反向飛鳥. 所需器材：拉力繩或拉力帶. 目標肌群：三角肌、闊背肌. 動作要領：. 核心收緊背打直，背與地面平行，膝蓋微彎; 手打直握住彈力帶，用背肌的力量將雙手舉起 ...

介紹與推薦健身用拉力帶，輔助手臂握力的不足，達到更好的訓練效果。最經典的拉力帶種類比較，其中也包含PTT熱門推薦款Valeo牛皮、VG三合一Pro版的 ...

健身拉力帶練背. 健身. 2017年5月14日00:32. 拉力帶對背部肌群有幫助嗎?? 我做滑輪下拉，手抓住拉桿的時候， 前臂會出力，做完的時候也發現二頭有點脹脹的， 如果靠 ...

有心把背練好的朋友們，你們需要的是專業的健身器材─拉力帶。 #拉力帶#助力帶#握力帶#硬拉帶#健身#重量訓練#硬舉#拉背#桿鈴#啞鈴#引體向上購買練背利器，助力帶（拉力 ...

背部肌肉尚未完全使出全力，前臂就已經宣告力竭，握不住健身器材而終止訓練，使得練背的過程事倍功半。工欲善其事，必先利其器。有心把背練好的朋友們， ...