蛙式正確與錯誤的動作發展 | 蛙式抱水
蛙式正確與錯誤的動作發展 · 1.首先是分，手在前面準備划水時往兩旁分開，像一個V字型； · 2.再來雙手先做個90度高手肘並往胸口方向畫個小圓抱水 ...跳到主要內容蛙式正確與錯誤的動作發展取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式4月10,2018 游泳是所有運動中最講求協調的運動項目。
擁有正確的泳姿，游泳速度才會快，身體感覺才會輕鬆，並能達到最佳的效率完成動作；反之，如果做出錯誤的姿勢，不僅速度很慢、感覺很累，還會因為錯誤的動作造成不必要的傷害。
游泳是全身性的運動，划手、踢腳、換氣…等動作必須要互相配合才能順利的完成動作；蛙式又是和另外三個姿勢截然不同的動作，所以更要注意動作的正確性。
想學好蛙式，踢腳是最重要的；蛙式和其他三個姿勢不同之處的是，它的重點是在踢腳，動力有70%是腳，30%才是手，首先介紹蛙式踢腿動作。
※ 蛙式踢腳的要領有三個步驟:收、勾、蹬1.首先要先收腳，只收小腿部收大腿(小蛙腳)；2.再來最重要的就是勾腳，最後就是蹬出去，踢出去時腳掌(而不是腳背)要又踩到水的感覺；3.最後蹬腳，踢完腳要併攏漂大概1至2秒鐘在做下個動作。
常見的錯誤踢腳動作:(1)沒有勾腳，用腳背踢腿。
(2)收繳的時候收大腿，使腿收到了胸口處，增加了阻力。
(3)踢腳完併攏時沒有漂一下，急於做下個動作。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/sXiwkruNPw4正確動作：https://youtu.be/idkOw5M-DJU再來是蛙式抱水與換氣 ※ 蛙式划手的要領有三個步驟:分、抱、刺1.首先是分，手在前面準備划水時往兩旁分開，像一個V字型；2.再來雙手先做個90度高手肘並往胸口方向畫個小圓抱水，並在用力往後抱水時，借力使力瞬間頭往斜上方抬頭換氣；3.最後往前刺出去，運泳身體的力量往前帶出去。
常見的划手與換氣錯誤動作:(1)手沒有高手肘，手肘太下面，以至於擋水。
(2)手划得太大，划到了肚子那裡，這樣會導致身體容易下沉。
(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。
ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/8C0rd720rLo正確動作：https://youtu.be/N1Ze2vJ6vKA蛙式可以用四句話來總結: 1.外划腿不動 2.內划便收腿3.伸臂中蹬腿 4.併攏漂一會蛙式連續動作發展：https://youtu.be/HM7drXXWe4c 蛙式的動作在剛開始學的時候，基本動作要會做，做得標準，一步一步慢慢學，做正確的動作，最後演變成一個完整的動作；做出正確的動作不僅看起來專業、美觀，也能減少不必要的運動傷害。
取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式留言Unknown2019年5月11日上午6:14講得不錯，但有些錯字回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…張貼留言這個網誌中的熱門文章游泳跳水動作發展的各個階段6月13,2018動作發展期末報告游泳跳水動作發展的各個階段 每個動作都有各個的發展階段，從最初的反覆練習，到最後的熟練完美，才會有一個完整動作；而跳水，又是游泳的出發動作。
1.反射動作期(1)不受意識控制(2)為人類第一動作形式(3)非學習所致，視為能力，而非技能https://youtu.be/6PMJPGjW05Yhttps://youtu.be/1sArmQ4GY1c2.粗略動作期※為人類受意識控制的第一動作形式。
https://youtu.be/gJSDvF9Oe903.基本動作期※包含:移動性，操作性以及穩定性。
https://youtu.be/0x6HLAK2aBAhttps://youtu.be/dk7oXd4-tWg4.特殊動作期※終生競技利用https://youtu.be/wyI_cdXH_MMhttps://youtu.be/lvI7BAjLvfY＊當然，在學習跳水時，一定要有教練在旁邊教學，否則容易造成不必要的傷害。
閱讀完整內容Unknown瀏覽簡介封存六月20181四月20181檢舉濫用情形
擁有正確的泳姿，游泳速度才會快，身體感覺才會輕鬆，並能達到最佳的效率完成動作；反之，如果做出錯誤的姿勢，不僅速度很慢、感覺很累，還會因為錯誤的動作造成不必要的傷害。
游泳是全身性的運動，划手、踢腳、換氣…等動作必須要互相配合才能順利的完成動作；蛙式又是和另外三個姿勢截然不同的動作，所以更要注意動作的正確性。
想學好蛙式，踢腳是最重要的；蛙式和其他三個姿勢不同之處的是，它的重點是在踢腳，動力有70%是腳，30%才是手，首先介紹蛙式踢腿動作。
※ 蛙式踢腳的要領有三個步驟:收、勾、蹬1.首先要先收腳，只收小腿部收大腿(小蛙腳)；2.再來最重要的就是勾腳，最後就是蹬出去，踢出去時腳掌(而不是腳背)要又踩到水的感覺；3.最後蹬腳，踢完腳要併攏漂大概1至2秒鐘在做下個動作。
常見的錯誤踢腳動作:(1)沒有勾腳，用腳背踢腿。
(2)收繳的時候收大腿，使腿收到了胸口處，增加了阻力。
(3)踢腳完併攏時沒有漂一下，急於做下個動作。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/sXiwkruNPw4正確動作：https://youtu.be/idkOw5M-DJU再來是蛙式抱水與換氣 ※ 蛙式划手的要領有三個步驟:分、抱、刺1.首先是分，手在前面準備划水時往兩旁分開，像一個V字型；2.再來雙手先做個90度高手肘並往胸口方向畫個小圓抱水，並在用力往後抱水時，借力使力瞬間頭往斜上方抬頭換氣；3.最後往前刺出去，運泳身體的力量往前帶出去。
常見的划手與換氣錯誤動作:(1)手沒有高手肘，手肘太下面，以至於擋水。
(2)手划得太大，划到了肚子那裡，這樣會導致身體容易下沉。
(3)換氣下巴抬太高，導致重心不平衡而讓身體下沉。
ps.蛙式的重心是在臀部，盡量讓臀部保持再貼水面(核心要出一點力)，游起來才會有效率。
我們可以從下列影片中看出差異錯誤動作：https://youtu.be/8C0rd720rLo正確動作：https://youtu.be/N1Ze2vJ6vKA蛙式可以用四句話來總結: 1.外划腿不動 2.內划便收腿3.伸臂中蹬腿 4.併攏漂一會蛙式連續動作發展：https://youtu.be/HM7drXXWe4c 蛙式的動作在剛開始學的時候，基本動作要會做，做得標準，一步一步慢慢學，做正確的動作，最後演變成一個完整的動作；做出正確的動作不僅看起來專業、美觀，也能減少不必要的運動傷害。
取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式留言Unknown2019年5月11日上午6:14講得不錯，但有些錯字回覆刪除回覆回覆新增留言載入更多…張貼留言這個網誌中的熱門文章游泳跳水動作發展的各個階段6月13,2018動作發展期末報告游泳跳水動作發展的各個階段 每個動作都有各個的發展階段，從最初的反覆練習，到最後的熟練完美，才會有一個完整動作；而跳水，又是游泳的出發動作。
1.反射動作期(1)不受意識控制(2)為人類第一動作形式(3)非學習所致，視為能力，而非技能https://youtu.be/6PMJPGjW05Yhttps://youtu.be/1sArmQ4GY1c2.粗略動作期※為人類受意識控制的第一動作形式。
https://youtu.be/gJSDvF9Oe903.基本動作期※包含:移動性，操作性以及穩定性。
https://youtu.be/0x6HLAK2aBAhttps://youtu.be/dk7oXd4-tWg4.特殊動作期※終生競技利用https://youtu.be/wyI_cdXH_MMhttps://youtu.be/lvI7BAjLvfY＊當然，在學習跳水時，一定要有教練在旁邊教學，否則容易造成不必要的傷害。
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