[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 | 棒式組數ptt
[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 ... 朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[問題]徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎作者ryotatori時間ThuNov1220:36:332015人氣推:7噓:0留言:18更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[問題]徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎分享給朋友我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================想請問深蹲及捲腹還有棒式是可以每天做的嗎？有爬文及詢問過朋友重訓是做一休一（同部位）但朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:119.14.86.136※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1447331796.A.D73.html推livability:對11/1220:51→livability:你試試看做了會不會不舒服，次數組數慢慢增加11/1220:52推coffee112:不建議每天深蹲，最好還是隔一兩天，沒很酸痛不代表身11/1220:53→coffee112:體完全沒事，傷害都是一點點在累積的，你沒察覺到不代11/1220:53→coffee112:表沒有11/1220:54→ryotatori:謝謝l大跟c大，那深蹲我會找其他也可在家的訓練的，棒11/1220:56→ryotatori:式和捲腹就先維持、謝謝你們11/1220:56→stevettkk:這些我都每天做耶已持續一年多有痠痛就休息~11/1300:07推Dumbleyakult:捲腹棒式每天,深蹲就重訓時練腿來替代吧11/1302:05→Dumbleyakult:可以先拿重物高腳杯深蹲11/1302:05推firefoxriko:樓上建議的重訓練腿，但看起來原po不一定有做重訓11/1310:44推sofisofi:捲腹每夭做很有效重點在持續11/1408:35推yuyu0340:基本上我也是每天做累了就休息11/1418:09→ryotatori:謝謝各位的建議！目前也是打算有累才休息。
11/1418:56→www13966:記得適度放鬆肌肉拉筋也很重要11/2007:45推takeeasy2xxx:能否天天做是看個人能力吧，如果說新手肌力還沒起來12/2517:48→takeeasy2xxx:當然盡量別天天做，但如果已經習慣又有暖身當然天天12/2517:48→takeeasy2xxx:做沒差畢竟沒負重強度沒那麼大，但還是要適當休息啦12/2517:48分享給朋友更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章374[求助]要不要為了女友而放棄醫學系？140607/3001:30Boy-Girl更多filesm2文章246[閒聊]老公說:要是知道妳要吃素,我絕對不會娶妳110507/3020:57WomenTalk更多pipiboygay文章136[問題]另一半不准我回父母家請問心態100807/3018:00WomenTalk更多kyowu221文章173Fw:[問卦]奧運墨西哥跳水垂直入水拿0分22107/3021:57joke更多longkiss0618文章92Re:[新聞]「黑寡婦」演員正式對迪士尼公司提起訴訟20007/3013:32movie更多KingKingCold文章138[灑花]加薪15007/3020:50WomenTalk更多gayfone文章111[正妹]泰國球后依瑟儂15307/3019:00Beauty更多micheal59文章3[閒聊]為何教國文的老師,作品會沒有出書或得獎?26007/3009:00WomenTalk更多pipiboygay文章129[心情]早安~小戴加油（發錢)14107/3007:41WomenTalk更多llintell文章97[討論]被跟蹤怎麼辦22207/3000:17WomenTalk更多loveass444文章64[情報]《尚氣與十環傳奇》公佈正式海報！12307/3021:16movie更多CYKONGG文章87[正妹]吳佳穎10607/3014:03Beauty更多jeff0025文章78[新聞]「黑寡婦」演員正式對迪士尼公司提起訴訟13907/3002:20movie更多CYKONGG文章36[問題]30歲男生戴AppleWatch，會太幼稚嗎?12107/3023:21WomenTalk更多emcbest文章6[閒聊]被同性說性別歧視15407/3016:45WomenTalk更多LCWA103A文章FITNESS熱門文章37[減肥]高體脂求建議12607/3016:00FITNESS更多nienchun文章3[討論]沒運動的日子吃的熱量？1407/3003:18FITNESS更多mimi85978文章2[討論]大家在練的時候有考慮過自己的身高嗎?207/3102:01FITNESS更多sea130281文章1Re:[討論]沒運動的日子吃的熱量？207/3005:29FITNESS更多prodigal文章分享給朋友
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11/1418:56→www13966:記得適度放鬆肌肉拉筋也很重要11/2007:45推takeeasy2xxx:能否天天做是看個人能力吧，如果說新手肌力還沒起來12/2517:48→takeeasy2xxx:當然盡量別天天做，但如果已經習慣又有暖身當然天天12/2517:48→takeeasy2xxx:做沒差畢竟沒負重強度沒那麼大，但還是要適當休息啦12/2517:48分享給朋友更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章374[求助]要不要為了女友而放棄醫學系？140607/3001:30Boy-Girl更多filesm2文章246[閒聊]老公說:要是知道妳要吃素,我絕對不會娶妳110507/3020:57WomenTalk更多pipiboygay文章136[問題]另一半不准我回父母家請問心態100807/3018:00WomenTalk更多kyowu221文章173Fw:[問卦]奧運墨西哥跳水垂直入水拿0分22107/3021:57joke更多longkiss0618文章92Re:[新聞]「黑寡婦」演員正式對迪士尼公司提起訴訟20007/3013:32movie更多KingKingCold文章138[灑花]加薪15007/3020:50WomenTalk更多gayfone文章111[正妹]泰國球后依瑟儂15307/3019:00Beauty更多micheal59文章3[閒聊]為何教國文的老師,作品會沒有出書或得獎?26007/3009:00WomenTalk更多pipiboygay文章129[心情]早安~小戴加油（發錢)14107/3007:41WomenTalk更多llintell文章97[討論]被跟蹤怎麼辦22207/3000:17WomenTalk更多loveass444文章64[情報]《尚氣與十環傳奇》公佈正式海報！12307/3021:16movie更多CYKONGG文章87[正妹]吳佳穎10607/3014:03Beauty更多jeff0025文章78[新聞]「黑寡婦」演員正式對迪士尼公司提起訴訟13907/3002:20movie更多CYKONGG文章36[問題]30歲男生戴AppleWatch，會太幼稚嗎?12107/3023:21WomenTalk更多emcbest文章6[閒聊]被同性說性別歧視15407/3016:45WomenTalk更多LCWA103A文章FITNESS熱門文章37[減肥]高體脂求建議12607/3016:00FITNESS更多nienchun文章3[討論]沒運動的日子吃的熱量？1407/3003:18FITNESS更多mimi85978文章2[討論]大家在練的時候有考慮過自己的身高嗎?207/3102:01FITNESS更多sea130281文章1Re:[討論]沒運動的日子吃的熱量？207/3005:29FITNESS更多prodigal文章分享給朋友