從三月九日開始練瑜伽，不知不覺中也練了快兩個月了，其實當初想練瑜伽是想要瘦大腿，我雖然是大家口中的紙片人，但是從小練田徑的關係，我的大腿始終是 ...No-where跳到主文DasistSeltsam.Nein,Dasistnuranders!部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片May02Fri200813:38瑜伽心得從三月九日開始練瑜伽，不知不覺中也練了快兩個月了，其實當初想練瑜伽是想要瘦大腿，我雖然是大家口中的紙片人，但是從小練田徑的關係，我的大腿始終是呈現「筋肉人」的模樣。

後來在網路找到一個自修瑜伽的資料，我就跟著影片一起練，從小我的筋骨就很軟Q，把腳放在脖子上一直是我小時候拿來表演給親友綵衣娛親(註１)的戲碼，所以每天跟著練、慢慢調整姿勢、有去書店圖書館時，再翻一些書來印證每個動作的小細節。

不知不覺，我又進化成可以把身體對折收進儲藏室的地步了。

從小時候開始，我跟運動好像一直有不解之緣。

幼兒時愛在自家門口和同伴比百公尺短跑，所以國小時是田徑隊、國中時還是田徑很強、高中時是跆拳道、專科時是國標舞社（這算運動嗎?）、大學時是桌球羽球愛好者。

基因裡的運動細胞一直會慫恿宿主，三不五時就要起來走走跳跳跑跑，最近則是很有持續力的努力練瑜伽，我練了兩個月才發現，如果單純只想靠瑜伽來減肥是一件「無理」的事實，但是如果紙片人還想更瘦，Joy應該在變瘦之前就會被遠處丟來的石頭砸死了。

練了兩個月的心得下來，全身的肉緊實不少，常常「靠腰」(註2)的情況也減緩很多，而且練瑜伽後，我發覺當找回身體的自主權時，因為瑜伽的關係，我對自己的身體有了更深入的了解，對全身的線條肌肉有認識；也懂得表達自己身體的情緒，會留意自己是否有不當盤腿、駝背、傾斜的姿勢。

也發覺對自己的身體很有信心，會站得更挺不容易彎腰駝背；會提醒自己放鬆肩膀，肩膀酸痛的情況也好很多；不再有打電腦打到想自砍雙肩的痛苦。

很多人筋骨不夠軟Q的話，千萬不要勉強，很多動作其實有很多眉眉角角要注意的地方。

若找得到社區附近有開班授課的便宜課程，找老師練習也是一個好選項。

註1.最近找到一個blog，埃西歐的塗鴉能量，裡頭針對綵衣娛親的解讀，讓我的笑聲嚇到隔壁鄰居。

（埃西歐的漫晝值得一看再看。

再看也還是笑得出來。

）註2.我專科時因為太求好心切，工作中途閃到腰，從此和「腰酸背痛」變成好友，時常白天起床感到背部緊繃的不適；有些明明不怎麼難的彎腰動作也會引來腰背部的筋肉抽筋。

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