若負重較大握力無法抓住時，可以使用拉力帶輔助，能夠有效提升訓練效果。也可以避免還沒有練到背就因握力不足而難以繼續的狀況。

練胸不練背，將來會後悔！很多人有寒背，是因為背肌力量不夠而引起！想像一下，如果一個人本身已經有寒背問題，而又只顧練胸肌，當胸肌不斷增大時， ...

健身拉力帶練背. 健身. 2017年5月14日00:32. 拉力帶對背部肌群有幫助嗎?? 我做滑輪下拉，手抓住拉桿的時候， 前臂會出力，做完的時候也發現二頭有點脹脹的， 如果靠 ...

介紹與推薦健身用拉力帶，輔助手臂握力的不足，達到更好的訓練效果。最經典的拉力帶種類比較，其中也包含PTT熱門推薦款Valeo牛皮、VG三合一Pro版的 ...

使用拉力帶最明顯的優點是做動作能馬上減輕前臂的負擔，能夠專心訓練到目標肌群，不用擔心還沒練到手就握不住了。另外，跟握力有關，當握力不足除了 ...

反向飛鳥. 所需器材：拉力繩或拉力帶. 目標肌群：三角肌、闊背肌. 動作要領：. 核心收緊背打直，背與地面平行，膝蓋微彎; 手打直握住彈力帶，用背肌的力量將雙手舉起 ...

坐姿划船這個動作基本上只要坐在地上就可以做到，可以有效地鍛練到背肌這一 ... 想練好核心肌肉群組，除了做plank等練習之外，利用彈力帶的拉力也一樣 ...

有心把背練好的朋友們，你們需要的是專業的健身器材─拉力帶。 #拉力帶#助力帶#握力帶#硬拉帶#健身#重量訓練#硬舉#拉背#桿鈴#啞鈴#引體向上購買練背利器，助力帶（拉力 ...