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1. 【练瑜伽的心得】练瑜伽的心得精选八篇
练习瑜伽的心得体会. 这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和 ...军训心得美妆心得炒股心得实验心得听课心得讲座心得销售心得体育心得团课心得研修心得劳动心得教学心得创业心得支教心得安全心得值周心得阅读心得普法心得管理心得瑜伽心得考研心得装修心得活动心得国培心得摄影心得微商心得学车心得思修心得武术心得考试心得团校心得党训心得设计心得见习心得服务心得家访心得毛概心得个人心得孝道心得练瑜伽的心得练瑜伽心得练习瑜伽的心得练瑜伽的心得体会瑜伽练习心得练习瑜伽心得学习瑜伽的心得练瑜伽心得体会篇一：练习瑜伽的心得体会练习瑜伽的心得体会这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。
在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。
从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
从外在形象上讲，通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。
在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。
使肌肉发达，但不均衡。
体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
篇二：练习瑜伽的心得练习瑜伽的心得“所有外在世界的不同，都是来自你心灵变化的结果“。
这句出现在巴坦加里针对“瑜伽”做出阐述时所提到的。
他说：“如果能够约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了”。
那么什么是瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。
在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。
几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。
例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。
由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜珈的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动。
开始时只是出于好奇报了瑜伽班，其实自己更本不了解瑜珈。
后来在老师的讲解中，我了解到，瑜伽是我们通过冥想的方式来找到我们的心灵深处那个真正的自我的存在方式，实际上也是找到人的潜能存在的境界。
找一个舒适的体位，保持深长有力的呼吸进行冥想，最终达到身心合一的效果。
修习瑜伽，从觉知一呼一吸开始，到觉知身体伸展的各个部位，再把这种觉知带到行、坐、站、卧。
在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。
从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
从外在形象上讲，通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。
在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。
使肌肉发达，但不均衡。
体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
篇二：练习瑜伽的心得练习瑜伽的心得“所有外在世界的不同，都是来自你心灵变化的结果“。
这句出现在巴坦加里针对“瑜伽”做出阐述时所提到的。
他说：“如果能够约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了”。
那么什么是瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。
在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。
几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。
例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。
由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜珈的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动。
开始时只是出于好奇报了瑜伽班，其实自己更本不了解瑜珈。
后来在老师的讲解中，我了解到，瑜伽是我们通过冥想的方式来找到我们的心灵深处那个真正的自我的存在方式，实际上也是找到人的潜能存在的境界。
找一个舒适的体位，保持深长有力的呼吸进行冥想，最终达到身心合一的效果。
修习瑜伽，从觉知一呼一吸开始，到觉知身体伸展的各个部位，再把这种觉知带到行、坐、站、卧。
2. 學員莊小姐學習心得：對習慣用力生活的我來說，學會放鬆是 ...
歡迎加入祥寧瑜伽LINE@好朋友! 感謝莊小姐的親筆分享。
莊小姐於學習瑜伽的過程中，心境轉變了，意識與身體雙向溝通了，發現自己開始進步了，進而由衷地 ...網路掛號祥寧中醫02-2926-6869祥同中醫祥寧瑜伽預約02-8921-3311瑜伽整復中心YOGA&NAPRAPATHYCENTER>Expense關於我們瑜伽夥伴見證上課時間、費用說明預約報名、課前須知瑜伽大小事祥寧整復推拿所有資料回上頁022018.11瑜伽夥伴見證學員莊小姐學習心得：對習慣用力生活的我來說，學會放鬆是一個重要的學習與調整過程-祥寧瑜伽協會 ~歡迎加入祥寧瑜伽LINE@好朋友! 感謝莊小姐的親筆分享。
莊小姐於學習瑜伽的過程中，心境轉變了，意識與身體雙向溝通了，發現自己開始進步了，進而由衷地感謝自己。
Q：學習過程中，您印象最深刻的是甚麼?A：印象最深刻的是CICI老師在每次開始上課前，或結束後，都會在瑜伽練習與生活中的體悟經驗結合，讓這門瑜伽課，不只是身體上的調整，也是心智或思維的同步校正。
Q：透過瑜伽學習，您有哪些成長或受益之處?您覺得自己最大的轉變為何?A：我習慣”用力”生活，意識上也習慣追求完美。
因此呈現在身體上就變成緊繃而無法輕易放鬆的狀態。
通常都要等身體痠痛、肩頸僵硬或是手腳疼痛受傷了，我才會去正視身體告訴我的訊息，經常在這兩者之間反覆。
直到開始上瑜伽，老師提醒帶著覺知與自己的身體對話。
剛開始練習時，會習慣性的追求體式外表的完美姿勢，會在做不到時譴責自己，更會在覺察自己過度用力，勉強自己身體時感到挫敗。
隨著每週持續的練習及老師的引導，我更能接受在當下體式的狀態，我不需要追求一步到位，發現自己意念要求身體過度用力，讓伸展失去空間時，就單純的看著；當意念不糾結，身體會配合呼吸，自然放鬆伸展，這對大腦過度用力要求身體勉強配合的我來說，是一個重要的學習與調整過程。
學習就算只有一點點的進步，一點點的改變，都要感謝自己! **您也可以立即開始美好的瑜伽旅程**~矯正姿勢就靠祥寧瑜伽正位體式~ 其他相關資訊學員王先生學習心得：感謝『祥寧』提供舒適的場地，以及老師有系統的引導，從而改善長久以來的錯誤習性所導致的身體傷害-祥寧瑜伽協會Posted2019-09-04學員莊小姐學習心得：讓頭腦的智慧臣服於心的智慧-祥寧瑜伽協會Posted2019-06-21學員許小姐學習心得：鼓勵夫妻一起來上瑜伽課，彼此身心靈健康，才能互相陪伴自在生活-祥寧瑜伽協會Posted2019-06-17Line給朋友facebook分享google+分享快速連結最新消息NEWS祥寧精神ABOUT案例分享CASES交通位置LOCATION人工預約掛號祥寧中醫診所TEL02-2926-6869祥同中醫診所TEL02-8921-3311掛號時間祥寧中醫診所週一至週五 08:50～21:30 週六 08:50～17:00新北市永和區中興街106號祥同中醫診所週一至週五 13:20～21:30 週六 08:50～17:00新北市永和區竹林路150號gotop預約祥寧預約祥同
莊小姐於學習瑜伽的過程中，心境轉變了，意識與身體雙向溝通了，發現自己開始進步了，進而由衷地 ...網路掛號祥寧中醫02-2926-6869祥同中醫祥寧瑜伽預約02-8921-3311瑜伽整復中心YOGA&NAPRAPATHYCENTER>Expense關於我們瑜伽夥伴見證上課時間、費用說明預約報名、課前須知瑜伽大小事祥寧整復推拿所有資料回上頁022018.11瑜伽夥伴見證學員莊小姐學習心得：對習慣用力生活的我來說，學會放鬆是一個重要的學習與調整過程-祥寧瑜伽協會 ~歡迎加入祥寧瑜伽LINE@好朋友! 感謝莊小姐的親筆分享。
莊小姐於學習瑜伽的過程中，心境轉變了，意識與身體雙向溝通了，發現自己開始進步了，進而由衷地感謝自己。
Q：學習過程中，您印象最深刻的是甚麼?A：印象最深刻的是CICI老師在每次開始上課前，或結束後，都會在瑜伽練習與生活中的體悟經驗結合，讓這門瑜伽課，不只是身體上的調整，也是心智或思維的同步校正。
Q：透過瑜伽學習，您有哪些成長或受益之處?您覺得自己最大的轉變為何?A：我習慣”用力”生活，意識上也習慣追求完美。
因此呈現在身體上就變成緊繃而無法輕易放鬆的狀態。
通常都要等身體痠痛、肩頸僵硬或是手腳疼痛受傷了，我才會去正視身體告訴我的訊息，經常在這兩者之間反覆。
直到開始上瑜伽，老師提醒帶著覺知與自己的身體對話。
剛開始練習時，會習慣性的追求體式外表的完美姿勢，會在做不到時譴責自己，更會在覺察自己過度用力，勉強自己身體時感到挫敗。
隨著每週持續的練習及老師的引導，我更能接受在當下體式的狀態，我不需要追求一步到位，發現自己意念要求身體過度用力，讓伸展失去空間時，就單純的看著；當意念不糾結，身體會配合呼吸，自然放鬆伸展，這對大腦過度用力要求身體勉強配合的我來說，是一個重要的學習與調整過程。
學習就算只有一點點的進步，一點點的改變，都要感謝自己! **您也可以立即開始美好的瑜伽旅程**~矯正姿勢就靠祥寧瑜伽正位體式~ 其他相關資訊學員王先生學習心得：感謝『祥寧』提供舒適的場地，以及老師有系統的引導，從而改善長久以來的錯誤習性所導致的身體傷害-祥寧瑜伽協會Posted2019-09-04學員莊小姐學習心得：讓頭腦的智慧臣服於心的智慧-祥寧瑜伽協會Posted2019-06-21學員許小姐學習心得：鼓勵夫妻一起來上瑜伽課，彼此身心靈健康，才能互相陪伴自在生活-祥寧瑜伽協會Posted2019-06-17Line給朋友facebook分享google+分享快速連結最新消息NEWS祥寧精神ABOUT案例分享CASES交通位置LOCATION人工預約掛號祥寧中醫診所TEL02-2926-6869祥同中醫診所TEL02-8921-3311掛號時間祥寧中醫診所週一至週五 08:50～21:30 週六 08:50～17:00新北市永和區中興街106號祥同中醫診所週一至週五 13:20～21:30 週六 08:50～17:00新北市永和區竹林路150號gotop預約祥寧預約祥同
3. 瑜伽心得@ No-where :: 痞客邦::
從三月九日開始練瑜伽，不知不覺中也練了快兩個月了，其實當初想練瑜伽是想要瘦大腿，我雖然是大家口中的紙片人，但是從小練田徑的關係，我的大腿始終是 ...No-where跳到主文DasistSeltsam.Nein,Dasistnuranders!部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片May02Fri200813:38瑜伽心得從三月九日開始練瑜伽，不知不覺中也練了快兩個月了，其實當初想練瑜伽是想要瘦大腿，我雖然是大家口中的紙片人，但是從小練田徑的關係，我的大腿始終是呈現「筋肉人」的模樣。
後來在網路找到一個自修瑜伽的資料，我就跟著影片一起練，從小我的筋骨就很軟Q，把腳放在脖子上一直是我小時候拿來表演給親友綵衣娛親(註１)的戲碼，所以每天跟著練、慢慢調整姿勢、有去書店圖書館時，再翻一些書來印證每個動作的小細節。
不知不覺，我又進化成可以把身體對折收進儲藏室的地步了。
從小時候開始，我跟運動好像一直有不解之緣。
幼兒時愛在自家門口和同伴比百公尺短跑，所以國小時是田徑隊、國中時還是田徑很強、高中時是跆拳道、專科時是國標舞社（這算運動嗎?）、大學時是桌球羽球愛好者。
基因裡的運動細胞一直會慫恿宿主，三不五時就要起來走走跳跳跑跑，最近則是很有持續力的努力練瑜伽，我練了兩個月才發現，如果單純只想靠瑜伽來減肥是一件「無理」的事實，但是如果紙片人還想更瘦，Joy應該在變瘦之前就會被遠處丟來的石頭砸死了。
練了兩個月的心得下來，全身的肉緊實不少，常常「靠腰」(註2)的情況也減緩很多，而且練瑜伽後，我發覺當找回身體的自主權時，因為瑜伽的關係，我對自己的身體有了更深入的了解，對全身的線條肌肉有認識；也懂得表達自己身體的情緒，會留意自己是否有不當盤腿、駝背、傾斜的姿勢。
也發覺對自己的身體很有信心，會站得更挺不容易彎腰駝背；會提醒自己放鬆肩膀，肩膀酸痛的情況也好很多；不再有打電腦打到想自砍雙肩的痛苦。
很多人筋骨不夠軟Q的話，千萬不要勉強，很多動作其實有很多眉眉角角要注意的地方。
若找得到社區附近有開班授課的便宜課程，找老師練習也是一個好選項。
註1.最近找到一個blog，埃西歐的塗鴉能量，裡頭針對綵衣娛親的解讀，讓我的笑聲嚇到隔壁鄰居。
（埃西歐的漫晝值得一看再看。
再看也還是笑得出來。
）註2.我專科時因為太求好心切，工作中途閃到腰，從此和「腰酸背痛」變成好友，時常白天起床感到背部緊繃的不適；有些明明不怎麼難的彎腰動作也會引來腰背部的筋肉抽筋。
全站熱搜創作者介紹915No-where915發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：有關表層此分類上一篇：慢慢跑此分類下一篇：耍天真上一篇：高捷景、高雄情下一篇：水果測驗結果▲top留言列表發表留言月曆«六月2021»日一二三四五六 123456789101112131415161718192021222324252627282930 近期文章文章分類CH(6)學海無涯(25)Nature(28)CH(93)莞爾(7)Recipe(47)Museums(12)履行旅行(4)EU(17)Asia(9)TheMiddleEast(7)UK(24)讀書心得(13)艦長日誌(63)肚皮底下(9)需要想要(8)有關表層(9)文章搜尋想到就要去瞧瞧文以載道區巴斯光年草莓圖騰SweetCody酪梨壽司GeorgeChen有關料理 理論廚師人類學家MASACarol周老師皮膚保養廠配方專業美女醫師良朋益友米國老師MAJOULINE有誰迴響熱門文章相簿幻燈片參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
後來在網路找到一個自修瑜伽的資料，我就跟著影片一起練，從小我的筋骨就很軟Q，把腳放在脖子上一直是我小時候拿來表演給親友綵衣娛親(註１)的戲碼，所以每天跟著練、慢慢調整姿勢、有去書店圖書館時，再翻一些書來印證每個動作的小細節。
不知不覺，我又進化成可以把身體對折收進儲藏室的地步了。
從小時候開始，我跟運動好像一直有不解之緣。
幼兒時愛在自家門口和同伴比百公尺短跑，所以國小時是田徑隊、國中時還是田徑很強、高中時是跆拳道、專科時是國標舞社（這算運動嗎?）、大學時是桌球羽球愛好者。
基因裡的運動細胞一直會慫恿宿主，三不五時就要起來走走跳跳跑跑，最近則是很有持續力的努力練瑜伽，我練了兩個月才發現，如果單純只想靠瑜伽來減肥是一件「無理」的事實，但是如果紙片人還想更瘦，Joy應該在變瘦之前就會被遠處丟來的石頭砸死了。
練了兩個月的心得下來，全身的肉緊實不少，常常「靠腰」(註2)的情況也減緩很多，而且練瑜伽後，我發覺當找回身體的自主權時，因為瑜伽的關係，我對自己的身體有了更深入的了解，對全身的線條肌肉有認識；也懂得表達自己身體的情緒，會留意自己是否有不當盤腿、駝背、傾斜的姿勢。
也發覺對自己的身體很有信心，會站得更挺不容易彎腰駝背；會提醒自己放鬆肩膀，肩膀酸痛的情況也好很多；不再有打電腦打到想自砍雙肩的痛苦。
很多人筋骨不夠軟Q的話，千萬不要勉強，很多動作其實有很多眉眉角角要注意的地方。
若找得到社區附近有開班授課的便宜課程，找老師練習也是一個好選項。
註1.最近找到一個blog，埃西歐的塗鴉能量，裡頭針對綵衣娛親的解讀，讓我的笑聲嚇到隔壁鄰居。
（埃西歐的漫晝值得一看再看。
再看也還是笑得出來。
）註2.我專科時因為太求好心切，工作中途閃到腰，從此和「腰酸背痛」變成好友，時常白天起床感到背部緊繃的不適；有些明明不怎麼難的彎腰動作也會引來腰背部的筋肉抽筋。
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