你的肩胛骨移位了嗎? | 肩胛骨移位
體部骨折是肩胛骨骨折中最常見的部位，主要由暴力引起，固肩胛骨前後均有肌肉保護，多無明顯骨折移位。
女人坐月子期間要千萬小心肩周炎！快 ...肩胛骨，位於胸廓的後面，是倒置的三角形扁骨，介於第2～7肋之間。
分為兩個面、三個角和三個緣。
肩胛骨、鎖骨和肱骨構成肩關節。
肩胛骨位於背部的外上方。
肩胛骨前面微凹，後面有一向外上的高嵴，稱為，其外側端稱肩峰，是肩部的最高點。
肩胛骨在體表可觸及。
...肩胛骨移位呢一般是由於外傷引起的，一般情況下是不會移位的，無外傷的一般都是和姿勢不正確有關係。
久坐人群，由於不常做抬手和舉手等動作，所以常常導致肩胛骨周圍力量不足，時間長了，我們的肩胛骨甚至「忘記了」如何配合肱骨一起運動而逐漸僵硬起來。
...所以很多人都感覺肩膀特別僵硬，肩胛骨內側的肌肉特別累，特別不舒服。
如何改善呢？...針對這種的情況，其實是非常好改善的，在增加肩胛骨周圍肌肉力量的同時，調動和喚醒沉睡的肩胛骨，就可以讓它很好的完成關節內外的協同運動。
點我分享到Facebook相關文章胸肌可說是許多健身男女重訓時的必練部位，許多男性朋友更是瘋狂地要練出傲人的胸部曲線以展雄風!但在臨床上，我們往往會發現胸肌壯碩的人常有1.圓肩2.肩關節舉不直(正常要能輕鬆上舉肩外展180°)，且可能會導致肩關節周圍疼痛產生3.肩胛骨前後均為肌肉包繞，骨折較少見。
體部骨折是肩胛骨骨折中最常見的部位，主要由暴力引起，固肩胛骨前後均有肌肉保護，多無明顯骨折移位。
肩胛骨的關節窩被一層軟組織圍繞，肱骨頭表面覆以光滑堅韌的關節軟骨，關節里還有一層很薄的滑膜，可減小肩關節摩擦。
靠譜專業的解剖學、融入生活常態的解剖學、體態矯正的功能康復解剖學、臨床應用的解剖學、基於人體功能的評估分析、世界前沿的解剖學進展，盡在李哲教你學解剖上一篇文章：相關係列文章：近期網課諮詢：本篇筆記由《解剖列車》《運動解剖書》學員四月天整理四月天微信號：APOIL-PILATESP有趣的是，這種「關節」實際上並不是真正的關節，因為它不具備許多與我們的其他可自由移動的關節相關的典型結構，包括關節囊和滑液。
胡瑞琦脊近完美微信號zhuguomiaodaifu天氣漸冷但依然擋不住運動愛好者們矯健的身姿跑步、游泳、籃球、桌球當然還有——羽毛球羽毛球是一項全身性的運動，我們要不停地移動、跳躍、轉體、揮拍等，這對我們的上肢，下肢和腰部力量都有很大要求。
因為人體的運動並不像是單獨一個舞者默默地在台上演繹，而是有著一群優秀的音樂家在給台上的舞蹈演員們不停地演奏音樂。
靠譜專業的解剖學、融入生活常態的解剖學、體態矯正的功能康復解剖學、臨床應用的解剖學、基於人體功能的評估分析、世界前沿的解剖學進展，盡在李哲教你學解剖本篇筆記由《解剖列車》《運動解剖書》學員四月天整理四月天微信號：APRIL-PILATES推薦閱讀：筆記系列：好書推薦：網課資訊（付有人告訴你，用「側平舉」練肩的時候，你應該想像手中的啞鈴是兩杯水，舉到最高點應該像倒水一樣把手腕翻轉一下；有人告訴你，側平舉應該屈肘一百二十度，運動過程中不能動前臂與腕關節；又有人說側平舉這個動作根本就不好，很容易讓肩關節受傷，還是做坐姿推肩安全；還有人說，坐姿推肩也很容易練到上直立划船(UprightRows)是一個不錯的肩部鍛鍊動作！不過，有大部分人進行直立划船的時候遇到了肩部疼痛的問題。
也有很多人不建議大家選擇這個動作來進行肩膀鍛鍊！今天就讓我們來看看是為什麼？直立划船動作解析直立划船是一個多關節動作主要參與的是肩關節和肘關節。
R-STAR【微課堂】第三期：肩關節損傷主講導師：R-STAR明星培訓師吳浚鳴導師介紹：R-STAR認證康複課程培訓師、學科負責人中國國家運動營養師認證培訓師健身教練國家職業資格培訓師中國紅十字會認證急救員中國國家運動防護師認證中國國家田徑對隊醫組成員美國體適能協會認證培訓一、形體1、人體外部基本形人體根據年齡、性別的不同，其外在形體和比例有所不同，都有各自的特點。
在之前的文章中我們講到了肩袖肌群穩定性及肌力是十分重要的！進行肩旋轉袖的訓練就像是在清理水構一樣，不性感、不有趣，但你需要去進行，不然壞事就會發生。
中國瑜伽在線編輯小魚小魚碎碎念在我們剛剛接觸瑜伽的時候，都認為僅僅就是一項運動，但隨著深入，我們會發現要關注的還有體式的正位，正位很重要，可以保證我們練習的效果，保證我們能安全的練習，所以要了解一些關於肌肉的知識就必不可少
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肩胛骨位於背部的外上方。
肩胛骨前面微凹，後面有一向外上的高嵴，稱為，其外側端稱肩峰，是肩部的最高點。
肩胛骨在體表可觸及。
...肩胛骨移位呢一般是由於外傷引起的，一般情況下是不會移位的，無外傷的一般都是和姿勢不正確有關係。
久坐人群，由於不常做抬手和舉手等動作，所以常常導致肩胛骨周圍力量不足，時間長了，我們的肩胛骨甚至「忘記了」如何配合肱骨一起運動而逐漸僵硬起來。
...所以很多人都感覺肩膀特別僵硬，肩胛骨內側的肌肉特別累，特別不舒服。
如何改善呢？...針對這種的情況，其實是非常好改善的，在增加肩胛骨周圍肌肉力量的同時，調動和喚醒沉睡的肩胛骨，就可以讓它很好的完成關節內外的協同運動。
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也有很多人不建議大家選擇這個動作來進行肩膀鍛鍊！今天就讓我們來看看是為什麼？直立划船動作解析直立划船是一個多關節動作主要參與的是肩關節和肘關節。
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