陰瑜珈 | 陰瑜珈 推薦
相較於著重肌肉訓練的陽剛練習方式，在陰瑜珈裡，我們學習用最小的力量，透過呼吸感受身體的界線。
每個動作停留3-5分鐘，透過姿勢本身，去刺激肌筋膜。
像是中醫針灸一般， ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga陰瑜珈這堂課將以PaulGrilley所發展的陰瑜珈系統進行，結合中醫經絡理論與西方肌筋膜解剖學觀點，並以SarahPowers所發展的四大主軸[腎/膀胱]、[胃/脾]、[肝/膽]、[心肺/大小腸]編排序列動作。
相較於著重肌肉訓練的陽剛練習方式，在陰瑜珈裡，我們學習用最小的力量，透過呼吸感受身體的界線。
每個動作停留3-5分鐘，透過姿勢本身，去刺激肌筋膜。
像是中醫針灸一般，給予關節跟結締組織短暫的壓力，讓新鮮的血液在動作解開之後重新帶回到這些地方。
陰瑜珈的精髓是臣服，學習放開掙扎，允許事情自然發生，如實地觀看所有升起的思緒，擴大內在的容納。
這堂課，宛如一場深沈冥想的練習，在這個練習裡，我們接受一切，毫無勉強。
帶領人介紹 飄YogaAllianceTeacherTraining200hrbyHeidiChenRestorativeTeacherTraining110hrbyMichelleChuMindfulnessYinYogaTeacherTraining100hrbyMichelleChuPre&Post-natalYogaTeacherTraining72hrbySamanthaChen 曾過著上班有如玩命快遞般的節奏，忙到如深宮怨婦不敢照鏡，慣性頭痛從三不五時到一日數發，西醫的頭痛藥和肌肉鬆弛劑、中醫的針灸和水藥輪番上陣，藥包荷包傻傻分不清楚的日子…直至心力交瘁。
會踏入瑜珈世界，原只是單純想在忙碌的生活中藉由運動，為身體尋得一個宣洩的出口，沒想到站在瑜珈墊上，卻感受到時間靜止，生活中的紛紛擾擾都可盡數拋開的寧靜。
更驚喜的是，那個曾令我痛到求醫無數卻無解的頭痛，竟隨著練習次數的增加而逐漸趨緩；當症頭隱隱浮現時，只要嘗試左右脈交替呼吸法，總能緩和其發作程度。
無形間，和瑜珈練習的關係，變得越來越緊密。
就這樣，站上瑜珈墊，成為生命中最不可或缺的時光。
<繼續閱讀…>子軒2014200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證withPaulDallaghan201842-hr八肢深度密集研習課程withHeidiChen&DavidTsai2019100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊withDavidMeloni20203-hrworkshopwithHeidiChen2008年我與瑜珈相遇，一開始對我來說，瑜珈是強化舞蹈身段的方式，也是工作後療癒身心的好朋友。
接觸瑜珈後，我如實的覺察到內在感受，好似找到了一把尋找已久的鑰匙，打開了一道門，透過這個門，得以用全新的視野感受世界。
2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。
<繼續閱讀…>課程招生時間請參考課表地點做瑜珈。
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電022705-9819或來信[email protected]。
1個月內的課程都可進行預約。
告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。
若您預約卻缺席三次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。
若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：1。
我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。
教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。<
每個動作停留3-5分鐘，透過姿勢本身，去刺激肌筋膜。
像是中醫針灸一般， ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga陰瑜珈這堂課將以PaulGrilley所發展的陰瑜珈系統進行，結合中醫經絡理論與西方肌筋膜解剖學觀點，並以SarahPowers所發展的四大主軸[腎/膀胱]、[胃/脾]、[肝/膽]、[心肺/大小腸]編排序列動作。
相較於著重肌肉訓練的陽剛練習方式，在陰瑜珈裡，我們學習用最小的力量，透過呼吸感受身體的界線。
每個動作停留3-5分鐘，透過姿勢本身，去刺激肌筋膜。
像是中醫針灸一般，給予關節跟結締組織短暫的壓力，讓新鮮的血液在動作解開之後重新帶回到這些地方。
陰瑜珈的精髓是臣服，學習放開掙扎，允許事情自然發生，如實地觀看所有升起的思緒，擴大內在的容納。
這堂課，宛如一場深沈冥想的練習，在這個練習裡，我們接受一切，毫無勉強。
帶領人介紹 飄YogaAllianceTeacherTraining200hrbyHeidiChenRestorativeTeacherTraining110hrbyMichelleChuMindfulnessYinYogaTeacherTraining100hrbyMichelleChuPre&Post-natalYogaTeacherTraining72hrbySamanthaChen 曾過著上班有如玩命快遞般的節奏，忙到如深宮怨婦不敢照鏡，慣性頭痛從三不五時到一日數發，西醫的頭痛藥和肌肉鬆弛劑、中醫的針灸和水藥輪番上陣，藥包荷包傻傻分不清楚的日子…直至心力交瘁。
會踏入瑜珈世界，原只是單純想在忙碌的生活中藉由運動，為身體尋得一個宣洩的出口，沒想到站在瑜珈墊上，卻感受到時間靜止，生活中的紛紛擾擾都可盡數拋開的寧靜。
更驚喜的是，那個曾令我痛到求醫無數卻無解的頭痛，竟隨著練習次數的增加而逐漸趨緩；當症頭隱隱浮現時，只要嘗試左右脈交替呼吸法，總能緩和其發作程度。
無形間，和瑜珈練習的關係，變得越來越緊密。
就這樣，站上瑜珈墊，成為生命中最不可或缺的時光。
<繼續閱讀…>子軒2014200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證withPaulDallaghan201842-hr八肢深度密集研習課程withHeidiChen&DavidTsai2019100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊withDavidMeloni20203-hrworkshopwithHeidiChen2008年我與瑜珈相遇，一開始對我來說，瑜珈是強化舞蹈身段的方式，也是工作後療癒身心的好朋友。
接觸瑜珈後，我如實的覺察到內在感受，好似找到了一把尋找已久的鑰匙，打開了一道門，透過這個門，得以用全新的視野感受世界。
2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。
<繼續閱讀…>課程招生時間請參考課表地點做瑜珈。
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電022705-9819或來信[email protected]。
1個月內的課程都可進行預約。
告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。
若您預約卻缺席三次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。
若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：1。
我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。
教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。<