我真的非常地感動啊～～～～～～徹底地愛上瑜珈這個運動了！ ... 以上是我這個瑜珈新手的三週心得（純分享，非專業，有說錯的地方請見諒><） ... 可以轉讓的，之後不想上可以轉讓給別人（PTT瑜珈板很多）也可以去PTT 瑜珈 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺北大學#瑜珈新手心得改善我的經前症候群女孩2017年7月26日20:36我是一名好吃懶作的23歲上班族本人非常喜歡吃冰品甜食，超級討厭運動大學時期仗著年輕，把冰品飲料當成三餐吃，那時候完全沒有經痛、頭痛的問題也很幸運地因為代謝好，沒有變成大肥仔，就是一個身材適中的女子（165/52）一直以來，我的生活規劃中完全沒有運動這回事，也不在意月經有沒有來的規律，正不正常，任性地對待自己的身體快樂地吃冰到了大四下學期，身體開始反擊，開始出現經前症候群，會經痛、頭暈、四肢痠痛，但都還很輕微所以也沒在管它直到我出社會的這一年，開始體認到自己的身體真的老了，有年紀了加上工作壓力，我的經前症候群變得非常嚴重除了經期的劇烈腹痛之外，經期前一周到經期期間會全身痠痛（尤其是肩頸）、頭痛到暈眩，眼前真的就是一片空白甚麼都看不到，幾乎影響到我的工作(示意圖)我才開始正視自己的身體不能再亂搞了，所以我去看了中醫，但吃中藥都要持續吃個３～６個月，我只吃了一個月就沒再去看了....中藥真的很苦好難吃最後我下定決心開始運動！運動大概是根治人體百病的關鍵了吧，加上因為工作讓我常常覺得很憂鬱，也想透過運動讓心情變好（大家都會運動會幫助心情變好啊...）但是懶惰的天秤座如我，超痛恨跑步（腹部會很痛）游泳又麻煩，騎腳踏車花很多時間卻沒甚麼運動到（有一個禮拜每天騎２小時，覺得很無聊）後來看到朋友去練空中瑜珈的照片，想說來試試看瑜珈好了！感覺是個很輕鬆的運動～不喘不流汗的....這完全是誤會啊！別妄想了世界上沒有輕鬆的運動！瑜珈真的超乎我想像的累！整體而言就是不停地伸展、扭轉、延伸再延伸，我無法說明它的累，妳必須自行體會明明就是在冷氣房上課，還是會上到流汗，雖然不會像跑步那麼喘，但做了幾個靜態的動作也是會喘瑜珈是一門很深奧的運動，每個動作都會對應到身體內的器官，老師也會一邊解釋現在在拉哪裡的肌肉、筋絡，有助於調整哪邊的器官，還會依天氣、時辰調整當日的動作跟順序所以即使是同一門課，每周仍有不小的變化；更不用說同一門課，讓不同老師來教了上了三週的瑜珈後（對我還是個超菜的新手），從熱瑜珈、陰陽瑜珈、流動瑜珈、哈達瑜珈等等我都很喜歡，最近想開始挑戰空中瑜珈我幾乎每天下班都會去上一個小時的課再回家，幫助放鬆工作一天的肌肉，流點汗非常舒服！氣色變好了，心情也變好了～然後這個月的經期來時（前天）完全沒有跡象！沒有頭痛、痠痛、頭暈跟嗜睡，要不是app通知我，我完全不知道月經要來了而且之前月經來的時候，我還會內分泌失調，臉上會爆痘痘，這次也完全沒長！！我真的非常地感動啊～～～～～～徹底地愛上瑜珈這個運動了！推薦跟我一樣症狀的女孩們可以試試瑜珈，連曾經超討厭動的我都喜歡上它了！不過若是想減肥的人，可以先不要考慮瑜珈，靠瑜珈減肥是非常非常非常慢的！瑜珈主要是讓你的體態變好看，也能幫助你把醜醜的小腿肌拉長，不過也是需要一段時間，比起其他的游泳、跑步都慢很多除了能有效促進身體健康之外，瑜珈的最大附加好處就是：曲線會漂亮！每個瑜珈老師的腿都超美的，就連有點年紀的老師腿也比我美太多...以上是我這個瑜珈新手的三週心得（純分享，非專業，有說錯的地方請見諒><）我只練了三週就有很大的收穫了！希望持續下去，可以變健康也變漂亮哈哈哈所以推薦給「想開始運動，卻不知道從何開始」的人、「想改善身體健康」的人！233・回應12文章資訊你可能感興趣的文章#更#開始重訓後，月經不痛了心情2267・回應50（更）一個月減5kg分享小腹讓它變不見！我可以做到你們也可以心情8398・回應175我半學期瘦了六公斤！心情2641・回應52#更#圖有種瘦叫做爸爸說我瘦了心情3490・回應76想減肥，運動不是妳的第一選擇心情729・回應28#圖減重很難，但女孩妳可以的心情956・回應45共12則回應B吃薄荷的beccaB1・2017年7月26日20:389推～練瑜珈真的有差👍高中的時候開始接觸，本來生理期前腰都會痠痛（自己不注重姿勢🤷‍♀️），練了以後感覺好了很多😊女國立高雄餐旅大學B2・2017年7月27日08:596覺得跟原po的體質好像😭😭😭😭我好想請問瑜伽的課堂是怎麼算的？妳說妳下班後去上一小時所以她都是很彈性嗎😳女龍華科技大學文化創意與數位媒體設計系B3・2017年7月27日11:161有想學過可是有點貴QQ女世新大學B4・2017年7月27日12:390請問有推薦的瑜珈教室嗎？女世新大學B5・2017年7月27日15:310也想知道哪裡學的～女原PO