超實用的線上瑜珈推薦，教你居家也能健身舒壓，超療癒 ... | 線上瑜珈課程推薦
線上瑜珈一: 在家初學的紓壓瑜伽 · 線上瑜珈二: Katie 凱蒂流動瑜珈 · 線上瑜珈三: 火箭準備起飛了Yoga Basics · 線上瑜珈四: 超療癒！唐幼馨的孕婦瑜伽 ...跳至主要內容2020-07-25夢想先鋒發佈留言每天上下班累翻、工作好忙、不敢去健身房等等，可是又期待自己變瘦變好看，那麼線上瑜珈就是個非常好的選擇啦！由於COVID-19疫情影響，線上瑜珈巳經變成全球健身舒壓的最大需求之一。
全球受到新型冠狀病毒影響，不外乎是居家隔離或在家工作，也有不少人放了無薪假，擔心害怕裁員、壓力不安、孤獨難耐，瑜珈能夠提供的不只是健身，還有身心靈的平衡。
待在家中，想持續練習瑜珈，卻沒有人指導？線上瑜珈OnlineYoga超療癒！回到家脫掉拖鞋，或只是晨起、午休、睡前空檔，或視訊會議後，打開手機或電腦，選擇自己喜歡的線上瑜珈教程，然後在書桌、沙發旁動一動，盡情的放鬆舒緩你的壓力和疲勞，又能達到良好的瘦身效果！哈佛醫學院的研究報告，在密集從事瑜珈運動一段時間後，大腦掌管情緒與恐懼的杏仁核會受到壓縮，相反的，控制專注和決策的前額葉皮質則加速發展，瑜珈愛好者相信這對居家隔離的民眾有安定身心靈的效果。
內容目錄線上瑜珈一:在家初學的紓壓瑜伽線上瑜珈二:Katie凱蒂流動瑜珈線上瑜珈三:火箭準備起飛了YogaBasics線上瑜珈四:超療癒！唐幼馨的孕婦瑜伽線上瑜珈五:YogaWithAdriene線上瑜珈一:在家初學的紓壓瑜伽（點此了解課程，你可以學到）這一堂課程特別設計給沒有學習過瑜珈，但想透過瑜珈動作達到放鬆紓壓效果的朋友們。
尤其像是現代的職業婦女兼媽媽，平常在家裡是最辛苦的，下了班還要做家事、帶小孩、煮飯等，都會讓肩頸僵硬痠痛。
透過瑜珈的伸展動作和家中唾手可得的工具，其實可以有效的消除壓力，讓身體放鬆。
線上瑜珈二:Katie凱蒂流動瑜珈（點此了解課程，你可以學到）這一堂課程了解如何根據自己的身體狀態，調整該練什麼以及修改姿勢！（不需要跟老師一模一樣也可以「有練到」！）除了舒緩日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃感，還可以提升身體柔軟度、靈活性，並且增加肌耐力、提升體力線上瑜珈三:火箭準備起飛了YogaBasics什麼是火箭瑜珈?火箭瑜珈是傳統Ashtanga的改版，屬於動態且節奏比較快的瑜珈。
在核心訓練後會進行各種倒立的練習，但隨時可以依照自己身體能力，選擇合適的替代或進階動作。
課程包含五個單元：呼吸、鎖印、凝視點、流暢串連、核心與倒立。
線上瑜珈四:超療癒！唐幼馨的孕婦瑜伽（點此了解課程，你可以學到）懷孕是一個女人一生當中最辛苦的時候。
針對懷孕時期，設計了孕婦瑜伽課，讓許多需要舒緩身心的孕婦媽媽們在家就可學習。
懷孕，是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，焦慮、擔心更是許多孕媽咪們最常有的情緒反應。
這是台灣瑜伽天后針對懷孕時期，設計了孕婦瑜伽課，讓許多需要舒緩身心的孕婦媽媽們在家就可學習。
這段時間其實透過瑜伽一些伸展動作，可以增加孕媽咪的肌耐力、提升體力，能有效控制孕期體重，以及縮短產程、降低產程遲滯，甚至是剖腹產的機率。
此外，還可以有效舒緩孕期不適，例如：腰痠、脹氣、便祕、水腫，也有助產後復原。
不僅可以適度的舒緩身體的不適，並且讓身體和心靈獲得平靜和愉悅。
能幫助孕媽咪增強肌肉的彈性與耐力，並穩定心緒，讓寶寶在健康、安全的狀態下幸福成長！線上瑜珈五:YogaWithAdriene全球知名AdrieneMischler從2012年開始創立頻道「YogaWithAdriene」，平易近人的瑜珈動作、耐心指導的語氣，而且每支瑜珈影片都有她超可愛的狗狗Benji在旁邊睡覺（笑）頻道，擁有全球超高人氣的訂閱數！根據不同程度的瑜珈教程，讓你保有充沛動力和維持運動習慣！跟隨著Adriene清晰溫柔的聲音，運用瑜珈的動作來觀察自己身體，釋放壓力，也獲得滿滿的正能量。
做了一陣子的瑜珈後，開始了解我們必須要謝謝身體帶我們走過這一切的生活，那些驚天動地、芝麻綠豆的大小事，痛苦的、快樂的生活！透過瑜珈去慢慢的探索觀察自己，了解自己，也領悟到活在當下，現在擁有的所有就已經很棒了！瑜珈要學的路還很長，人生也是如此，如果能透過瑜珈來觀察、呼吸、內觀，對自己、他人及這個美麗世界多一點點溫柔，不就是最棒的事情了嗎？文章導覽←7個你不可不知的情緒管理技巧，讓你做情緒的主人超療癒的線上課程推薦，讓你成為快樂的紓壓高手！→發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
全球受到新型冠狀病毒影響，不外乎是居家隔離或在家工作，也有不少人放了無薪假，擔心害怕裁員、壓力不安、孤獨難耐，瑜珈能夠提供的不只是健身，還有身心靈的平衡。
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