，每次泡15至20分鐘。

改善手腳冰冷的問題. 忌吃冰冷的食物， ..._121_23441_6_樓中亮醫師 發表於2016-12-22 收藏文章作者＼中醫師　樓中亮很多人都有手腳冰冷的問題，一直苦無對策解決這種問題，到底應該如何做才能改善手腳冰冷的問題呢？手腳冰冷的問題特別好發於女性，因為女性體溫比男性低0.5度左右，加上女性每個月會有月經來臨，更容易導致血虛，血虛會引發氣虛，身體的血需要氣來帶動，氣血兩虛的人就會造成手腳冰冷。

容易導致手腳冰冷的族群1.女性、中老年人。

2.患有血液循環相關疾病者。

3.氣虛、血虛、陽虛體質。

4.不當減肥者。

5.正值生理期間的女性或產後婦女。

手腳冰冷容易導致的健康問題膀胱炎、頻尿、自律神經失調、頭痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠、免疫系統相關疾病、甲狀腺機能異常等…。

如何改善：經常按壓足三里穴、關元穴。

■足三里穴：膝蓋外側，膝眼下方三吋。

■關元穴：肚臍下方三吋的位置。

每天晚上洗完澡後或臨睡前，以熬煮過的老薑湯兌溫水後泡腳，水溫大約38到40℃，每次泡15至20分鐘。

忌吃冰冷的食物，例如：從冰箱拿出的食物要退冰1小時後再食用，西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類少吃。

肉桂粉5g配稀飯，每天早上吃。

每天泡硫磺粉浴10分鐘，水泡至肩膀，水溫40~41度c，可以使血液中的一氧化氮升高。

【樓中亮中醫預防保健網】授權轉載原文出處【改善手腳冰冷的問題】推薦閱讀：女性必知「溫活」回春術，力抗虛寒體質三種體質搞清楚！改善手腳冰冷這樣喝【加入媽媽經LINE，即時訊息不漏接！】這篇文章對您是否有幫助？是否這篇文章對您是否有幫助？否是快來分享妳的看法！感謝您提供寶貴的意見！[SURVEY-N]%沒幫助[SURVEY-Y]%有幫助[SURVEY-Y]%[SURVEY-N]%孩子14歲前，一定要告訴他這7個觀念「熟年離婚」最大原因：女性對丈夫死心、男性想多陪家人孩子像誰？夫妻誰的基因決定孩子智商和相貌？送出我要匿名送出恭喜！留言成功！看看其他人的留言回覆！想要追蹤這篇文章的作者嗎？呵護寶寶屁屁有撇步限量索取關於作者98個追蹤樓中亮醫師樓中亮醫師－醫學博士，精於算病、防病、治病，創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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