瑜伽8 大手印的功效及意義 | 手印功效
功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態，提升靜坐和冥想的質量。
03空手印 ... 大拇指與中指 ...練瑜伽，我們經常會看到瑜伽老師以及瑜伽人之間，常常會用一些手印進行交流問好和練習，瑜伽課堂上，老師的引導詞中也會比較高頻次的出現「智慧手印」、「雙手合十」等手印。
...我們通常會跟著老師的引導詞去做，但卻很少去關注為什麼要用這些手印，以及它們的功效是什麼。
事實上，不同的手印，不僅代表著不同的能量，影響著體式練習的效果以及身心靈健康和提升。
...瑜伽手印（梵文Mudra），又稱為印契，指瑜伽行者在修煉時，雙手與手指所組成的各種不同的姿勢。
它是瑜伽的另一種語言和組成部分。
在瑜伽練習中，個人需要專注於體內及周圍的能量，從而平衡身體的5大元素。
...在瑜伽中，五根手指代表著身體的5大元素：地、水、火、風、空。
五大元素平衡，可以使我們的免疫力以及抵抗疾病的能力更強，更適應生存。
......而十根手指相互之間又組成了多種不同的手印，而今天，就來為大家介紹一下瑜伽中最常見的8大手印以及它們的不同功效：01合十手印...雙手掌合攏，在胸前合十，指尖朝上。
口念Namaste，在瑜伽練習的開始和結束時要持這個手印，以化解自我中心。
在練習拜日式時，以這個手印開始，是所有手印中用的最廣泛的一個手印。
功效：合十手印，產生一種謙卑的心態，讓我們學會接納他人。
人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，創造一種我們內在的平衡。
02智慧手印...大拇指和食指相觸，其餘三手指放鬆，雙手垂於膝蓋上，掌心朝上。
功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態，提升靜坐和冥想的質量。
03空手印...大拇指與中指相觸，其餘手指舒服伸展。
功效：有利於調節心跳，減輕呼吸困難，化解莫名恐懼。
04地手印...大拇指和無名指相觸，其餘手指舒服自然平伸。
功效：對整體的身體健康非常有效，能有效刺激體能，對皮膚和發質都有很好的調整和改善作用。
讓人更有同情心，更寬容慷慨。
05水手印...大拇指與小指相觸，其餘手指自然舒服平伸。
功效：祛濕消腫，對皮膚相關的疾病有幫助。
06消化手印...大拇指、中指和無名指相觸，其他手指平伸。
功效：有助於消化系統，排出體內毒素和廢物，消除便秘，幫助肝臟良好地運行。
長期練習可調整大腦平衡，讓我們變得更有耐心、更平和並且充滿自信心。
07生命力手印...將大拇指、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：對肺部有益處，增加耐力、活力、力量及免疫力。
08專注手印...雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。
功效：此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印，給人帶來身心的平靜，有助於進入冥想和三摩地境地。
...以上，就是瑜伽中常見的8大手印了，你get到了嗎？大家可以根據不同手印的不同功效，選擇適合自己的練習手印，更好的提高練習效果和感受哦......這些體式你學會了嗎？還可配上頌缽冥想，瑜伽修習效果會更加明顯喔參與我們的線上9.9元課堂頌缽冥想掃描二維碼參與課堂學習更多免費公益課程分享，聯繫下方任一客服獲取課程連結。
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老師的引導詞中會比較高頻次的出現「智慧手印」、「雙手合十」、「雙手交握」。
瑜伽手印，又稱為印契，指瑜伽行者在修煉時，雙手與手指所結的各種姿勢。
手印可以理解為：雙手做出某些特定的手勢，常常是應用於瑜伽體式和冥想中，尤其是後者。
☞智慧手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手的拇指和食指相扣，其餘三手指放鬆，雙手掌心向上，自然垂放於雙膝上。
瑜伽課堂上，老師的引導詞中會比較高頻
03空手印 ... 大拇指與中指 ...練瑜伽，我們經常會看到瑜伽老師以及瑜伽人之間，常常會用一些手印進行交流問好和練習，瑜伽課堂上，老師的引導詞中也會比較高頻次的出現「智慧手印」、「雙手合十」等手印。
...我們通常會跟著老師的引導詞去做，但卻很少去關注為什麼要用這些手印，以及它們的功效是什麼。
事實上，不同的手印，不僅代表著不同的能量，影響著體式練習的效果以及身心靈健康和提升。
...瑜伽手印（梵文Mudra），又稱為印契，指瑜伽行者在修煉時，雙手與手指所組成的各種不同的姿勢。
它是瑜伽的另一種語言和組成部分。
在瑜伽練習中，個人需要專注於體內及周圍的能量，從而平衡身體的5大元素。
...在瑜伽中，五根手指代表著身體的5大元素：地、水、火、風、空。
五大元素平衡，可以使我們的免疫力以及抵抗疾病的能力更強，更適應生存。
......而十根手指相互之間又組成了多種不同的手印，而今天，就來為大家介紹一下瑜伽中最常見的8大手印以及它們的不同功效：01合十手印...雙手掌合攏，在胸前合十，指尖朝上。
口念Namaste，在瑜伽練習的開始和結束時要持這個手印，以化解自我中心。
在練習拜日式時，以這個手印開始，是所有手印中用的最廣泛的一個手印。
功效：合十手印，產生一種謙卑的心態，讓我們學會接納他人。
人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，創造一種我們內在的平衡。
02智慧手印...大拇指和食指相觸，其餘三手指放鬆，雙手垂於膝蓋上，掌心朝上。
功效：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進入平靜的狀態，提升靜坐和冥想的質量。
03空手印...大拇指與中指相觸，其餘手指舒服伸展。
功效：有利於調節心跳，減輕呼吸困難，化解莫名恐懼。
04地手印...大拇指和無名指相觸，其餘手指舒服自然平伸。
功效：對整體的身體健康非常有效，能有效刺激體能，對皮膚和發質都有很好的調整和改善作用。
讓人更有同情心，更寬容慷慨。
05水手印...大拇指與小指相觸，其餘手指自然舒服平伸。
功效：祛濕消腫，對皮膚相關的疾病有幫助。
06消化手印...大拇指、中指和無名指相觸，其他手指平伸。
功效：有助於消化系統，排出體內毒素和廢物，消除便秘，幫助肝臟良好地運行。
長期練習可調整大腦平衡，讓我們變得更有耐心、更平和並且充滿自信心。
07生命力手印...將大拇指、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：對肺部有益處，增加耐力、活力、力量及免疫力。
08專注手印...雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。
功效：此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印，給人帶來身心的平靜，有助於進入冥想和三摩地境地。
...以上，就是瑜伽中常見的8大手印了，你get到了嗎？大家可以根據不同手印的不同功效，選擇適合自己的練習手印，更好的提高練習效果和感受哦......這些體式你學會了嗎？還可配上頌缽冥想，瑜伽修習效果會更加明顯喔參與我們的線上9.9元課堂頌缽冥想掃描二維碼參與課堂學習更多免費公益課程分享，聯繫下方任一客服獲取課程連結。
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老師的引導詞中會比較高頻次的出現「智慧手印」、「雙手合十」、「雙手交握」。
瑜伽手印，又稱為印契，指瑜伽行者在修煉時，雙手與手指所結的各種姿勢。
手印可以理解為：雙手做出某些特定的手勢，常常是應用於瑜伽體式和冥想中，尤其是後者。
☞智慧手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手的拇指和食指相扣，其餘三手指放鬆，雙手掌心向上，自然垂放於雙膝上。
瑜伽課堂上，老師的引導詞中會比較高頻