰我有陣子玩的很迷，一直挑戰，連劇情進度也暫停附上幾個我喜歡的音樂與世界排名62名https://imgur.com/HClLU3G58名https://imgur.com/GlQZUF236名https://imgur.com/XOlWFOD可惜我的環已經開始偶爾會中斷訊號幾秒(健身環本體，非JOYCON)這種體感的節奏遊戲已經很難再創高分了節奏模式其實比跑關卡打怪還累，因為幾乎都是手臂動作前一陣子霸王級寒流時，在家都還要穿外套的情況下我晚上玩到第3場就已經開始流汗，外套根本穿不住玩1個小時後，整晚身體都暖暖的，躺下去10分鐘內就超好睡----------------------說一下個人覺得最要持續下去，最重要的動力吧就是你會開始發現自己身上的肌肉線條也會開始站在鏡子前面欣賞自己別人也開始不經易的提到你變瘦、變壯(充其是異性，動力值瞬間補滿)然後你就會開始覺得，其實每天花個30-60分鐘來運動也不賴再來你也會開始感受到身體機能和以前明顯的不同體力變好、變瘦都是大部份分享都會提到的然後...運動就變成了你的習慣！分享一個我自己的特別經歷大約開始玩健身環9個月後，我去捐血中心捐血準備抽血前，護士盯著我的手腕，突然冒出一句：我最喜歡你這種的...蛤.........原來是血管>///<然後就是抽血與一陣閒聊，原來是她們都看或摸的出來捐血人的脈膊好不好她說我的血管一看就知道是有固定運作的人之前抽500CC大約平均都是45分鐘左右完成，那一次，我不到30分鐘就完成了------------以上和大家分享我的心得也歡迎健身環同好來加好友雖然這個沒有連線對戰但如果遊戲中，突然看到好友上線的系統訊息也是不錯的感覺畢竟一個人欺負墮拉攻總是有點孤單呢~SW-3119-5535-8993https://imgur.com/tSSXj17https://imgur.com/Bqzakuq--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.158.86(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1614590585.A.78C.html推r5069303/0117:33肥宅之光！我宅我嬌傲推mikemik200903/0117:33勵志我和好幾個人分享過，他們的反應也是說勵志推hipposman03/0117:37身體力行好榜樣推※編輯:d8813031(27.247.158.86臺灣),03/01/202117:47:31→zzz5466603/0117:46我撐不下去只能佩服了→zzz5466603/0117:46我只幹了兩個月通關就停了墮拉攻健身房一直在等你蒞臨，你知道嗎XD→Fewer03/0117:47健身環CP值真的高懶宅唯一會運動的時刻這款CP值，突破天際！推oo2830oo03/0117:50首發玩到現在真是太有毅力了文章結尾補上剛收到的SwitchApp月結報表※編輯:d8813031(27.247.158.86臺灣),03/01/202118:09:58推thalamus03/0118:09我玩了5個月才到世界10推MattOwl03/0118:19推推kindamark03/0118:25推勵志推lolicat03/0118:25有持續運動很好推hlfy316903/0118:36勵志推mike2685a03/0118:39阿宅買這款又肯用的話真的CP值超高推prairiefire03/0118:49護士再做球給你阿，還不接？推newyellow03/0118:52勵志!!推quiy03/0119:11阿宅+1，11月中玩到現在才到世界21而已推KH9103/0119:21一次玩20分鐘以上滿累的，佩服推applewarm03/0119:29推啊→zzz5466603/0119:34一次都會超過一小時不過運動時間大概只有一半推lenta03/0119:37天啊你運動28分鐘消耗112卡我JUSTDANCE也差不多推sugarshack03/0119:37想請問玩健身環裡面的遊戲光腳玩OK嗎?會不會受傷→lenta03/0119:37感覺JUSTDANCE根本快樂錶阿....→sugarshack03/0119:38想買可是又怕在房間裡玩不方便穿鞋子剛開始我也是光腳玩，但玩個幾趟下來，發現腳踝有點不舒服為了開心的玩健身環，我還特地買了一雙室內專用慢跑鞋、8mm瑜伽墊，值得~推qoo2002s03/0119:52推→RC837703/0119:54我也剛開始二週目超有趣的推KAKUMEI03/0119:59超讚的文章！鉅細靡遺的分享，好文推推darkwave03/0120:02很勵志！推WindSucker03/0120:06猛推song03/0120:07猛推off6003/0120:19勵志！推zxf12303/0120:20老實說一天給你算300卡好了你隨便吃個速食甜食就超過了推JMLee03/0120:20曠野的曲子很好玩→zxf12303/0120:21原PO身材能夠維持應該是本來的飲食就正常又沒吃消夜的確，吃個零食其實那100多卡隨便就補回來對我來說，開始健身環生活後，我沒刻意減肥，但開始有了健康飲食的意識推Jongogogo03/0120:22超厲害、勵志推QQ→zxf12303/0120:23健身環應該算是低強度的有氧認真要線條或減肥請到健身房推TwoFour03/0120:28大推健身環是我每日下班日常XD推royroy66603/0120:30推心得但肥肉不會變肌肉→royroy66603/0120:32健身環不算低強度有氧吧比較偏向HIIT→royroy66603/0120:33他都是要你短時間做次數多的運動有些還偏高強度說明一下，我沒練到大肌肌那種，那種要要靠健身房+飲食控制才弄的出來但對我來說，手臂、身型、腰的線條開始看的出來，買衣服也開始挑買合身的穿還有最重要的，就是運動習慣的養成，這個是我玩之前完全沒想到，也是最大的收獲推audio2003/0120:39LV500，三周目結束後我只能玩自訂模式，有點可惜自訂模式的強度，比關卡30級的強度弱一些，我目前二週目快結束，怕玩太快，已經開始考慮脫裝備闖關XD推ac19703/0120:41勵志推推frtyuj03/0120:47推推Rhevas03/0120:52我的動力就是代言人結衣推buzz106703/0120:54宅之光推ryoma103/0121:08感謝分享正能量推justtakethat03/0121:09勵志推推fight4052003/0121:15500cc要45分鐘？大概可能我之前脈膊較弱吧，從戳下去到滿500CC，大約都45分常常後面護士都跑來叫我要手指在那抓抓抓的，才比較有流量出來推ZoddKiWi03/0121:33太強惹推mitbeaver03/0121:44https://imgur.com/6H7uQtm今天剛拿到全稱號太強了，原來不是只有我很投入推cochon2303/0121:58請問最後那個可以看哪幾天有玩、玩了多久的要怎麼弄？App：NintendoSwitchParentalControls※編輯:d8813031(27.247.158.86臺灣),03/01/202122:35:46推bestadi03/0122:42推推stanwhale03/0122:43好奇玩完結算的卡路里準不準我固定玩運動時間1個小時→stanwhale03/0122:43都有300多大卡感覺好划算阿不知道會不會只是快樂表..→d881303103/0122:47以前我也在結算數字，現在根本沒在管，覺得有運動最重要→d881303103/0122:48在意推l2257372903/0123:05我跟你一樣每天玩半小時程度一樣難度30，計算熱量消耗→l2257372903/0123:05都是200卡上下ㄝ...推BelleDaddy03/0123:09超棒，向您看齊！推ayun03/0123:27我也想找健身環同好～SW-5458-4861-1501～→d881303103/0123:36樓上我加你了喔，前幾天我有去你直播打招呼，還有印象→d881303103/0123:36嗎:D推ruc03/0123:39推推，太厲害了！！！！推AbcPig03/0200:27推，但我是體能差的瘦宅，ㄍㄧㄥ了好一陣子保持每天至少玩→AbcPig03/0200:27一下下，已經2-3個月沒開了QQ→AbcPig03/0200:29有在玩時，平日下班後最多玩個10幾分鐘就很了不起了（強度→AbcPig03/0200:2910上下視當時身體狀況）玩完洗澡吃飯，假日才會玩久一點其實我剛開始玩的體力，也和你現在差不多喔，我都可以了，相信你也可以的！推ginobili6203/0200:36很有毅力，這個遊戲+主機對你真的很值得推bcatt03/0201:14推！努力養成運動習慣中（懶癌退散QQ推shlee03/0201:18推一個去年9月開始玩每個禮拜大概休息1～2天強度目前→shlee03/0201:18是23一週目剛破完每天強迫自己要做完2組所設定的技能動→shlee03/0201:18作認識的都說看起來有瘦了不過實際量只少3公斤XD還在其實外表的話，看起來會覺得瘦不止3公斤，對吧→shlee03/0201:18努力中→shlee03/0201:19不過我平時晚餐會自己克制一點早跟午餐沒特別忌口朋友→shlee03/0201:19約聚餐也是吃好吃滿推heaven319603/0201:29他的目的已經遠超目標的達到了，你需要的是新健身環遊→heaven319603/0201:29戲推Carrarese03/0203:03很猛推smik03/0207:27更正一下大肌肌要靠飲食沒錯，但沒說一定要上健身房才行→smik03/0207:28Youtube上很多在家重訓的影片可以參考推HondaLiao03/0208:48新手弱弱問個問題，大家腿環都怎麼固定啊？我的常常跑→HondaLiao03/0208:48一跑鬆掉往下滑，那個鬆緊帶感覺就是消耗品...我剛進入遊戲，我都先綁緊一些，跑步不會掉的程度因為我都穿短褲玩，等出汗後，就不會掉了（認真）比較會掉的就只有登山式這個動作推limelemone03/0209:00推推!推altcd03/0209:13推~我也持續玩中回家再加原po好友一起努力XD推lbowlbow03/0210:00有肌肉圖嗎(咦)推sj65485203/0210:34你是鬼欸==推s90009803/0210:46想請問最後圖的app是什麼推KMSNY03/0210:46腿環跑下滑+1推l123253103/0211:10底下的APP能在商店找到，搜尋switch登入任天堂帳號，再→l123253103/0211:10跟switch綁定推hankower03/0211:24肥宅之光推a350412103/0211:48推推PizzaKK03/0211:58進步很大推我被嚇到了捐500要30分鐘!??推mjnaoki03/0212:27勵志推推Sourxd03/0221:41我穿瑜珈褲再綁腿環就不會掉了，而且也比較不會因為腿汗→Sourxd03/0221:41弄濕環帶。

推burza03/0223:12幹，你好猛...宅之光!!※編輯:d8813031(27.242.222.43臺灣),03/02/202123:45:52推Jesseyuya03/0300:20不PO個身材比較圖激勵一下鄉民嗎？推Tabrith03/0306:14這篇好陽光而且還不忌口可惡欸XD推shadleheart03/0311:25幹超認真佩服推ss17283303/0315:55超認真!!護士發球給你居然漏接!!推BorderlineK03/0411:19有圖嗎？最近可能也想入手推Luvsic03/0413:12肥肉不會變肌肉的推文應該是指身體上的啦，不是說健身環沒→Luvsic03/0413:12法做到→Luvsic03/0413:12很多人都會誤會肥肉可以變肌肉，但實際上他們是完全不同的→Luvsic03/0413:12組織，所以若是有一定體重的人要增肌，也必須要搭配減脂延伸閱讀: